Denne metode er næsten gratis at anvende. Det eneste du skal anskaffe dig er et termometer, så du kan måle din morgentemperatur. Temperaturen skal måles med det samme, du vågner, så din krop ikke har været i bevægelse (basaltemperaturen). Det er MEGET VIGTIGT, at du måler temperaturen på samme tidspunkt hver morgen – også i weekenden. Og det er også meget vigtigt, at du bruger det samme termometer, da der kan komme udsving i din temperaturkurve, hvis du skifter mellem termometre. Grunden til alle disse ting skyldes, at det er en meget lille temperaturstigning, der skal findes – det drejer sig om 0,2-0,5 grader.
Anmeld