Pco og kost

Åh jeg synes det er svært, for hvad må man spise og hvad må man ikke?

Jeg er klar over, jeg skal holde mig fra ris, pasta, kartofler, hvidt brød og sukker.. Men at brune ris og fuldkornspasta er ok i en lille mængde..

Jeg havde tænkt at lave denne gryderet idag:

500 gr. kylling filet skåret i tern

2 ds. hk tomat

4 spsk. skyr 0,2 % (dette er istedet for fløde eller cremefine)

Nogle hvidløg

krydderier

og en grøntsags blandning i.

Tilbehør brune ris.

Er dette mon ok?

Synes det er svært, og jeg skal huske at den nye tallerken model for mig hedder 40 % grøntsager, 40 % kød og 20 % ris/pasta

Tutter skriver:

Åh jeg synes det er svært, for hvad må man spise og hvad må man ikke?

Jeg er klar over, jeg skal holde mig fra ris, pasta, kartofler, hvidt brød og sukker.. Men at brune ris og fuldkornspasta er ok i en lille mængde..

Jeg havde tænkt at lave denne gryderet idag:

500 gr. kylling filet skåret i tern

2 ds. hk tomat

4 spsk. skyr 0,2 % (dette er istedet for fløde eller cremefine)

Nogle hvidløg

krydderier

og en grøntsags blandning i.

Tilbehør brune ris.

Er dette mon ok?

Synes det er svært, og jeg skal huske at den nye tallerken model for mig hedder 40 % grøntsager, 40 % kød og 20 % ris/pasta

Kan fortælle dig at min kostplan (lavet af en diatist siger at jeg må få, 250 gr grøntsager 125 gr fedtfattig kød, og 90 gr kogt pasta/ris/kartofler.

Hvis man lægger det på en tallerken ser den ud noget i stil med 60 % grøntsager, 25 % kød og 15 % pasta/ris/kartofler

Tutter skriver:

Åh jeg synes det er svært, for hvad må man spise og hvad må man ikke?

Jeg er klar over, jeg skal holde mig fra ris, pasta, kartofler, hvidt brød og sukker.. Men at brune ris og fuldkornspasta er ok i en lille mængde..

Jeg havde tænkt at lave denne gryderet idag:

500 gr. kylling filet skåret i tern

2 ds. hk tomat

4 spsk. skyr 0,2 % (dette er istedet for fløde eller cremefine)

Nogle hvidløg

krydderier

og en grøntsags blandning i.

Tilbehør brune ris.

Er dette mon ok?

Synes det er svært, og jeg skal huske at den nye tallerken model for mig hedder 40 % grøntsager, 40 % kød og 20 % ris/pasta

I bogen: fra barnløs til frugtbar, at leve med Pcos -  af Tine Grandjean er der rigtig mange gode pco opskrifter. Virkelig en god og overskuelig bog. Har hjulpet mig meget.

BetinaTrold skriver:

 

Kan fortælle dig at min kostplan (lavet af en diatist siger at jeg må få, 250 gr grøntsager 125 gr fedtfattig kød, og 90 gr kogt pasta/ris/kartofler.

Hvis man lægger det på en tallerken ser den ud noget i stil med 60 % grøntsager, 25 % kød og 15 % pasta/ris/kartofler

Oki, ser næsten ens ud ja :-)

Jeg skal bare spise mere kød (self. magert) og gerne lige meget kød og grøntsager.. Og så kulhydraterne skal der være mindst af 

Maise skriver:

 

I bogen: fra barnløs til frugtbar, at leve med Pcos -  af Tine Grandjean er der rigtig mange gode pco opskrifter. Virkelig en god og overskuelig bog. Har hjulpet mig meget.

 

Tak, den er hermed skrevet bag øret. Den vil jeg se om jeg kan købe til den 1 :-)

Tutter skriver:

Tak, den er hermed skrevet bag øret. Den vil jeg se om jeg kan købe til den 1 :-)

JA fik den anbefalet af fertillitetsklinikken og har masser af god info om sygdommen man virkelig kan bruge. den er ikke så dyr.

Maise skriver:

 

JA fik den anbefalet af fertillitetsklinikken og har masser af god info om sygdommen man virkelig kan bruge. den er ikke så dyr.

Super... Den skal jeg helt sikkert købe 

jeg vil bare lige spørge om skyr er den yougurt fra Thise mejeri??

Ja det er en jungle. Kan anbefale dig pcoforum.dk - her kan du få en del svar