Jer der bruger madlog.. Er 27 kg realistisk på 18 uger?

Ja kan man tabe 1,5 kg pr. uge? Nogle der ved hvordan man regner ud hvor mange kalorier man har som normal forbrænding.. og hvad man så skal være i minus for at kunne tabe 1,5 kg pr uge.. Kanman tabe 1,5 pr uge hvis man gver den gas og ikke synder? Men holder kalorierne og dyrker motion..

Anonym skriver:

Ja kan man tabe 1,5 kg pr. uge? Nogle der ved hvordan man regner ud hvor mange kalorier man har som normal forbrænding.. og hvad man så skal være i minus for at kunne tabe 1,5 kg pr uge.. Kanman tabe 1,5 pr uge hvis man gver den gas og ikke synder? Men holder kalorierne og dyrker motion..

Det kommer an på hvor meget overvægtig du er, for hvis du er et bestemt stykke nede i vægt når du også et punkt, hvor det måske ikke er helt helbredsmæssigt forsvarligt at tabe dig så stærkt. Du skal også regne med, at du med motionen formentlig vil mærke stilstand i vægttabet grundet øget blodmængde, væske og muskler. Så jeg er ikke sikker på, at det kan lade sig gøre, det kommer an på rigtig mange ting. Primært hvor meget du vejer nu.

Frøken J. skriver:

Det kommer an på hvor meget overvægtig du er, for hvis du er et bestemt stykke nede i vægt når du også et punkt, hvor det måske ikke er helt helbredsmæssigt forsvarligt at tabe dig så stærkt. Du skal også regne med, at du med motionen formentlig vil mærke stilstand i vægttabet grundet øget blodmængde, væske og muskler. Så jeg er ikke sikker på, at det kan lade sig gøre, det kommer an på rigtig mange ting. Primært hvor meget du vejer nu.

jeg vejer 101 kg..

Anonym skriver:

jeg vejer 101 kg..

Hvor høj er du? 

Hvor høj er du? 

169..

Jeg ved ikke om det er realistisk alle uger ud, men det vil sikkert gå meget stærkt i starten - men næsten alle der gennemgår et større vægttab vil opleve stilstand og lidt langsommere vægttab jo længere de kommer ned i vægt - og dette kan være frustrerende men er helt normalt.

jeg tror ikke det er urealistisk når du vejer godt 100 kg (kommer naturligvis an på om du er 185 høj , men det er bare farligt at sætte sig i hovedet at man skal tabe alle 27 kg og at det er et nederlag hvis man ikke gør - bare det at du kommer igang er en stor sejr

Og kan varmt anbefale madlog

Edit: kan se du har skrevet din højde - tror ikke det er urealistisk. Men igen; pas på med at satse alt på det.

Anonym skriver:

169?

Jeg er ikke sikker på, at det er forsvarligt. Dit normalindtag med din højde vil ligge på ca. 1900 kcal. For at tabe et kilo om ugen skal du være 7000 kalorier i underskud om ugen (ca), og 1½ kilo om ugen 10500 kalorier i underskud om ugen (ca). Dvs. du skal være 1500 kalorier i underskud om dagen, og altså kun indtage 400 kalorier om dagen, eller spise 900 og forbrænde 500 ved motion. Det synes jeg er en rigtig dårlig idé for dit helbred, da man anbefaler mindst 1000 kcal om dagen. Ville et kilo ugentligt ikke være ok? 

Wimmie skriver:

Jeg ved ikke om det er realistisk alle uger ud, men det vil sikkert gå meget stærkt i starten - men næsten alle der gennemgår et større vægttab vil opleve stilstand og lidt langsommere vægttab jo længere de kommer ned i vægt - og dette kan være frustrerende men er helt normalt.

jeg tror ikke det er urealistisk når du vejer godt 100 kg (kommer naturligvis an på om du er 185 høj , men det er bare farligt at sætte sig i hovedet at man skal tabe alle 27 kg og at det er et nederlag hvis man ikke gør - bare det at du kommer igang er en stor sejr

Og kan varmt anbefale madlog

Har allrede tabt 12 så er godt i gang.. Men vil bare SÅÅÅ gerne nå de der 27 kg på 18 uger..

Frøken J. skriver:

Jeg er ikke sikker på, at det er forsvarligt. Dit normalindtag med din højde vil ligge på ca. 1900 kcal. For at tabe et kilo om ugen skal du være 7000 kalorier i underskud om ugen (ca), og 1½ kilo om ugen 10500 kalorier i underskud om ugen (ca). Dvs. du skal være 1500 kalorier i underskud om dagen, og altså kun indtage 400 kalorier om dagen, eller spise 900 og forbrænde 500 ved motion. Det synes jeg er en rigtig dårlig idé for dit helbred, da man anbefaler mindst 1000 kcal om dagen. Ville et kilo ugentligt ikke være ok? 

Ja ok.. ej hvor er du sød.. Hvor ved du det fra?? Kan du linke til side hvis det er en internet side?? Ej nej det lyder virkelig ikke forsvareligt!! Spiser ca 1100 kcal nu.. det ville være ALT for svært med kun 400

Anonym skriver:

Ja ok.. ej hvor er du sød.. Hvor ved du det fra?? Kan du linke til side hvis det er en internet side?? Ej nej det lyder virkelig ikke forsvareligt!! Spiser ca 1100 kcal nu.. det ville være ALT for svært med kun 400

Det er noget jeg har lært på madlog. Hehe Brugeren PMB linker ofte til diverse videnskabelige artikler osv. derinde, og det var derigennem de 7000 i underskud kom frem Det er bare matematik.. Men det er self. bare tal, og man kan godt tabe sig hurtigt uden et så stort underskud, fordi man også taber væske osv. Her er der tale om ren fedt

Men jeg ville, hvis jeg var dig, sørge for du har indtaget mindst 1000 om dagen. Så hvis du har spist 1000 og motioneret 400 en dag, ville jeg lige spise lidt ekstra, så du ikke kommer i underskud! Der er jo nogen der kører ultra lavkalorie diæt i en periode, og det er nok lidt en smagssag om man synes det er en god idé, men jeg ville ikke