Hej tøser!
Jeg ville gerne vide nogle øvelser til at træne bækkenbunden? Jeg laver knibeøvelser 5 gange om ugen cirka og har jeg gjort de sidste 2 års tid. Jeg træner jævnligt 4 gange om ugen almindelig styrketræning.
Men er der nogen gulv/bold øvelser hvor jeg kan træne bækkenet , udover knibeøvelserne????
Anmeld
