Knibeøvelser.....!

Thereseh skriver:

Jeg har været dårlig til at få det gjort efter fødslen, og er stadig ikke heeelt lissom før "dernede". 

Min yogalærer, sagde at man skal lave dem hver dag. Fx. hvis man holder for rødt, kan man lige bruge de ti sekunder på at knibe... Hvis man så gør det dagligt og hver eneste gang man holder for rødt, ja, så kommer bækkenbunden hurtigt på rette køl igen. 

Hvis man er i tvivl om man gør det rigtigt eller trænger til at blive tjekket, så skulle "Birthe Bonde" på Østerbro, være verdensmester i bækkenbund 

pemiro skriver:

Så det vil sige hvis man lavet et par stykker ad gange et par gange dagligt så er det ok?
Det gør jeg nemlig lige nu, of synes da selv jeg kan holde dem ret
Godt i forhold til hvad jeg kunne da jeg var gravid (også før jeg var højgravid). Så noget må det da hjælpe

Jo flere jo bedre. Jeg gør selv det, at jeg kniber det antal sekunder jeg kan, og gentager dette 5-10 gange. Derefter laver jeg så mange hurtige knib efter hinanden som jeg kan. 

Så er det bare med at huske at gøre det dagligt 

pemiro skriver:

Det vil jeg huske på når den tid kommer..
Lige nu skal jeg først liiiige føle mig normal igen mine sting er kun lige forsvundet for et par dage siden, så der går nok liiige et par dage inden vi skal hygge hehe

Bella89 skriver:

Ja det kan jeg godt forstå, det er heller ikke sjovt med sådan noget har selv været der med min datter av!

pemiro skriver:

Synes faktisk den måned her efter fødslen har været værre end de ni måneder OG fødslen.. Nok mest fordi jeg aldrig er blevet syet før, så har været helt bange for at ødelægge stingene osv når jeg har været på toilet osv..
Men nu er det begyndt at føles ret normalt igen og stingene er røget, så det hjælper lidt på det

Bella89 skriver:

ja det er bestemt ikke sjovt. Jeg syntes også det har været det slemmeste at ikke kunne gå på wc rigtigt da man hadet så ondt i underlivet at man ikke ture tisse :/
men det kommer til at være sig selv igen, når første man har fået noget ro til at blive sig selv.

pemiro skriver:

Præcis.. Og hold nu k**t hvor kam det svi at tisse.. Puhaa.. Det er heldigvis overstået kapitel nu...