En alm. dag hos jer ???

Må jeg prøve at høre hvordan en alm. dag hos jer kan se ud (her tænker jeg på kost)

Bare en tilfældig dag !

Morgenmad ?
Formiddag ?
Frokost ?
eftermiddag ?
Aftensmad ?

Og hvad drikker I der til ? Og spiser i så mange gang om dagen ??

Knus Pia, som for alvor er i gang efter en tur på vægten oven på 3 ugers meget god sommerferie...

Siden sidste mandag har mine dage set ca. sådan her ud: Morgen - ½ banan, 1 pære/æble, 150 g græsk youghurt (2%) Formiddag - frugt, oftest et æble Frokost - grøn salat med revne gulerødder, tomater osv. + en dåse tun eller Frokost - Tomater i tern med 120 g hytteost, hertil en skive groft rugbrød og gerne gulerødder eller andet grønt Eftermiddag - frugt, gerne melon eller vindruer sammen med en stoor kop kaffe Aften - kød (ca. 150-200g.) med enten grøn salat eller 'hårde' grøntsager til (broccoli, blomkål, gulerødder og lign.) Masser af vand i løbet af dagen, mindst 2 liter, og så drikker jeg ellers kaffe eller te som det lige passer mig. Så nu må vi se i morgen til vejedag om det har båret frugt, men det kan helt sikkert mærkes at jeg har droppet hvedemel, kartofler og pasta - jeg føler mig ikke nær så oppustet som før! Astrid

Hej Pia.

Har lige copy pastet min mad indtagelse fra i går. Jeg har meld mig på madlog, og det er så meget nemmere for mig at styre mit madindtag på den måde.

Morgenmad 524 kcal
Ost, Cheasy 13%20 g46 kcal
Pågen, Javisst168 g442 kcal
Smørbart blandingsprodukt, 80% fedt5 g36 kcal

Frokost152 kcal
Banan 80g 65 kcal
Ost, Cheasy 13%1g 2 kcal
Rugbrød, mørkt, Egelund45 g84 kcal

Aftensmad 470 kcal
Æggekage 300g 468 kcal
Bacon i tern 50g 129 kcal
Mel, hvedeme 32 kcal
Minimælk 75g 28 kcal
Purløg 15g 4 kcal
Rugbrød, Kondi Karl 24g 45 kcal
Æg 150g 230 kcal

Mellemmåltider 370 kcal
Netmelon 43g 11 kcal
Ost, Cheasy 13% 20 46 kcal
Pølsehorn, Kong Kaffe 75g 197 kcal
Rugbrød, mørkt, Egelund 45g 84 kcal
Vindrue 50 31 kcal

Knus (H) Jannie