plaese læs dette og hjælp mig jeg er desperat. :'c

Spring til sidste ulæste indlæg
Følg denne tråd

1.484 visninger
15 svar
0 synes godt om
20. december 2009

Anonym trådstarter

Hej i dejlige tøser!
Jeg er en pige på 18 år og med en bmi (sidst det blev tjekket) på 28, jeg er 172 og vejer 89 kg :O for 2 år siden ca vejede jeg de normale 58-60 kg men var stadig buttet efter min mening. Men jeg fik min kæreste som havde en sød tand, men som var veltrænede med vaskebræt osv,nu efter 2 år har han kun fået lidt mave og ja jeg ha taget ca 30 kg på og er over ullykkelig, jeg vil have min gamle figur tilbage, jeg vil ligne mig selv igen, jeg vil være glad for mig selv og have det godt med mig selv, jeg sidder og tuder bare af og skrive dette, jeg har en meget lav selvtillid og det går udover min kæreste. Jeg kan ikke klare og se sådan ud mere, Jeg har hverken uddsendet, brysterne eller kroppen, fattter ikke hvorfor jeg har en så dejlig kæreste?

Her de sidste par mdr synes jeg selv jeg har gjort lidt for det, jeg har droppet alt friture mad, spiser sjældent chips og dip (hvilket jeg spiste hver dag førhen), drikker dog stadig 1 litter eller sådan cola om dagen, spiser sjældent hvidbrød og bbruger becel let istedet for magarine.
Om aftenen der har jeg fået en lorte vane med og skal have nået i munden det var jo chipsene førhen, men dem har jeg prøvet og bytte ud med frugt, men alligevel har jeg taget ca 10 kg på af at lægge min kost om til det.

Jeg dyrker ikke motion da pengene ikke er der til det, vil gerne, og har det sted jeg vil men har ikke råd.

det eneste motion jeg dyrker er nåe jeg går tur med hunden.

Jeg bliver mindet om min overvægt hele tiden, for et halvt års tid siden der begyndte alle i  min sviger familie og lægge til min overvægt og gik og sagde at jeg var højgravid og alt muligt.

Jeg er ikke gravid og har ikke været det men vi prøver.

Jeg har længe vidst jeg var overvægtig og i starten da jeg tog lidt på fik jeg afvide det klædede mig, men idag da jeg trådte på vægten efter lang tid indså jeg hvor galt det egentlig var, jeg kan ikke passe nået af mit tøj længere, jeg har to par bukser og gøre godt med og bruger min kærestes kæmpe hættetrøjer i håb om de skjuler mine deller. Jeg kan næsten ikke vis mig overfor min kæreste længere, og jeg kan ikke finde tøj nogen steder kun hvis jeg giver 500 eller sådan så er jeg måske heldig, men pengene er der ikke, jeg vil gerne kune gå ind i hvilken som helst butik uden og skal stå og være flov når jeg ser de slet ikke lave så store størrelser. Og oven i alt det så har jeg de grimmeste stræk mærker på maven, lår, arme ja alt.

Jeg kan ikke have sex med min kæreste uden og følr mig flov og klam.

Please hjælp mig piger jeg vil være lykkelig igen og glad hvad skal jeg gøre?

knus ano

ps undskyld længden

Anmeld

Køb et abonnement på Vores Børn

Magasinet til dig med børn på 0-12 år

Priser fra 149 kr.

20. december 2009

ekzunz

Du kunne fx. skifte sodavanden ud med en light-version - og så måske drikke vand istedet en gang i mellem. Når du går med hunden, så kunne du gå lidt længere og du kunne tage løbesko på og løbe med hunden istedet.

Men det er jo ikke sikkert det kun er de søde sager. Hvad spiser du ellers i løbet af dagen? Det er jo sådan nogle små detaljer som at huske at spise ordentligt morgenmad osv, som afgør om man taber sig - og holder vægten.

Og så er der jo ingen nemme genveje - du bliver nødt til at droppe chips og slik, og jeg ved godt at det er meget nemmere sagt end gjort....

Anmeld

21. december 2009

Anonym trådstarter

Znuzke skriver:

Du kunne fx. skifte sodavanden ud med en light-version - og så måske drikke vand istedet en gang i mellem. Når du går med hunden, så kunne du gå lidt længere og du kunne tage løbesko på og løbe med hunden istedet.

Men det er jo ikke sikkert det kun er de søde sager. Hvad spiser du ellers i løbet af dagen? Det er jo sådan nogle små detaljer som at huske at spise ordentligt morgenmad osv, som afgør om man taber sig - og holder vægten.

Og så er der jo ingen nemme genveje - du bliver nødt til at droppe chips og slik, og jeg ved godt at det er meget nemmere sagt end gjort....



om morgen spiser jeg enten to rundstykker med smøreost, salat eller flute med salat mayo æg og rejer, til middag enten salat en pap pizza, et flute som den før eller 3 rugbrød med æg eller salami til aftens mad er det alm mad som bøf m bearnaise sovs og ovn bagte pommes  osv og så er der frugt eller sådan om aftnen

Anmeld

21. december 2009

mum2010

Anonym skriver:



om morgen spiser jeg enten to rundstykker med smøreost, salat eller flute med salat mayo æg og rejer, til middag enten salat en pap pizza, et flute som den før eller 3 rugbrød med æg eller salami til aftens mad er det alm mad som bøf m bearnaise sovs og ovn bagte pommes  osv og så er der frugt eller sådan om aftnen



Ja kan da godt forstå at du ikke taber dig, hvis det er det din mad består af  og så oven i det 1 liter cola. Du spiser ret forkert hvis du virkelig har et ønske om at du gerne vil tabe dig. Jeg vil foreslå at du spiser MEGET mere frugt og grøntsager, og helst grøntsager da de mætter længere. En dag hvis du vil tabe dig kunne f.eks. se sådan her ud:

Morgenmad: En portion havregrød med frugt til eller rosiner (ikke for mange)

Formiddag: En håndfuld nødder (de har sunde fedtstoffer, som er vigtige når du skal tabe dig)

Middag: 1 grovbolle med tun og f.eks hytteost (fedtfattig) Lav hertil noget lækkert grøntsager (enten rå eller hvis du har tid ovnbagt)

Eftermiddag: Et stykke frugt (hvis du vælger banan så husk kun 1 om dagen, da der er flere kalorier heri end så mange andre frugter) Du kan også have nogle gulerødder skåret i stykker

Aftensmad: Magert kød med grøntsager til ( der er rigtig mange lækre opskrifter at finde på nettet, som også angiver hvor mange kalorier der er i) Undgå hvide ris og hvid pasta og sådan. Kun groft. Og tænk over hvor stor en portion du putter indenbords. Selv undgår jeg helt sovs

Om aftenen (kun hvis du er sulten) kan du f.eks spise en frugtsalat eller lave nogle agurkestænger og gulerødsstænger som du dypper i most advocado med krydderier (smager mums )

Håber da det giver lidt en ide af hvad du skal have, for udfra det jeg kan læse at du spiser nu spiser du alt for meget brød, og det er bedre med en masse frugt og grønt hvis du vil tabe dig. Og ja det behøver jo heller ikke koste noget at dyrke motion, den undskyldning har jeg selv brugt engang...  Du har jo den friske luft uden for døren, det behøver ikke foregå i et fitnesscenter

Held og lykke med vægttabet, håber da det lykkes for dig, så du kan få selvtilliden tilbage

Jannie

 

Anmeld

21. december 2009

mama10

Hej med dig :-)

jeg har bare et råd at sige "du er hvad du selv gør det til!"
Læg et mål for hverdag som vil gøre dit liv bedre, fx i morgen vil jeg aldrig drikke sodavand, i overmorgen vil jeg vise jeg ik er flov over min krop osv..
Den eneste måde at få det bedre på er at arbejde med sig selv, få bygget dit selvtillid op og den eneste der kan ændre det er KUN dig selv.

Alt hvad andre siger om din overvægt skal du kun tage som en hjælp til at gør noget ved det, ja det lyder hårdt men du har jo ik en sygdom hvor du ik kan gøre noget ved det, det er kun oppe i dit eget hoved. Det et jo kun dig selv der bestemmer hvem du er! Tænk positivt og du vil få et positivt resultat. Kig dig selv i spejlet hver morgen og sig at du godt kan! Alle mennesker
i verden kan have et godt liv, man vælger det jo selv. Så take action!!! :-)

Held og lykke og glædelig jul ;-)

Anmeld

21. december 2009

tb

Anonym skriver:



om morgen spiser jeg enten to rundstykker med smøreost, salat eller flute med salat mayo æg og rejer, til middag enten salat en pap pizza, et flute som den før eller 3 rugbrød med æg eller salami til aftens mad er det alm mad som bøf m bearnaise sovs og ovn bagte pommes  osv og så er der frugt eller sådan om aftnen



æg og salami er noget af det værste pålæg man kan spise, efter min mening.. i hvert fald helst kun 1 æg om dagen.. prøv i stedet for med noget fedtfattigt pålæg som kylling eller kalkun og drop 'salatmayonaisen'.. det er os rigtig godt med salat, tomat og agurker.. så er det heller ikke så 'tørt'  

der er en hjemmeside der hedder FEDTFATTIG.DK, den brugte jeg meget engang.. og ja, drop colaen og hvis du ikke helt kan undvære sodavand så gå over til pepsi max.. jeg gjorde tit det at når jeg kom hjem fra arbejde og var lækkersulten, så tog jeg lige sådan et glas.. det kunne tage det  og hvis du savner chip og dip så kunne en god idé være gulerødder og agurker i stave med dip lavet af Cheasy fraiche.. men ikke for tit selvfølgelig.. det gør vi nogle gange og det smager faktisk rigtig godt  

knus tina

Anmeld

21. december 2009

LotteN

som aldrig også skriver, så spiser du forkert, hvis du ønsker og tabe dig - spiser godt med frugt og grøntsager og nøjes med 1 portion aftensmad - og det er rigelig, hvis du spiser løbende hele dagen (altså frugt og grønt) - og så kan jeg anbefale dig at finde løbeskoene frem og begynde og løbe ldit... det giver godt på overvægten!

held og lykke med det - "man kan hvad man vil"

Anmeld

21. december 2009

TbCp

Hej med dig.

Min mand og jeg har selv lige været (er stadig) på kur. Jeg skulle ikke tabe mig så meget og på et par måneder røg der 5 kg. Vi forsøger stadig at spise sundt og undgå for meget slik/chips/kage, men her i december ryger der dog lidt indenbords.

Vi gjorde det at vi talte kalorier. Udregnede hvor mange vi havde brug for på en dag for at opretholde vores nuværende vægt, og så spiste vi bare mindre end det.
Hvis du har 30kgs overvægt vil du på den måde hurtigt se resultater.

Vi spiste ca. 6 gange om dagen, på den måde nåede vi ikke at blive helt  vildt sultne og risikere at putte det forkerte i munden.

En dag kunne f.eks. se således ud.

Morgen 40g havregryn med mælk og sukker.

Formiddag 2 gulerødder, et æble, en riskiks

Middag 3 skiver kartoffelrugbrød med magert pålæg

eftermiddag 1 æble og en riskage

Aften spaghetti og kødsovs med 100g oksekød pr. person, 100g pasta pr. person

sen aften 250g a38 med frugtstykker

De 5 kg. jeg tabte mig var udelukkende ved at lægge spisevanerne om. Min mand tabte sig i samme tidsrum 10-11 kg. men havde også en del mere at skulle af med.

Anmeld

21. december 2009

TbCp

Vi brugte forøvrigt 2 hjemmesider meget

Kalorie-let.dk og Kalorietabel.dk

Anmeld

21. december 2009

Lone Jakobsen

hejsa

som mange skriver så er din kost virkelig ikke god for dig.lidt råd herfra vil være:

* langt mere frugt og grønt, gullerødder mætter godt, kan holde sig i en skål med koldt vand i køleskabet

* groft brød, pasta, fx. rugbrød, grovbrød, flute med kerner eller spinat

* check fedtprocenter....pålæg lavet af kalkun eller kylling er meget magre.

* drop sodavand, mayo, salami og fede smøre oste

* motion, motion og mere motion.... jeg bruger heller ikke selv fitness centrer.... men linket herunder bruger jeg meget.

 

'http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/cirkeltraening_niveau_1/

og så igen.... din selvtillid..... hvem har dog fået dig til at føle dig så muse lille at du ikke engang vil vise din kæreste hvordan du ser ud. du er værdifuld pga. det du indeholder....og ikke fordi du har en ekstra delle på maven.

jeg sender dig en stor og håber du har modet og styrken til at lave de ændringer du føler er vigtige for dig.

Anmeld

[ Spring til toppen ]

Gå til forsiden

Gratis eksperthjælp

Det er gratis at søge hjælp hos vores eksperter - se alle eksperterne her.