1. mdr gået

Baagøe skriver:

Flot!

tusind tak. Er også ret stolt.

henh01 skriver:

Og jeg har tabt mig 5,4 kg - derudover er jeg gået fra at kunne løbe ingenting til at kunne løbe 5,2 km

du har fandme givet den gas hvor er du bare sej

at normalt siger man ved normalvægtige tager det 10 uger på 10 km så det at du som har + kg kan løbe over 5 km på under 5 uger det er sejt gået..

opskrift tak

henh01 skriver:

Mit slut mål er -8,6 kg mere - mit delmål hedder 3,6 kg inden midt aug hvor vi skal holde min kærestes 30 års fødselsdag

Det skal du nok kunne nå du er bare for sej altså ...

ej skal vi så se billeder af dig i fint tøj og før og efter billede

B&J skriver:

Det skal du nok kunne nå du er bare for sej altså ...

ej skal vi så se billeder af dig i fint tøj og før og efter billede

Det må i gerne se når den tid kommer

henh01 skriver:

tusind tak. Er også ret stolt.

Kan jeg godt forstå

Carl-Emil's mor skriver:

du har fandme givet den gas hvor er du bare sej

at normalt siger man ved normalvægtige tager det 10 uger på 10 km så det at du som har + kg kan løbe over 5 km på under 5 uger det er sejt gået..

 

opskrift tak

Jeg har hentet en app der hedder 5K run - den koster 18 kr, og er et løbeprogram man skal følge. Først løber man 1 min og går 1½ min - det gentager man 6 gange, næste gang gør man det 8 gange og så øger man tiden hele tiden. Det er smadder motiverende.

Den siger man skal løbe 2-3 gange om ugen, men jeg har så løbet 5-6 gange om ugen. Men det er kun fordi jeg er så top motiveret lige pt, jeg lytter stadig til min krop og føler jeg nogle skavanker så tager jeg mig selvfølgelig en hviledag

Sommetider løber jeg om morgenen og træner i centeret om aftenen. Ville også rigtig gerne i gang med at svømme for at aflaste musklerne lidt, men det er som om det er lidt svært at komme afsted.

For at tabe mig drikker/spiser jeg Nupo hver morgen og til alle mellem måltider - alm. sund mad til frokost og aften (medmindre jeg har travlt til frokost så spiser jeg en nupo)

henh01 skriver:

Jeg har hentet en app der hedder 5K run - den koster 18 kr, og er et løbeprogram man skal følge. Først løber man 1 min og går 1½ min - det gentager man 6 gange, næste gang gør man det 8 gange og så øger man tiden hele tiden. Det er smadder motiverende.

Den siger man skal løbe 2-3 gange om ugen, men jeg har så løbet 5-6 gange om ugen. Men det er kun fordi jeg er så top motiveret lige pt, jeg lytter stadig til min krop og føler jeg nogle skavanker så tager jeg mig selvfølgelig en hviledag

Sommetider løber jeg om morgenen og træner i centeret om aftenen. Ville også rigtig gerne i gang med at svømme for at aflaste musklerne lidt, men det er som om det er lidt svært at komme afsted.

For at tabe mig drikker/spiser jeg Nupo hver morgen og til alle mellem måltider - alm. sund mad til frokost og aften (medmindre jeg har travlt til frokost så spiser jeg en nupo)

hvor er du bare sej

Ville sådan ønske tiden var til så meget men desværre..

men kæmpe stort high-five du er bare for sej

henh01 skriver:

Det må i gerne se når den tid kommer

Jubii

Carl-Emil's mor skriver:

hvor er du bare sej

 

Ville sådan ønske tiden var til så meget men desværre..

 

men kæmpe stort high-five du er bare for sej

Tak

Jeg kan også kun træne så meget som jeg gør fordi jeg arbejder om aftenen. Jeg har mange fridage og altid fri om formiddagen. Havde jeg et 8-16 job vill ejeg ikke ane hvor jeg skulle finde tiden tild et henne