Undgå mellemkødsklip
Det kan du selv gøre for at undgå mellemkødsklip eller rifter:
Brug en naturlig fødestilling. Specielt to fødestillinger virker aflastende på skeden og mellemkødet. Det er den knælende stilling, hvor du ligger på alle fire, og den skrævende, oprejste stilling.
Lav regelmæssigt bækkenbundsøvelser under graviditeten.
Massér dit mellemkød og skedeområdet med en god olie de sidste seks uger af graviditeten, ca. ti minutter dagligt. Det gøres lettest efter badet og ved at smøre sine fingre godt ind i olie (f.eks. mandel-, hvedekim- eller olivenolie). Massér skedeåbningen med små cirkelbevægelser hele vejen rundt i et par minutter. Før dernæst to fingre lidt ind i skeden og træk nedad mod mellemkødet. Hold fingrene sådan et kort øjeblik, slip og knib sammen.
Spis dagligt A-38, og undgå så vidt muligt skedekatar.
Lad være med at forcere fødslen, men lad den tage den tid, som du og din krop har brug for. Prøv eventuelt at slappe af under en varm bruser eller i et varmt bassin.
Lad være med at presse, imens barnets hoved bliver født. Lad livmoderen selv presse barnet langsomt ud.
Hvis mellemkødet er meget spændt, kan det løsne lidt op og øge blodgennemstrømningen, hvis f.eks. din mand holder et stykke stof opvredet i varmt vand mod mellemkødet.
Glem dine hæmninger. Dæmpet belysning og få mennesker på stuen er en god hjælp hertil.
