"stram op med brock"
hej lena jeg vil også spørge om hvordan jeg kan stramme op efter fødslen. jeg har nemlig navlebrok og jeg vil meget gerne have en flad mave igen. håber du har gode råd.
Lenas svar
Kære mor.
Tak for dit spørgsmål
Hvis man har fået navlebrock skal man passe på når man træner, så du ikke bare skubber den længere ud.. det er vigtigt du laver øvelse under kyndig vejledning så jeg vil anbefale dig at du finder en god fysioterapeut der kan hjælpe dig med dette.
Du kan ellers sørge for at gå lange ture og svømme samt spise sundt og varieret. Træning af ben, balder og ryg i fitnescenter hjælper også på at forbrænde mavefedtet..
God træning
De bedste hilsner
lena Bæk-Madsen
total-sundhed
Lena tilbyder lukkede mødregruppe arrangementer og fertilitetspakker i samarbejde med Jeannette, som er zoneterapeut i total-sundhed. Derudover tilbydes personlig træning, kostvejledning samt biopati.
Se Lenas hjemmeside: Total-sundhed.dk
Anmeld
