Krise - Eva hjælp!!

Hej Eva!

Jeg har en stor krise i dag.....jeg er tæt på at drøne op efter noget slik, for jeg føler det hele bare kan være lige meget!!

Jeg er jo i gang med min nye kostomlægning, hvor jeg bruger min sunde fornuft.
Men....jeg har bare altid været på slankekur når jeg skulle tabe mig. Jeg har tabt mig, men aldrig kunnet holde det. Den klassiske
Nu har jeg været i gang med min sunde livsstil i et stykke tid....har haft et par kriser undervejs, men klaret det. Men jeg er bare så bange for, at jeg ikke kan tabe mig på den her måde!! Ja, det lyder dumt, for regnstykket er jo simpelt, men når jeg har fulgt en kur, har jeg vidst jeg kunne tabe mig. Denne gang her er jeg bare så bange for, at jeg ikke kan tabe mig.......fordi det i mit hoved ikke kan lade sig gøre uden at gå på kur!

Har du haft en sådan krise før? Har du egentlig nogensinde fulgt en slankekur?

Jeg havde besøg af min morbror i dag, som har totalt omlagt sin kost og tabt 15 kilo. Han lever helt normalt i dag, holder vægten, motionere og spiser alt - men med måde.
Ja, jeg kan godt se det er den rigtige og eneste måde, han har heller ikke taget på bagefter vægttabet, for han skulle ikke vende tilbage til nogle forkerte kostvaner.
MIn fornuft siger mig det er rigtigt, men i mit hoved kan jeg bare slet ikke få det til at hænge helt sammen............kan du hjælpe??

Knus
Lone

lonemus skriver:

Hej Eva!

Jeg har en stor krise i dag.....jeg er tæt på at drøne op efter noget slik, for jeg føler det hele bare kan være lige meget!!

Jeg er jo i gang med min nye kostomlægning, hvor jeg bruger min sunde fornuft.
Men....jeg har bare altid været på slankekur når jeg skulle tabe mig. Jeg har tabt mig, men aldrig kunnet holde det. Den klassiske
Nu har jeg været i gang med min sunde livsstil i et stykke tid....har haft et par kriser undervejs, men klaret det. Men jeg er bare så bange for, at jeg ikke kan tabe mig på den her måde!! Ja, det lyder dumt, for regnstykket er jo simpelt, men når jeg har fulgt en kur, har jeg vidst jeg kunne tabe mig. Denne gang her er jeg bare så bange for, at jeg ikke kan tabe mig.......fordi det i mit hoved ikke kan lade sig gøre uden at gå på kur!

Har du haft en sådan krise før? Har du egentlig nogensinde fulgt en slankekur?

Jeg havde besøg af min morbror i dag, som har totalt omlagt sin kost og tabt 15 kilo. Han lever helt normalt i dag, holder vægten, motionere og spiser alt - men med måde.
Ja, jeg kan godt se det er den rigtige og eneste måde, han har heller ikke taget på bagefter vægttabet, for han skulle ikke vende tilbage til nogle forkerte kostvaner.
MIn fornuft siger mig det er rigtigt, men i mit hoved kan jeg bare slet ikke få det til at hænge helt sammen............kan du hjælpe??

Knus
Lone

Hej Lone

Håber jeg gerne må svare selv om jeg ikke hedder Eva

Diana/Claus skriver:



Hej Lone

Håber jeg gerne må svare selv om jeg ikke hedder Eva

Jeg kan fuld ud forstå dine tanker, det er rigtig hård og den krise skal man lige i gennem og det kommer du helt sikker.
Husk på at de fleste der går på kur falder i og tager det hele på, dem der ændre deres "livsstil" holder den og tager meget sjælden på.
Det handler ikke om at jo mere man taber sig jo bedre om du har tabt et kilo el 100 g alt er frem gang, så længe det går frem af.

Jeg kender dig ikke men jeg tror 100% du kan klare det for bare det at du skriver til Eva fordi du er i en krise er fremskridt, de fleste andre ville løbe ned og købe en pose slik...
Jeg synes du sej og du skal helt sikkert nok nå dit mål om det tager 1 år el 3 år så når du det, det tager den tid det tag...

Mange held og lykke knus til dig
Diana

Hej Diana!

Tak for dit indlæg - og ja, du må meget gerne svare også, alle råd tages imod med kyshånd

Tusind tak for dine søde ord......de varmede rigtig meget......dejligt du havde lyst til at skrive til mig

Men ja, det er hårdt, men ikke umuligt. Efter dit indlæg kunne jeg lige rette ryggen igen, så nu skal jeg IKKE hente noget slik.
Tusind tak

Knus Lone

Hej Lone

En livsstil/ kostomlægning er også meget bedre for din krop, end at køre slankekur efter slankekur. Du skal tænke på det sådan her: Når du taber dig, er det ofte muskelmassen der ryger også: Denne muskelmasse kommer ikke igen når du stopper slankekuren og tager på igen. Derimod tager du vægten på i fedt. Dette betyder at din fedt procent stiger for hver gang du taber dig og tager på igen (Derfra begrebet yo yo slankekur)
Så et godt råd (nu har jeg ikke fulgt så godt med, og ved ikke om du allerede gør disse ting) er at sørg for at bibeholde den muskelmasse du har, eller byg ny, ved at lave styrketræning. Du behøver slet ikke ned i noget fitness center, men bare lav simple styrke øvelser hjemme på gulvet. F.eks. Armstrækninger, mavebøjninger, rygbøjninger, squat, også øvelser for armene og skulder (fyld et par flasker med sand eller vand også har du fine håndvægte )
Behold din sunde indstilling til din kost, og find nogle alternativer når du mangler sødt eller har kriser og behøver hjælp fra slik og søde sager. Jeg bruger ofte frugt og mandler som alternativ. Især ananas og appelsiner, fordi de er dejlig søde. Men husk at de stadig indgår i din kostberegning, da de stadig indeholder fruktose.

håber det kan hjælpe. Ellers bare spørg løs

knus Nena

P.s synes foresten også det er super flot at du stod i mod i dag! så er du allerede langt!

Søde Lone...
JO JO JO.....jeg kender det så godt og har da stadig sådanne dage ind imellem...det værste er når jeg er træt, så er jeg så sulten.
Men de dage der har været slemme der har jeg spist mere, bare prøvet på at lade det være ved det sunde...riskiks, frugt, gønt og yoghurt og cola light...evt tage et bad og børste så jeg fjerner fokus, for det kan næsten blive sådan en besættelse, så der ikke tænkes på andet...
Men det er måden, det er helt sikkert...men det kræver tilvænning og så kommer der dage hvor det er dumt og man har lyst til at falde tilbage i samme trøste spise mønster.
Går det bedre nu...er du kommet igennem de timer??

Jeg har aldrig været på kur....altså udover bare at leve sundt og så falde tilbage i det gamle mønster igen...

Stort kram til dig...
Eva

Nena skriver:

P.s synes foresten også det er super flot at du stod i mod i dag! så er du allerede langt!

Tusind tak, hvor er du sød

Knus Lone

Eva skriver:

Søde Lone...
JO JO JO.....jeg kender det så godt og har da stadig sådanne dage ind imellem...det værste er når jeg er træt, så er jeg så sulten.
Men de dage der har været slemme der har jeg spist mere, bare prøvet på at lade det være ved det sunde...riskiks, frugt, gønt og yoghurt og cola light...evt tage et bad og børste så jeg fjerner fokus, for det kan næsten blive sådan en besættelse, så der ikke tænkes på andet...
Men det er måden, det er helt sikkert...men det kræver tilvænning og så kommer der dage hvor det er dumt og man har lyst til at falde tilbage i samme trøste spise mønster.
Går det bedre nu...er du kommet igennem de timer??

Jeg har aldrig været på kur....altså udover bare at leve sundt og så falde tilbage i det gamle mønster igen...

Stort kram til dig...
Eva

Åh, rart at vide det ikke er helt unormalt, som jeg har det.

Ja, jeg er kommet igennem krisen....jeg tog en kop varm kakao - pulver med kogt vand, det hjalp og var jo ikke det mest usunde jeg kunne tage. Så jeg har stadig god samvittighed

Noget andet noget er, jeg er blevet meget hysterisk med er alle light-produkter...jeg vil overhovedet ikke have dem mere, da de sødestoffer der er i er kræftfremkaldende, det er nu beviseligt! DET har bare skræmt mig, da jeg i mange år har indtaget light-produkter dagligt.
Men nu vil jeg hellere spise det almindelige, drikke en almindelig sodavand, men bare begrænse det mere. Jeg er blevet skræmt!

Lone

lonemus skriver:



Åh, rart at vide det ikke er helt unormalt, som jeg har det.

Ja, jeg er kommet igennem krisen....jeg tog en kop varm kakao - pulver med kogt vand, det hjalp og var jo ikke det mest usunde jeg kunne tage. Så jeg har stadig god samvittighed

Noget andet noget er, jeg er blevet meget hysterisk med er alle light-produkter...jeg vil overhovedet ikke have dem mere, da de sødestoffer der er i er kræftfremkaldende, det er nu beviseligt! DET har bare skræmt mig, da jeg i mange år har indtaget light-produkter dagligt.
Men nu vil jeg hellere spise det almindelige, drikke en almindelig sodavand, men bare begrænse det mere. Jeg er blevet skræmt!

Lone

Det var dejligt at høre...og ja, cacao er også godt....og noget du jo også skal kunne tage med måde for altid, ikke....

Knus Eva...som er stoppet med at blive skræmt af alt der findes ud af-amiler-

lonemus skriver:



Hej Diana!

Tak for dit indlæg - og ja, du må meget gerne svare også, alle råd tages imod med kyshånd

Tusind tak for dine søde ord......de varmede rigtig meget......dejligt du havde lyst til at skrive til mig

Men ja, det er hårdt, men ikke umuligt. Efter dit indlæg kunne jeg lige rette ryggen igen, så nu skal jeg IKKE hente noget slik.
Tusind tak

Knus Lone

Det var så let, glad for jeg kunne hjælpe, og godt at høre du kommet oven på igen...

Knus Diana