Råd til tabe et par kg

Hej tøser!

Jeg vil gene tabe 2-3 kg og få lidt sidedeller væk, har i nogle gode råd. 

Jeg er begyndt og løbe tre gange om ugen, og har et fint kondital på 45 :-)

Jeg er ikke stor eller noget, vil bare gerne smide mavsen. Har i nogle gode kostråd? 

Måske handler det ikke om kg, men træning.

Har fundet den her på iForm.

http://iform.dk/traening/traeningsprogrammer/flad-mave-traeningsprogram-sixpack-paa-6-uger

Kloster skriver:

Måske handler det ikke om kg, men træning.

Har fundet den her på iForm.

http://iform.dk/traening/traeningsprogrammer/flad-mave-traeningsprogram-sixpack-paa-6-uger

 

majba skriver:

Hej tøser!

Jeg vil gene tabe 2-3 kg og få lidt sidedeller væk, har i nogle gode råd. 

Jeg er begyndt og løbe tre gange om ugen, og har et fint kondital på 45 :-)

Jeg er ikke stor eller noget, vil bare gerne smide mavsen. Har i nogle gode kostråd? 

Droppe ris, pasta, kartofler og hvidt brød.

Rodfrugter samt fedt i mandler og mørk chokolade tager mavedellerne. Ellers er mit bud - som andre også foreslår - at skippe de væreste kulhydrater i form af ris, pasta, kartofler, hvidt brød og slik. Det er effektivt

Vh. Louise

ESV skriver:

Kiggede lige med her. Øv hvor er det ærgerligt at man skal betale for at se det..

Hov øv... Det havde jeg ikke kigget efter. Sorry...

majba skriver:

Hej tøser!

Jeg vil gene tabe 2-3 kg og få lidt sidedeller væk, har i nogle gode råd. 

Jeg er begyndt og løbe tre gange om ugen, og har et fint kondital på 45 :-)

Jeg er ikke stor eller noget, vil bare gerne smide mavsen. Har i nogle gode kostråd? 

Kloster skriver:

Hov øv... Det havde jeg ikke kigget efter. Sorry...

 

esioul skriver:

Droppe ris, pasta, kartofler og hvidt brød.

Men er rugbrød okay? :-)
Holder mig for det meste fra lystbrød og hvide pasta.