Vand
Vand er en god, effektiv og naturlig form for smertelindring, og så er der den sidegevinst, at der ikke er nogen bivirkninger for hverken mor eller barn. Mange fødende oplever det som både lindrende og afslappende at hvile sig i det varme vand i et badekar eller under bruseren, nogle føder endda deres barn i fødekaret. Det kan også lindre smerterne at holde varme, våde klude på mellemkødet eller lænden.
Akupunktur
Flere og flere fødesteder tilbyder akupunktur som smertelindring. Via tynde nåle placeret bestemte steder på kroppen kan man bedøve eller smertelindre under fødslen. Der er ingen kendte bivirkninger for mor eller barn, det kan dog hæmme morens bevægelsesfrihed.
Bevægelse
I mange tilfælde kan fysisk aktivitet lindre smerterne, fordi bevægelse stimulerer kroppens naturlige produktion af morfin, som er smertelindrende. Det kan derfor være en god ide at være i bevægelse og gå rundt længst muligt, idet veerne også bliver mere effektive i oprejst stilling.
Massage
Massage kan benyttes under hele fødselsforløbet som smertelindring og afslapningsteknik. Her kan den kommende far give dig massage, for eksempel i form af lette strøg over den nederste del af maven, dybe, gnidende bevægelser, konstant tryk over lænden eller korsbenet – eller hvad der nu føles behageligt og lindrende for dig.
VarmepudeEn varmepude kan have en lindrende effekt på smerter i ryggen eller over lænden.
Steriltvandspapler
Steriltvandspapler er indsprøjtninger af en lille smule helt rent vand under huden. Virkningen kommer af, at stikkende ”afleder” smerteimpulserne fra veerne, og har oftest en varighed på 1-2 timer. De gives ofte i lænd eller korsben, hvis den fødende har smerter her på grund af veer. Det kan godt svie og gøre ondt i 15-20 sekunder, når vandet sprøjtes ind. Der er ingen øvrige kendte bivirkninger, og man kan om nødvendigt gentage indsprøjtningerne, når virkningen er aftaget.
LokalbedøvelseHvis du er blevet klippet eller er bristet under fødslen, skal du syes efter fødslen. Du har mulighed for at blive lokalbedøvet inden syningen med en indsprøjtning i såret. Denne indsprøjtning kan også gives inden et klip under fødslen. Hvis du har små rifter, kan du eventuelt nøjes med en overfladebedøvelse i form af spray eller gel. Der er ingen bivirkninger.
