Træningsprogram til gravide

Godmorgen!  

Jeg har fundet en hjemmeside med træningsprogrammer til gravide, som er tilpasset til 1. - 2. og 3. trimester. Jeg synes, det ser rigtig godt ud - og jeg vil i hvertfald prøve dem!  

Ville bare lige dele dem med jer - skriv gerne, hvis der er nogen med erfaringer om øvelser der er knap så gode eller rigtige gode.

Hjemmesiden er: http://seek4fitness.net/da/Artikler/View/Træning-og-graviditet.html

Ha' en rigtig dejlig dag!

emmagirl skriver:

Godmorgen!  

Jeg har fundet en hjemmeside med træningsprogrammer til gravide, som er tilpasset til 1. - 2. og 3. trimester. Jeg synes, det ser rigtig godt ud - og jeg vil i hvertfald prøve dem!  

Ville bare lige dele dem med jer - skriv gerne, hvis der er nogen med erfaringer om øvelser der er knap så gode eller rigtige gode.

Hjemmesiden er: http://seek4fitness.net/da/Artikler/View/Træning-og-graviditet.html

Ha' en rigtig dejlig dag!

det har du da ret i det ser ret fornuftigt ud under min sidste graviditet fik jeg lagt et træningsprogram som passede til mig og det mindede meget om dette  

Nille-pigen skriver:

det har du da ret i det ser ret fornuftigt ud under min sidste graviditet fik jeg lagt et træningsprogram som passede til mig og det mindede meget om dette  

Det lyder godt!

Hm. Altså, alle øvelserne er jo ganske normale øvelser. Jeg ville nok vælge at bruge romaskinen til opvarmning hver gang - den er skide god for ryggen, som jo bliver meget belastet under graviditet!

Den de kalder "rygtræk 2" ville jeg til gengæld holde mig langt fra. Den kan skade mere end den kan gavne. Den tvinger ens ryggrad i en stilling der gør, at hvirvlerne nemt "popper ud". Og den belastning har man jo i forvejen, når man begynder at blive stor. 

Dinna88 skriver:

Hm. Altså, alle øvelserne er jo ganske normale øvelser. Jeg ville nok vælge at bruge romaskinen til opvarmning hver gang - den er skide god for ryggen, som jo bliver meget belastet under graviditet!

Den de kalder "rygtræk 2" ville jeg til gengæld holde mig langt fra. Den kan skade mere end den kan gavne. Den tvinger ens ryggrad i en stilling der gør, at hvirvlerne nemt "popper ud". Og den belastning har man jo i forvejen, når man begynder at blive stor. 

Jeg ror også tit, så det er jo super! Det er bare PISSEhårdt synes jeg! Men det skal det jo også være.

Jeg har heller ikke overvejet den der rygtræk, men tusind tak for informationen alligevel, så ved jeg da i hvertfald at jeg skal holde mig fra den  

Tak for svaret 

emmagirl skriver:

Jeg ror også tit, så det er jo super! Det er bare PISSEhårdt synes jeg! Men det skal det jo også være.

Jeg har heller ikke overvejet den der rygtræk, men tusind tak for informationen alligevel, så ved jeg da i hvertfald at jeg skal holde mig fra den  

Tak for svaret 

Jeg ELSKER at ro!! det er så lækkert. og super effektivt.

Nå okay, det var godt!