Hvad gør man med katastrofetanker?

Måske ikke så babyrelateret, men jeg ved ikke lige hvor jeg ellers skal søge erfaringer.  

jeg har altid haft mange bekymringer. Som barn var det ofte, at jeg bekymrede mig om hvad jeg sagde, om det var det rette, om jeg sårede nogle osv. jeg kunne finde på at ringe og undskylde fordi jeg var overbevist om, at jeg havde sagt noget forkert. Bekymringerne er kun blevet værre med tiden. Jeg vil decideret kalde det katastrofetanker, og det er efterhånden meget invaliderende. Jeg føler ikke, jeg føler noget mere - mit hoved tænker konstant og ofte er det de samme ting, der kører rundt og rundt.. det er tanker om økonomi, store regninger og sygdom der er dominerende. Men det er ikke reelle tanker, det er tanker om ting, som KAN ske.  Eksempler kan være, at min kæreste klør sig på armen og straks er jeg bange for loppebid, fnat og lignende. Tidligere så jeg en bille indenfor og har samlet brugt en time på at Google om det var et skadedyr. Skal en til tandlæge er jeg sikker på, det ender med tusindvis af kroner. Jeg bruger timer på at Google symptomer, billeder af knopper osv. det er efterhånden så invaliderende, at jeg selv er blevet opmærksom på det. Jeg føler, det er hæmmende i min hverdag og jeg er simpelthen ikke til stede mentalt. Jeg føler næsten ingenting udover at gå rundt i en osteklokke - men jeg er ikke deprimeret, det er bare som om mit hoved styrer alt og lukker ned for alt andet. 

nå, men er der andre herinde der har det sådan? Lyder det normalt? Jeg aner simpelthen ikke, hvad jeg skal gøre eller hvor jeg kan henvende mig. Jeg har brug for ro i mit hoved. Selvbetalt psykolog er ikke en mulighed, det rækker vores økonomi ikke til. Men er der erfaringer med noget?

Jeg kan varmt anbefale bogen ‘Grib livet, slip angsten’ af Pia Callesen. Den behandler lige præcis den problemstilling du står med. Den har givet rigtig meget mening for mig ��

Anonym skriver:

Jeg kan varmt anbefale bogen ‘Grib livet, slip angsten’ af Pia Callesen. Den behandler lige præcis den problemstilling du står med. Den har givet rigtig meget mening for mig ��

Mange tak, det lyder interesant :-) jeg kan se den ligger i dem bogapp jeg allerede har, så det er da et ganske gratis forsøg. 

Nej, det er bestemt ikke normalt. Ej heller lyder det som en rar måde at være i tilværelsen på. Men det kan behandles, før du og din familie lider mere skade end allerede tilfældet. Kontakt din læge.

Altså kender godt det der med at tænke worst case scenario - særligt i stressede perioder, der kan det køre rundt i hovedet. Både ting der kan ske men også ting der er sket.

Men jeg vil sige at det du beskriver er lidt ekstremt. Særligt når du føler at det er invaliderende. Så jeg synes du skulle få en tid til lægen. Jeg tror du har brug for noget professionel hjælp

På ingen måde normalt. Kontakt din læge i morgen. Det er alvorligt at være koblet fra sine følelser, som du beskriver.

søg hjælp ... hilsen en psykolog  

Har hørt at metakognitiv terapi skulle være en terapiform rettet mod bekymringer af den slags du beskriver  

Jeg kan anbefale metakognitiv terapi til det du beskriver, jeg har personlig erfaring og jeg har også hørt rigtig gode meldinger fra patienter jeg har henvist til det (er selv læge). Bogen af Pia Callesen som en anden nævnte handler om netop dette.

Du får næppe en henvisning til psykolog med det du beskriver, men det kan jo alligevel være rart nogle gange at tale med lægen alligevel. Jeg vil virkelig anbefale et gruppeforløb i metakognitiv terapi hos Cektos, jeg mener det koster omkring 3500kr, og det er virkelig mange gange pengene værd.

Anonym skriver:

Jeg kan anbefale metakognitiv terapi til det du beskriver, jeg har personlig erfaring og jeg har også hørt rigtig gode meldinger fra patienter jeg har henvist til det (er selv læge). Bogen af Pia Callesen som en anden nævnte handler om netop dette.

Du får næppe en henvisning til psykolog med det du beskriver, men det kan jo alligevel være rart nogle gange at tale med lægen alligevel. Jeg vil virkelig anbefale et gruppeforløb i metakognitiv terapi hos Cektos, jeg mener det koster omkring 3500kr, og det er virkelig mange gange pengene værd.

Hvordan kan det være, at hun ikke kan få en henvisning til psykolog ud fra det, hun beskriver?

Jeg spørger, fordi jeg selv engang fik en henvisning på grund af angst, og det må man jo sige det her er. (Det er en del år siden, så reglerne kan jo have ændret sig)

RGN skriver:

Hvordan kan det være, at hun ikke kan få en henvisning til psykolog ud fra det, hun beskriver?

Jeg spørger, fordi jeg selv engang fik en henvisning på grund af angst, og det må man jo sige det her er. (Det er en del år siden, så reglerne kan jo have ændret sig)

Ja det er faktisk rigtigt at let til moderat angst kan være henvisningsårsag, så hvis lægen også vurderer sådan så kan hun godt blive henvist. Der er jo stadig egenbetaling for en del af det dog