Øm/træt ryg - hvad gør man?

Hejsa

Kunne godt bruge et råd... De sidste par uger er jeg begyndt at blive øm og træt i ryggen, specielt når jeg har siddet længe. Det er ikke bækkenet - det sidder oppe midt på ryggen omkring BH'en. Det går over når jeg har ligget ned i et stykke tid...

Mit spørgsmål er så om nogle af jer ved om man skal lytte til kroppe og lægge sig når det gør ondt, eller om det måske kan hjælpe at svømme et par gange i ugen??

Håber der er nogen der vil/kan svare

Jule-knus fra NNL

Åh, det er præcis sådan min skønne ryg har det. Men når jeg bliver træt i ryggen, er det fordi der er hold i den. Jeg KAN ikke stå ret/sidde ret/gå mange timer rundt, fordi min ryg så bliver træt. Når jeg så ligger mig ned, så er det først som om, at der står 100 kr og presser min ryg ned, men så letter trykket. Jeg kan heller ikke sidde i en sofa, i en afslappet stilling. Så skal jeg op og gå lidt rundt og ligge ned osv.

Jeg har så dette tre steder - lænden, midten af ryggen og nakken. Jeg ville helt sikkert tage til kiropraktor, hvis jeg var dig Jeg kan som regl ikke mærke at jeg får holdene i ryggen, der er ingen smerte, men jeg ved, at når min ryg begynder at blive træt, så er det ved at være der. Jeg går til behandling 1 gang om måneden, og holdene er altid kommet igen til den tid 

Dinna88 skriver:

Åh, det er præcis sådan min skønne ryg har det. Men når jeg bliver træt i ryggen, er det fordi der er hold i den. Jeg KAN ikke stå ret/sidde ret/gå mange timer rundt, fordi min ryg så bliver træt. Når jeg så ligger mig ned, så er det først som om, at der står 100 kr og presser min ryg ned, men så letter trykket. Jeg kan heller ikke sidde i en sofa, i en afslappet stilling. Så skal jeg op og gå lidt rundt og ligge ned osv.

Jeg har så dette tre steder - lænden, midten af ryggen og nakken. Jeg ville helt sikkert tage til kiropraktor, hvis jeg var dig Jeg kan som regl ikke mærke at jeg får holdene i ryggen, der er ingen smerte, men jeg ved, at når min ryg begynder at blive træt, så er det ved at være der. Jeg går til behandling 1 gang om måneden, og holdene er altid kommet igen til den tid 

Tak for svar Jeg har det præcis som dig når jeg kommer ned at ligge, lige i starten gør det frygtelig, frygtelig ondt, men efter 30 sekunder letter smerten. Sætter jeg mig for hurtigt op igen, kommer ømheden bare tilbage...

Kunne da godt være jeg skulle overveje noget alternativ behandling, inden det bliver så slemt som dit er - for så galt er mit heldigvis ikke (endnu).

God bedring med din ryg!!

Tak for svar Jeg har det præcis som dig når jeg kommer ned at ligge, lige i starten gør det frygtelig, frygtelig ondt, men efter 30 sekunder letter smerten. Sætter jeg mig for hurtigt op igen, kommer ømheden bare tilbage...

Kunne da godt være jeg skulle overveje noget alternativ behandling, inden det bliver så slemt som dit er - for så galt er mit heldigvis ikke (endnu).

God bedring med din ryg!!

Puha, det lyder bare træls, jeg HADER det i hvert fald :/

du kan, om ikke andet,  ringe til en kiropraktor og få en tid til et tjek. En kriopraktor trykket på hvirvlerne, og ser om de sidder fast. Så de knækker ikke noget, uden at være sikre Og det er ikke så dyrt igen. Jeg giver 250 kr. pr gang.

Jeg skulle være taget afsted for 4 år siden. Mit kommer af et fald fra en hest, hvor jeg slog lænden - TROR vi. I hvert fald, så er min nak ikke bøjet som andres, fordi slaget i lænden har lumret så længe, at det er gået hele vejen op i musklerne på mit kranie, så de bliver også masseret hver gang. Min nakke sætter sig fast, min lænd sætter sig fast og så tre steder imellem der, plejer der at sidde noget fast. Alt dette pga. et fald for 3-4-5 år siden. Så det du mærker i din ryg kan være noget du slet ikke regner med!

Tak, og god bedring med DIN ryg!

Dinna88 skriver:

Puha, det lyder bare træls, jeg HADER det i hvert fald :/

du kan, om ikke andet,  ringe til en kiropraktor og få en tid til et tjek. En kriopraktor trykket på hvirvlerne, og ser om de sidder fast. Så de knækker ikke noget, uden at være sikre Og det er ikke så dyrt igen. Jeg giver 250 kr. pr gang.

Jeg skulle være taget afsted for 4 år siden. Mit kommer af et fald fra en hest, hvor jeg slog lænden - TROR vi. I hvert fald, så er min nak ikke bøjet som andres, fordi slaget i lænden har lumret så længe, at det er gået hele vejen op i musklerne på mit kranie, så de bliver også masseret hver gang. Min nakke sætter sig fast, min lænd sætter sig fast og så tre steder imellem der, plejer der at sidde noget fast. Alt dette pga. et fald for 3-4-5 år siden. Så det du mærker i din ryg kan være noget du slet ikke regner med!

Tak, og god bedring med DIN ryg!

Tak skal du have. Er sikker på at det nu skyldes graviditeten og maven der vokser, det flytter jo tyngdepunktet i kroppen. Men derfor er det stadig ikke til at holde ud. Måske skulle jeg spørge lægen hvilken behandling der kan anbefales til gravide. Har overvejet at svømme nogle gange i ugen og se om jeg kan træne det lidt op eller løsne noget, men det virker ikke som ømme muskler. Svært at forklare... Men tusind tak for dine svar

Måske er du heller ikke god til at rette rygen helt op? Man kan let få nogæle dårlige holdninger, når tyngden ændres.

Prøv at lægge mærke til din egen holdning når du sidder ned og går rundt.

Hold dig så ret som muligt.

Hvisd du har den øverste del meget foroverbøjet, vil du få ondt der hvor du beskriver smerten er.

Ellers vil jeg også sige at du skal ligge på noget fladt og ikke alt for blødt underlag.

God bedring.

NNL skriver:

Hejsa

Kunne godt bruge et råd... De sidste par uger er jeg begyndt at blive øm og træt i ryggen, specielt når jeg har siddet længe. Det er ikke bækkenet - det sidder oppe midt på ryggen omkring BH'en. Det går over når jeg har ligget ned i et stykke tid...

Mit spørgsmål er så om nogle af jer ved om man skal lytte til kroppe og lægge sig når det gør ondt, eller om det måske kan hjælpe at svømme et par gange i ugen??

Håber der er nogen der vil/kan svare

Jule-knus fra NNL

Jeg havde stor glæde af vandgymnastik: cykelspark, mens jeg hang på kanten med maven op eller ned, "gå" langs bunden uden at røre forlæns og baglæns og træde vande. sidst i graviditeten var jeg afsted stort set hver dag og havde ondt, når jeg ikke kom afsted. Måske din lokale svømmehal, fof eller lignende har et tilbud for gravide.

NNL skriver:

Hejsa

Kunne godt bruge et råd... De sidste par uger er jeg begyndt at blive øm og træt i ryggen, specielt når jeg har siddet længe. Det er ikke bækkenet - det sidder oppe midt på ryggen omkring BH'en. Det går over når jeg har ligget ned i et stykke tid...

Mit spørgsmål er så om nogle af jer ved om man skal lytte til kroppe og lægge sig når det gør ondt, eller om det måske kan hjælpe at svømme et par gange i ugen??

Håber der er nogen der vil/kan svare

Jule-knus fra NNL

Det lyder præcist som da jeg var gravid.. Og for at sige det som det var, så var det fordi jeg var lud doven!!

Du får jo lidt ekstra vægt på mausen, så du skal igang med at træne dine rygmuskler! Ned i svømmeren... Det var mit bedste middel.. og så er det sq sådan en delig afslappende form for motion.. Man kan liiige overskue det, når man er gravid-fed!!

fairlady skriver:

Måske er du heller ikke god til at rette rygen helt op? Man kan let få nogæle dårlige holdninger, når tyngden ændres.

Prøv at lægge mærke til din egen holdning når du sidder ned og går rundt.

Hold dig så ret som muligt.

Hvisd du har den øverste del meget foroverbøjet, vil du få ondt der hvor du beskriver smerten er.

Ellers vil jeg også sige at du skal ligge på noget fladt og ikke alt for blødt underlag.

God bedring.

Der kunne måske godt være noget dér!! Tusind tak for dit svar, det vil jeg lige prøve at tænke over.

Glædelig jul

Molly8 skriver:

Jeg havde stor glæde af vandgymnastik: cykelspark, mens jeg hang på kanten med maven op eller ned, "gå" langs bunden uden at røre forlæns og baglæns og træde vande. sidst i graviditeten var jeg afsted stort set hver dag og havde ondt, når jeg ikke kom afsted. Måske din lokale svømmehal, fof eller lignende har et tilbud for gravide.

Mange tak for dit svar Desværre er der ikke vandgymnastik eller gravidsvømning her i nærheden.. Vi har kun babysvømning. Men jeg må google mig frem til nogle øverlser og tage i svømmehallen alligevel Har en gravid veninde der gerne vil med...

Tak for dit råd, håber det kan hjælpe mig lidt også