hvad kan jeg få ham med?

efter at have fået to børn siger min vægt +15 kg og jeg vil derfor gerne af med nogen af dem, især fordi de sidder på sådan en måde at jeg flere gange er blevet spurgt om jeg er gravid.

Jeg ved at man har størst succes med vægttab/kostændringer hvis man har familie og/eller venners hjælp og støtte, men de tiltag jeg har indført - eller prøvet på det - er faldet til jorden fordi min kæreste ikke støtter op om det, til trods for at han har lige så meget, eller mere, brug for at tabe sig som jeg har.

Har I skønne mennesker nogle ideer til hvordan jeg kan få en sundere kost ind i vores hverdag uden at få manden til at føle jeg tvinger ham til en slankekur?

Hvad med at snakke med ham om det.

Måske han også gerne vil tabe sig, men de tilgange du har valgt ikke passer til hans type eller nogen han er klar til at gå i gang med endnu.

Eller måske kunne i starte i det små - flere grøntsager i retterne, drikke vand til alle måltider - kun spise slik om lørdagen - holde jer fra junkfood - eller hvor det nu er skoen trykker.

Og så blive enige om hvilken eller hvilke vaner i vil starte med at implementere og så arbejde med det i et stykke tid - og så evt. bygge langsomt op med flere gode vaner, så det bliver en ny livsstil i er fælles om fremfor en kur med forbud.

For guds skyld lad være med at gå på decideret slankekur.. I ender med at tage det hele på igen, hvis I ikke ændrer jeres livsstil..

Så i stedet for at gå på kur, så bare spis sundere og bevæg jer.. På et år tabte jeg 20 kg ved at få grøntsager med i maden (200 gram til frokost og 200 gram til aftensmad pr. person), spise færre kulhydrater og maks 20 gram slik om dagen (lørdag 150 gram), og så selvfølgelig mindre portioner mad (kun en tallerken fuld), og så bevæge mig hver dag.. Jeg gik altid en aftentur.. Nogle var på 2 km andre var på 10 km 

drabo skriver:

Hvad med at snakke med ham om det.

 

Måske han også gerne vil tabe sig, men de tilgange du har valgt ikke passer til hans type eller nogen han er klar til at gå i gang med endnu.

 

Eller måske kunne i starte i det små - flere grøntsager i retterne, drikke vand til alle måltider - kun spise slik om lørdagen - holde jer fra junkfood - eller hvor det nu er skoen trykker.

Og så blive enige om hvilken eller hvilke vaner i vil starte med at implementere og så arbejde med det i et stykke tid - og så evt. bygge langsomt op med flere gode vaner, så det bliver en ny livsstil i er fælles om fremfor en kur med forbud.

jeg har prøvet, men han virker ikke interesseret.

det eneste jeg har haft (nogenlunde) succes med var at vi øser maden op i køkkenet, for så er man nødt til at overveje om man gider gå ud i køkkenet efter endnu en portion i stedet for bare at øse mere op.

Unicorn1 skriver:

For guds skyld lad være med at gå på decideret slankekur.. I ender med at tage det hele på igen, hvis I ikke ændrer jeres livsstil..

Så i stedet for at gå på kur, så bare spis sundere og bevæg jer.. På et år tabte jeg 20 kg ved at få grøntsager med i maden (200 gram til frokost og 200 gram til aftensmad pr. person), spise færre kulhydrater og maks 20 gram slik om dagen (lørdag 150 gram), og så selvfølgelig mindre portioner mad (kun en tallerken fuld), og så bevæge mig hver dag.. Jeg gik altid en aftentur.. Nogle var på 2 km andre var på 10 km 

det er også derfor jeg skrev vægttab/kostændring. Jeg har tidligere været på en "rigtig" slankekur hvor jeg tabte en del, men lige så snart jeg stoppede kom de tilbage, plus flere. 

Jeg har indført at vi øser mad op i køkkenet, netop fordi vi så skal overveje om vi gider gå ud efter en portion til. Det virker (så længe vi ikke har gæster) da vi ofte ender med ikke at gå ud igen, bortset fra til ungerne.

Anonym skriver:

efter at have fået to børn siger min vægt +15 kg og jeg vil derfor gerne af med nogen af dem, især fordi de sidder på sådan en måde at jeg flere gange er blevet spurgt om jeg er gravid.

Jeg ved at man har størst succes med vægttab/kostændringer hvis man har familie og/eller venners hjælp og støtte, men de tiltag jeg har indført - eller prøvet på det - er faldet til jorden fordi min kæreste ikke støtter op om det, til trods for at han har lige så meget, eller mere, brug for at tabe sig som jeg har.

 

Har I skønne mennesker nogle ideer til hvordan jeg kan få en sundere kost ind i vores hverdag uden at få manden til at føle jeg tvinger ham til en slankekur?

Hvem laver mad og køber ind? 

Jeg ville planlægge mad for en uge af gangen (det gør vi allerede) og for hver eneste dag finde ud af hvordan jeg skulle få mine ekstra grøntsager hver dag. Hvis der er sovs og kartofler på menuen hver dag hos jer - så indfør at der er salat til - og spis selv mere salat. 

Overvej at indføre gnavegrønt til frokost og aftensmad.

når du er lækkersulten selv i løbet af dagen eller om aftenen så start med at tage et glas vand. 

Bestem dig for at du må få slik/is/chips/sodavand én aften om ugen i stedet for hver eneste aften.

De flestes hverdagsmåltider og rutiner kan tillægges ekstra grøntsager og mere sundhed uden at hele familien tænker at det er enormt svært at leve i.

Anonym skriver:

det er også derfor jeg skrev vægttab/kostændring. Jeg har tidligere været på en "rigtig" slankekur hvor jeg tabte en del, men lige så snart jeg stoppede kom de tilbage, plus flere. 

Jeg har indført at vi øser mad op i køkkenet, netop fordi vi så skal overveje om vi gider gå ud efter en portion til. Det virker (så længe vi ikke har gæster) da vi ofte ender med ikke at gå ud igen, bortset fra til ungerne.

Det er også fint at gøre det på den måde.. Men det er bestemt ikke nok desværre.. Men det er vel egentlig bare at finde en masse spændende opskrifter på grøntsager og så begynde der.. Det er din mand vel med på? 

serinasmor skriver:

Hvem laver mad og køber ind? 

Jeg ville planlægge mad for en uge af gangen (det gør vi allerede) og for hver eneste dag finde ud af hvordan jeg skulle få mine ekstra grøntsager hver dag. Hvis der er sovs og kartofler på menuen hver dag hos jer - så indfør at der er salat til - og spis selv mere salat. 

Overvej at indføre gnavegrønt til frokost og aftensmad.

når du er lækkersulten selv i løbet af dagen eller om aftenen så start med at tage et glas vand. 

Bestem dig for at du må få slik/is/chips/sodavand én aften om ugen i stedet for hver eneste aften.

De flestes hverdagsmåltider og rutiner kan tillægges ekstra grøntsager og mere sundhed uden at hele familien tænker at det er enormt svært at leve i.

Jeg laver mad stort set hver dag (min. 5 dage om ugen) da han først er hjemme kl. 18. Indkøb er storindkøb over nettet som bliver leveret fordi vi bor langt fra offentlig transport og fandt ud af at vi bruger alt for mange penge på unødvendige/forkerte køb hvis vi handler lidt hver gang.

Vi hverken spiser eller drikker meget slik/chips/is og sodavand herhjemme (skal ikke kunne sige hvad han får til frokost) da vores mindste ikke kan tåle det.

Unicorn1 skriver:

Det er også fint at gøre det på den måde.. Men det er bestemt ikke nok desværre.. Men det er vel egentlig bare at finde en masse spændende opskrifter på grøntsager og så begynde der.. Det er din mand vel med på? 

Det ved jeg ikke. Han er kødelsker med stort K mens jeg fortrækker kylling, laks eller rejer. Vores mindste gider slet ikke kød hvis hun kan slippe.

Anonym skriver:

Jeg laver mad stort set hver dag (min. 5 dage om ugen) da han først er hjemme kl. 18. Indkøb er storindkøb over nettet som bliver leveret fordi vi bor langt fra offentlig transport og fandt ud af at vi bruger alt for mange penge på unødvendige/forkerte køb hvis vi handler lidt hver gang.

Vi hverken spiser eller drikker meget slik/chips/is og sodavand herhjemme (skal ikke kunne sige hvad han får til frokost) da vores mindste ikke kan tåle det.

Jamen så ville jeg bare begynde at planlægge, lave og servere mere grønt til alle måltider - og SELV være obs på at tage mere af det - og mindre af det fede  

Og evt selv starte alle måltider med et glas vand - for så er du mindre tilbøjelig til at tage for meget mad. 


Der er egentlig ingen grund til at indvolvere resten af familien i den beslutning, især ikke hvis I i forvejen ikke har et stort usund snack forbrug (heller ikke de voksne alene efter ungerne er puttet) 

Herudover kan du vel bare bestemme at fra nu af skal du gå aftentur efter ungerne er puttet hver tirsdag, torsdag og søndag ... eller hvordan det nu passer ind i jeres kalender ... hvis farmand er hjemme så kan du jo godt gå tur i 30 minutter