D-Vitamin

Har I nogle tips og tricks til hvad man kan indtage for at få nok D-Vitamin?? Jeg fik taget blodprøver igår, og jeg har for lidt D-Vitamin. 
Hvis jeg kan undgå at indtage D-Vitamin gennem en tbl så vil jeg helst det. 
Jeg ved at solen er en kilde til D-Vitamin. Men hvad ellers??

Jeg tager gennem tablet. Kan kun anbefale det. Min træthed forsvandt efter 4 dage

Men ellers fed fisk og sollys, hvilket jo kan være svært lige pt. 

Hvorfor vil du ikke tage tablet

Sprit25 skriver:

Men ellers fed fisk og sollys, hvilket jo kan være svært lige pt. 

Hvorfor vil du ikke tage tablet

Jeg syntes bare, at hvis jeg kan indtage det på en mere “normal” måde, så vil jeg helst det. Altså at kunne spise mig fra det osv. 

Men altså hvis det er tbl. der skal til så må det være sådan. 

Omsorgsgiver skriver:

Jeg syntes bare, at hvis jeg kan indtage det på en mere “normal” måde, så vil jeg helst det. Altså at kunne spise mig fra det osv. 

Men altså hvis det er tbl. der skal til så må det være sådan. 

D vitamin er svært for mange at få på en naturlig måde har jeg læst mig frem til grundet det klima vi lever i. Desværre 

Omsorgsgiver skriver:

Har I nogle tips og tricks til hvad man kan indtage for at få nok D-Vitamin?? Jeg fik taget blodprøver igår, og jeg har for lidt D-Vitamin. 
Hvis jeg kan undgå at indtage D-Vitamin gennem en tbl så vil jeg helst det. 
Jeg ved at solen er en kilde til D-Vitamin. Men hvad ellers??

 

Det er svært at få gennem kosten, derfor er anbefalingerne også ændret. Sådan at det anbefales alle at tage et tilskud af d- vitamin. 

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/hormoner-og-stofskifte/sygdomme/oevrige-sygdomme/d-vitamin-mangel/

Jeg bruger vegetabilsk d-vitamin på 75 enheder lige nu for at dække mit underskud. Det er en ret høj dose, men lad mig bare sige; det virker, og det virker inden for meget kort tid! I min ungdom havde jeg tendens til vinterdepressioner - opdagede sammen med min læge at alle symptomer forsvandt ved indtag af d-tilskud fra september-maj. Vupti, super nemt.

Jeg tager gennem tablet også og skal tag 70. (min læges vurdering) da jeg er mørk i huden. Og den var ned på 13. Skal have den målte engang imellem når jeg er ved lægen.

Men hold op hvor jeg mærke forskel. Jeg var så træt det var for vildt.

Omsorgsgiver skriver:

Jeg syntes bare, at hvis jeg kan indtage det på en mere “normal” måde, så vil jeg helst det. Altså at kunne spise mig fra det osv. 

Men altså hvis det er tbl. der skal til så må det være sådan. 

Det er svært mht d vitiamin i Danmark. Og vitaminet er jo det samme - er det så ikke ligegyldigt om det er fra en fisk, sollys eller en hvid pille

libramarie12 skriver:

Jeg tager gennem tablet også og skal tag 70. (min læges vurdering) da jeg er mørk i huden. Og den var ned på 13. Skal have den målte engang imellem når jeg er ved lægen.

Men hold op hvor jeg mærke forskel. Jeg var så træt det var for vildt.

 

Jeg var også alt ødelæggende træt. Kunne INTET om aften. 

Men lige nu sidder jeg efter en aktiv dag og læser alligevel lektier. Havde jeg ikke kunne for bare 2 uger siden! Husker faktisk også bedre