Vægttab trods kronisk sygdom

I 2016 blev jeg syg, med stress relateret depression. Jeg var virkelig syg og også selvmordstruet.

Undervejs i forløbet fik jeg desuden en diskusprolaps I nakken, og senere også i lænden. Under mr scanning fandt man desuden svær slidgigt, skævt bækken, og morbus scheuermann (en medfødt deformitet i ryghvivlerne).

Godt 2 år senere fik jeg desuden en bindevævssygdom lichen sclerosus. 

Jeg er i behandling for alle skavankerne. Og er nyligt udbredt for lavt stofskifte, da det følger med bindevævssygdomen. Mit stofskifte er lavt, men endnu ikke behandlingskrævende. 

Jeg er ydermere 48 år - og ikke gået i overgangsalderen endnu, men den ligger lige rundt om hjørnet.

I 2022 blev jeg tilkendt førtidspension. 

Siden 2016 har jeg taget 45 kg på !!

Det belaster alle mine sygdomme, og jeg er bange for at dø af overvægten.

Jeg har talt med lægen om at fjerne noget af det medicin der har vægtøgning som bivirkning- men han mente det var langt mere vigtigt at psyken var stabil, og vil ikke fjerne medicinen.

Så hbad gør jeg så??

Synes egentlig ikke jeg spiser voldsom meget. Jeg spiser gerne 2 boller med ost til morgen. Jeg spiser ikke altid middags mad, men når jeg gør, er det gerne 2 stk rugbrød, med ost (som helt sikkert er det jeg elsker allerede mest)

Aftensmaden er varieret. Jeg spiser kun 1 portion og der er altid 1 stk kød, kartofler eller pasta(grov) og gerne salat.

Jeg tænker dog ikke meget over hvordan jeg tilberedes maden, da min mand har et fysisk hårdt arbejde og har brug for meget mad og sund fedt for overhovedet at kunne holde vægten. Det er jævnt uretfærdigt.

Jeg forsøger at komme ud at gå hver dag, men jeg kan ikke gå så langt, før jeg får ondt. 

Jeg har ikke råd til medicin og ønsker ikke at blive opereret.

Hvad kan jeg gøre for at tabe mig og for at få gejst og motivation til at tabe mig. Synes bare jeg tager på uanset hvad jeg putter i munden. Og da jeg ikke er så høj, så har jeg en meget høj bmi. Hvad gør man?

Tæl kalorier, det er det eneste som har virket for mig. Jeg har tabt 30 kg ved at spise normalt, men ved at tælle mine kalorier. Du kan bruge lifesum og har du instagram er så sandyaabypedersen guld værd at følge. Der står kalorier ved stort set alle post.

Tit og ofte tror man at man spiser mindre end man faktisk gør, og glemmer at det man steger maden i også tæller med og at nogle ting er ret kalorieholdige selvom man spiser lidt

Du kan spise alt og stadig tabe dig, det hele handler om mængder. 

Jeg ville tænke wegovy/Ozempic. Jeg tabte 14 kg på den måde. Jeg vejer nok stadig 10 kg mere end jeg burde, men det er trods bedre end 25 kg. Min overvægt skyldtes så antipsykotisk medicin

Husk også at overveje de flydende kalorier.

Og personligt går jeg udenom forarbejdet mad og light-produkter. Jeg tror simpelthen ikke på, at light-produkter (over en bred kam) er sunde at indtage.

Jeg kan ikke påstå, at jeg nogensinde har haft problemer med overvægt, men der kan jo være mange grunde til, at det er sværere for nogen at tabe sig end for andre - særligt hvis man allerede har været tyk, tror jeg det er sværere for kroppen at tabe sig. Og med din sygdom etc, så ville jeg tage fat i læge eller forsikringsselskab (evt med henvisning til kostvejleder) for at få hjælp til at finde den rette vej. Det vigtigste er trods alt at du er mentalt sund, og at et eventuelt vægttab sker på en god måde for dig.

Anonym skriver:

I 2016 blev jeg syg, med stress relateret depression. Jeg var virkelig syg og også selvmordstruet.

Undervejs i forløbet fik jeg desuden en diskusprolaps I nakken, og senere også i lænden. Under mr scanning fandt man desuden svær slidgigt, skævt bækken, og morbus scheuermann (en medfødt deformitet i ryghvivlerne).

Godt 2 år senere fik jeg desuden en bindevævssygdom lichen sclerosus. 

Jeg er i behandling for alle skavankerne. Og er nyligt udbredt for lavt stofskifte, da det følger med bindevævssygdomen. Mit stofskifte er lavt, men endnu ikke behandlingskrævende. 

Jeg er ydermere 48 år - og ikke gået i overgangsalderen endnu, men den ligger lige rundt om hjørnet.

I 2022 blev jeg tilkendt førtidspension. 

Siden 2016 har jeg taget 45 kg på !!

Det belaster alle mine sygdomme, og jeg er bange for at dø af overvægten.

Jeg har talt med lægen om at fjerne noget af det medicin der har vægtøgning som bivirkning- men han mente det var langt mere vigtigt at psyken var stabil, og vil ikke fjerne medicinen.

Så hbad gør jeg så??

Synes egentlig ikke jeg spiser voldsom meget. Jeg spiser gerne 2 boller med ost til morgen. Jeg spiser ikke altid middags mad, men når jeg gør, er det gerne 2 stk rugbrød, med ost (som helt sikkert er det jeg elsker allerede mest)

Aftensmaden er varieret. Jeg spiser kun 1 portion og der er altid 1 stk kød, kartofler eller pasta(grov) og gerne salat.

Jeg tænker dog ikke meget over hvordan jeg tilberedes maden, da min mand har et fysisk hårdt arbejde og har brug for meget mad og sund fedt for overhovedet at kunne holde vægten. Det er jævnt uretfærdigt.

Jeg forsøger at komme ud at gå hver dag, men jeg kan ikke gå så langt, før jeg får ondt. 

Jeg har ikke råd til medicin og ønsker ikke at blive opereret.

Hvad kan jeg gøre for at tabe mig og for at få gejst og motivation til at tabe mig. Synes bare jeg tager på uanset hvad jeg putter i munden. Og da jeg ikke er så høj, så har jeg en meget høj bmi. Hvad gør man?

Selv to boller med ost og - måske smør - kan jo udgøre et ret stort kalorieindtag. 700 - 1000 kcal måske. Og så det samme nogenlunde til frokost plus aftensmad. Så er du jo let på 2000-3000 kcal. Og det vil du ikke tabe dig af. Også når det er svært for dig at være aktiv. 

Kan du mon udskifte boller med knækbrød? Der er i hvert fald langt færre kcal end i boller. Måske udskift pasta med grøntsager? Hvis du synes, det smager kedeligt så smid en røvfuld krydderier på - så hjælper det. 

Hvad betyder 1 stk. kød? Er det 100 gram eller 400 gram? Der er jo en forskel.

Og ja, det er mega uretfærdigt, at nogen ikke behøver holde vægten .

Knus herfra.

Jeg tænker også du skal igang med at tælle kalorier. 
særligt når du ikke kan dyrke motion.. så vil det kræve du er i et kalorieunderskud, og selvom det ikke lyder af meget mad, så er det som en nævner faktisk mange kalorier! Og så er der jo oveni hvad du drikker medmindre du kun drikker vand og sort kaffe, små snacks i løbet af dagen (selv grønt og frugt).

man siger ens daglige kalorie indtag/behov er 30 x kropsvægt. 
så fx 30 x 65 kg = 1950 kalorier om dagen. dertil hvis man vil ned i vægt så skal man jo så under det

Som andre skriver tæl kalorier alt du drikker spiser og tilbereder maden i. Tit tænker man at man ikke spiser meget men i virkeligheden er der måske mange kalorier i

Periodisk faste har virket godt for mig. Jeg har kombineret det med at tælle kalorier. 

Men jeg tænker da, at du er en oplagt kandidat til vægttabsmedicin. Du bør ikke stå alene med denne her opgave. Det er jo nok i høj grad din medicin, som påvirker din vægt.