Hvilken behandlingsmetode?

I februar-august sidste år udviklede jeg stress på mit daværende arbejde, hvor jeg i august kollapsede med kraftige angstanfald og måtte sygemelde mig i den sidste uge..

September startede jeg så nyt arbejde som kontorelev, og selvom det var en svær start med en nyresten, der også gjorde mig meget syg, fik jeg det stadig bedre end på mit gamle arbejde..

Men lige siden august har jeg stadig i perioder vist symptomer på stress, som nok mest er relateret til hjemmefronten med to små børn, der bestemt ikke vil høre efter, samt en mand der nok lider af ADD og er lidt .. sløv i sin hverdag...

Nå men jeg vil gerne blive den der mor og kæreste med overskud, og som ikke altid skælder ud, råber eller ser sur ud, så derfor har jeg nu fået henvisning fra lægen til psykolog..

Men jeg er i tvivl om, hvilken behandlingsmetode der virker bedst på mig i den situation, jeg står i: kognitiv behandling eller gestaltterapeutisk tilgang med afsæt i den eksistentielle psykologi og med en fænomenologisk metode..

Er der nogle af jer, der kan hjælpe mig? Nogle som kender noget til de to metoder, eller selv har haft stress og fandt ud af, hvad der hjalp?

Sådan synes jeg ikke, man kan stille det op - altså efter hvilken metode, der hjælper bedst. Forløbet afhænger af dig, af psykologen og af jeres kemi. Han/hun tilpasser sin tilgang efter dig og dine behov, og langt hen ad vejen vil du næppe kunne identificere, om vedkommende tager afsæt i den ene eller den anden metode eller en kombi af det, han/hun har i værktøjskassen. 

Undersøgelser viser at det handler mere om relationen mellem patient og behandler end metoden. Der skabes udvikling og healing i en relation med en behandler man føler sig tryg og godt tilpas med. En hvor man føler sig mødt og accepteret. 

Så ring rundt til lidt forskellige og få en kort snak med dem - tjek deres hjemmesider ud og følg herefter din mavefornemmelse. Hos hvem følte du at kemien var god? Hos hvem følte du dig mødt? 

Der er forskel på de forskellige metoder og det der virker på den ene, virker ikke på den anden. Så det er umuligt at svare på.