Aftensmad med grøntsager

Jeg har tabt ca 10 kg siden april og har gjort stort set som du beskriver.

Dog har jeg tilladt mig én cola om dagen, som saa er dagens soede indlaeg. Derved har jeg styret mig okay mht soede sager. Og saa var colaen kun tilladt hvis jeg i forvejen havde drukket de to liter obligatorisk vand forinden.

Desuden boer du jo ogsaa spise 5 maaltider. Her har jeg spist et stykke frugt om formiddagen og 4 sukkerfrie mariekiks om eftermiddagen, evt med en kop kaffe, udover de tre hovedmaaltider.

Held og lykke, du er paa rette vej.

3rollinger skriver:

Jeg har tabt ca 10 kg siden april og har gjort stort set som du beskriver.

Dog har jeg tilladt mig én cola om dagen, som saa er dagens soede indlaeg. Derved har jeg styret mig okay mht soede sager. Og saa var colaen kun tilladt hvis jeg i forvejen havde drukket de to liter obligatorisk vand forinden.

Desuden boer du jo ogsaa spise 5 maaltider. Her har jeg spist et stykke frugt om formiddagen og 4 sukkerfrie mariekiks om eftermiddagen, evt med en kop kaffe, udover de tre hovedmaaltider.

Held og lykke, du er paa rette vej.

Gud, har du virkelig smidt 10 kg. siden april ved at gøre sådan?? Hvorfor tror du det primært er? Stivelsen, motionen eller?? 

Virkelig flot! Impressive!  

hej jeg er også startet nu to uger siden på "slankekur". og har tabt 2,5kg. vil gerne tabe 15-20 kg ialt inden året er slut.

jeg bruger nupo som måltidserstatning om morgenen, formiddagen, og eftermiddagen

om morgene blender jeg nuposhake med 150g bla.frugt og 0,5l vand, og drikker en nupo shake om formiddagen ellers spiser jeg frugt, nødder, mørk chokolade, drikker nescafe baseret på skummetmælk og et gls.cola zero og alm.aftensmad . holder mig under 1500 kcal pr.dag

så har jeg downloadet nogle aps til min tlf med forskellige mave-baller-lår-arme øvelser som jeg udfører hver anden dag a ca. 30-35 min. går og cykle lidt engang imellem men ikke hver dag.

bruger også madital.dk som er en gratis hjemmeside hvor du indtaster alt hvad du spiser plus motion. og forskellige kropsmål og vægt og ser udvikling skride frem stille og roligt. rigtig motiverende synes jeg

Vicki G skriver:

hej jeg er også startet nu to uger siden på "slankekur". og har tabt 2,5kg. vil gerne tabe 15-20 kg ialt inden året er slut.

jeg bruger nupo som måltidserstatning om morgenen, formiddagen, og eftermiddagen

om morgene blender jeg nuposhake med 150g bla.frugt og 0,5l vand, og drikker en nupo shake om formiddagen ellers spiser jeg frugt, nødder, mørk chokolade, drikker nescafe baseret på skummetmælk og et gls.cola zero og alm.aftensmad . holder mig under 1500 kcal pr.dag

så har jeg downloadet nogle aps til min tlf med forskellige mave-baller-lår-arme øvelser som jeg udfører hver anden dag a ca. 30-35 min. går og cykle lidt engang imellem men ikke hver dag.

bruger også madital.dk som er en gratis hjemmeside hvor du indtaster alt hvad du spiser plus motion. og forskellige kropsmål og vægt og ser udvikling skride frem stille og roligt. rigtig motiverende synes jeg

Jeg har også overvejet at købe Nupo. Har smagt en der smagte af suppe. Den var virkelig god...  

Held og lykke med dit vægttab  

Camulla skriver:

Gud, har du virkelig smidt 10 kg. siden april ved at gøre sådan?? Hvorfor tror du det primært er? Stivelsen, motionen eller?? 

Virkelig flot! Impressive!  

Det er jo en kombination af det hele. Jeg er ogsaa begyndt at loebe saa det har helt sikkert haft sin indflydelse. Men ellers er det jo bare at vaere standhaftig. Jeg har nu ogsaa haft tid til at tage pauser fra det hele og spise normalt flere gange. Og har vaeret til foedseldage og den slags, hvor der roeg det indenbords som man nu faar til foedselsdag, dog i mindre maengder end ellers.

Men hvis man virkelig overholder det hver dag og hele tiden, saa kan der jo nemt ryge et kilo om ugen. Og saa er det jo hurtigt at tabe 10 kg 

3rollinger skriver:

Det er jo en kombination af det hele. Jeg er ogsaa begyndt at loebe saa det har helt sikkert haft sin indflydelse. Men ellers er det jo bare at vaere standhaftig. Jeg har nu ogsaa haft tid til at tage pauser fra det hele og spise normalt flere gange. Og har vaeret til foedseldage og den slags, hvor der roeg det indenbords som man nu faar til foedselsdag, dog i mindre maengder end ellers.

Men hvis man virkelig overholder det hver dag og hele tiden, saa kan der jo nemt ryge et kilo om ugen. Og saa er det jo hurtigt at tabe 10 kg 

Ja, det er rigtigt Nu har jeg lige sat mig i sofaen med Se&Hør og en Nupo bar. Det er første gang jeg skal smage sådan en  

Camulla skriver:

Idag starter min kur/nye livstil! 

Jeg har hængt denne op i mit køkken, for det er nu det gælder! Nu VIL jeg ikke være småfed længere! Og endelig føler jeg mig motiveret. Men jeg må ikke spise kartofler, ris og pasta, så jeg eftersøger alternativer. Nogle der har opskrifter eller gode råd?

Har også hængt et billede op af hvordan jeg så ud inden jeg blev gravid første gang. Det er 10 -15 kg. siden  Det håber jeg motiverer mig - selvom det jo ikke er et realistisk mål. Men alligevel håber jeg, det hjælper  

Hjælp! Min mand og store søn skal jo også gerne kunne spise det...

Egentlig har jeg ingen forslag.. for jeg er selv såååå dårlig til at finde på!

men vil bare sige GO GO GO, you can do it!!  Og du har en riiiiigtig pæn håndskrift!

æggekage med masser af grønt til det er sundt og med masser af protiener i

Idag starter min kur/nye livstil! 

Jeg har hængt denne op i mit køkken, for det er nu det gælder! Nu VIL jeg ikke være småfed længere! Og endelig føler jeg mig motiveret. Men jeg må ikke spise kartofler, ris og pasta, så jeg eftersøger alternativer. Nogle der har opskrifter eller gode råd?

Har også hængt et billede op af hvordan jeg så ud inden jeg blev gravid første gang. Det er 10 -15 kg. siden  Det håber jeg motiverer mig - selvom det jo ikke er et realistisk mål. Men alligevel håber jeg, det hjælper  

Hjælp! Min mand og store søn skal jo også gerne kunne spise det...

en "ret" vi laver som ikke er fed....

du kender stegeposer ikke  

køb dem. (ikke dem der maggi eller knorr), bare alm standart stegeposer. du kan få 5 stk for 5 kr i fakta.! 

du laver simpelthen sin kylling/kalkun/fisk ect i den. uden fedtstof. og med dine yndlingskrydderier.. 

og du kan også tilføje grøntsager i posen sammen med kødet... 

det smager SKIDE GODT og det er uden fedstoffer fordi at alt det fedt man bruger til at stege på panden med osv simpelthen ikke er nødvendigt når man bruger stegeposer... det er så genialt..

Isabella_mor skriver:

en "ret" vi laver som ikke er fed....

du kender stegeposer ikke  

køb dem. (ikke dem der maggi eller knorr), bare alm standart stegeposer. du kan få 5 stk for 5 kr i fakta.! 

du laver simpelthen sin kylling/kalkun/fisk ect i den. uden fedtstof. og med dine yndlingskrydderier.. 

og du kan også tilføje grøntsager i posen sammen med kødet... 

det smager SKIDE GODT og det er uden fedstoffer fordi at alt det fedt man bruger til at stege på panden med osv simpelthen ikke er nødvendigt når man bruger stegeposer... det er så genialt..

 

Hmm... Stegeposer? Tusind tak! Ville jeg aldrig selv have fundet på!