hvodan kommer jeg igang?

Sagen er den at  jeg meget gerne vil tabe mig, men har simpelthen så svært ved at lave kost om og komme igang med motion :/ .. 

Min kæreste har ikke brug for at tabe mig så støtten derfra er der ikke, og kommer der heller ikke.. 

Jeg vejer altså 80 kg! JA 80!  og er kun 165 + jeg er 18... Jeg har været sygemeldt pga. mig og kæresten boede i en leglighed der var skimmelsvamp i :/ .. Er så endelig begyndt at komme igang igen efter 9 mdr. hjemme. lige pt. er jeg i praktik i en børnehave ( regner med at jeg kan komme i løntilskud) .. 

- Så jeg er jo ''kommet'' igang igen, men overskudet er ikke så stort. så ofte er det egentligt bare hurtigt mad til aften .. Den vane er jeg ved at lave om, så nu har jeg lavet en mad plan.. Godt nok ikke helt sund.. men normal mad.. 

Men jeg kan simpelthen ikke komme igang med at træne, løbe eller hvad jeg nu ellers også skal for at tabe mig.. Jeg har så meget brug for det.. !!! 

Jeg er begyndt at miste selvtilliden, og føler egentligt ikke at min kæreste/forlovede tænder på mig, men det mener han at han gør.. 

- Er der nogle der har nogle ''små'' råd.. Sådan at jeg bare kommer igang med vægttabet... 

lidt med kost og motion.. Der må meget gerne ske noget hurtigt Det kan vi jo bedst lide.. 

Vil gerne tabe mig nu, da mig og kæresten er begyndt på pb  

Knuuuus Og god aften til alle!

det er også et ret svært projekt at komme igang med men når det så er sagt kommer du ikke til at fortryde når du kommer igang...

jeg gør det at jeg laver alm mad men i sove, gryderette og alle steder hvor jeg kan putter jeg blenet grønsager i det er en nem måde at få mere grønt og gøre kanp så sund mad sundere...

derud over går jeg til alt der ligger inden for 1500 meter og alt der ligger mellen de 1500 meter og 3 km cykler jeg til...

det er ikke så hårdt for kroppen som at løbe. derud over tager ungerne og jeg i svømmehalen hver lørdag....

hvor bor du??

kan du evt. finde en venide eller anden at følges med i projekt slankere dig???

og lige sidst syntes da godt at din kæreste kunne støtte dig selv om han ikke skal tabe sig.. det gør min da

Du skal ikke begive dig ud i at løbe i hvert fald. Løb er hårdt selv for personer der er i almindelig form. Jeg vil anbefale dig at begynde at gå. At powerwalke kan gøre underværker, især når man er overvægtig - så kommer pulsen hurtigere op. Så øger du distancen/finder andre træningsmetoder, som tiden går. 1 times powerwalk om dagen burde give resultater.

Derudover vil jeg anbefale dig at bruge f.eks. remas madplan. Så er du fri for selv at stå med det at skulle lave madplan. Du behøver jo ikke, til at starte på, at have fokus på at tabe dig. Start småt ud. babysteps. Så start ud med at lave en sund madplan. Ikke en hvor du fokuserer på kalorier, vitaminer og proteiner, men bare almen sund kost. Og derved kan du jo faktisk bare tage remas madplan. 

Lav små målsætninger - vil du droppe sukker? vil du droppe fedt? Ingen af delene er nemme, og jeg ville aldrig gøre det, hvis jeg skulle tabe mig. Alt med måde, mener jeg

Anonym skriver:

Sagen er den at  jeg meget gerne vil tabe mig, men har simpelthen så svært ved at lave kost om og komme igang med motion :/ .. 

Min kæreste har ikke brug for at tabe mig så støtten derfra er der ikke, og kommer der heller ikke.. 

Jeg vejer altså 80 kg! JA 80!  og er kun 165 + jeg er 18... Jeg har været sygemeldt pga. mig og kæresten boede i en leglighed der var skimmelsvamp i :/ .. Er så endelig begyndt at komme igang igen efter 9 mdr. hjemme. lige pt. er jeg i praktik i en børnehave ( regner med at jeg kan komme i løntilskud) .. 

- Så jeg er jo ''kommet'' igang igen, men overskudet er ikke så stort. så ofte er det egentligt bare hurtigt mad til aften .. Den vane er jeg ved at lave om, så nu har jeg lavet en mad plan.. Godt nok ikke helt sund.. men normal mad.. 

Men jeg kan simpelthen ikke komme igang med at træne, løbe eller hvad jeg nu ellers også skal for at tabe mig.. Jeg har så meget brug for det.. !!! 

Jeg er begyndt at miste selvtilliden, og føler egentligt ikke at min kæreste/forlovede tænder på mig, men det mener han at han gør.. 

- Er der nogle der har nogle ''små'' råd.. Sådan at jeg bare kommer igang med vægttabet... 

lidt med kost og motion.. Der må meget gerne ske noget hurtigt Det kan vi jo bedst lide.. 

Vil gerne tabe mig nu, da mig og kæresten er begyndt på pb  

Knuuuus Og god aften til alle!

Mit råd er nok at starte med kosten!

Jeg har ihvertfald oplevet at jeg (og nogle af vennerne) kører død hvis man ændre ALT på en gang! -for det er r*v hårdt!!

Jeg har været gået istå med mit vægttab- og tog faktisk på igen  så da jeg startede igen startede jeg med kosten, og så komme r motionen lige så stille på!

Husk på det tager tid at ændre sine vaner!!!

Man skal også finde ligepræcis det der motiverer en til at lave ændringerne....

madsenmor skriver:

det er også et ret svært projekt at komme igang med men når det så er sagt kommer du ikke til at fortryde når du kommer igang...

jeg gør det at jeg laver alm mad men i sove, gryderette og alle steder hvor jeg kan putter jeg blenet grønsager i det er en nem måde at få mere grønt og gøre kanp så sund mad sundere...

derud over går jeg til alt der ligger inden for 1500 meter og alt der ligger mellen de 1500 meter og 3 km cykler jeg til...

det er ikke så hårdt for kroppen som at løbe. derud over tager ungerne og jeg i svømmehalen hver lørdag....

 

hvor bor du??

kan du evt. finde en venide eller anden at følges med i projekt slankere dig???

 

og lige sidst syntes da godt at din kæreste kunne støtte dig selv om han ikke skal tabe sig.. det gør min da

Jeg går egentligt meget i løbet af en dag, men spiser godt nok meget i den børnehave jeg er i er det kun sund mad Så det er jo bare skøøønt! Men ja det med manden er svært fordi det ender altid i et kæmpe skæneri .. 

Men bor i Brædstrup

Dinna88 skriver:

Du skal ikke begive dig ud i at løbe i hvert fald. Løb er hårdt selv for personer der er i almindelig form. Jeg vil anbefale dig at begynde at gå. At powerwalke kan gøre underværker, især når man er overvægtig - så kommer pulsen hurtigere op. Så øger du distancen/finder andre træningsmetoder, som tiden går. 1 times powerwalk om dagen burde give resultater.

Derudover vil jeg anbefale dig at bruge f.eks. remas madplan. Så er du fri for selv at stå med det at skulle lave madplan. Du behøver jo ikke, til at starte på, at have fokus på at tabe dig. Start småt ud. babysteps. Så start ud med at lave en sund madplan. Ikke en hvor du fokuserer på kalorier, vitaminer og proteiner, men bare almen sund kost. Og derved kan du jo faktisk bare tage remas madplan. 

Lav små målsætninger - vil du droppe sukker? vil du droppe fedt? Ingen af delene er nemme, og jeg ville aldrig gøre det, hvis jeg skulle tabe mig. Alt med måde, mener jeg

Vil jo gerne droppe sukker og fedt, meeeen det er svært!  

AnneP skriver:

Mit råd er nok at starte med kosten!

Jeg har ihvertfald oplevet at jeg (og nogle af vennerne) kører død hvis man ændre ALT på en gang! -for det er r*v hårdt!!

Jeg har været gået istå med mit vægttab- og tog faktisk på igen  så da jeg startede igen startede jeg med kosten, og så komme r motionen lige så stille på!

Husk på det tager tid at ændre sine vaner!!!

Man skal også finde ligepræcis det der motiverer en til at lave ændringerne....

 

vil gerne ha kun sund mad, men problemet er også at enten kan jeg ikke tåle det og ellerss kan jeg ikke lide det :/

Anonym skriver:

vil gerne ha kun sund mad, men problemet er også at enten kan jeg ikke tåle det og ellerss kan jeg ikke lide det :/

æv.... har du noget allergi??

AnneP skriver:

æv.... har du noget allergi??

 

Ja, rigtigt meget :/