Mindfulness

Nogle gode råd til at starte op på mindfulness jeg har brug for at lære at være mere i nuet da mit hoved ofte er alle andre steder jeg føler mig ofte stresset og hviler ikke i mig selv så har besluttet at give det et forsøg.

Nogle der kan anbefale en cd eller app hvor man starter som nybegynder men hvor det grade vist bliver mere udfordrende så jeg vil kunne mærke en forskel ?

anna111 skriver:

Nogle gode råd til at starte op på mindfulness jeg har brug for at lære at være mere i nuet da mit hoved ofte er alle andre steder jeg føler mig ofte stresset og hviler ikke i mig selv så har besluttet at give det et forsøg.

Nogle der kan anbefale en cd eller app hvor man starter som nybegynder men hvor det grade vist bliver mere udfordrende så jeg vil kunne mærke en forskel ?

Jeg er begyndt at meditere ? Mon det hedder det , har fundet nogle gode meditations musik på youtube . Bruger gerne 20 min hver dag , døjer med stress og angst . Det giver en helt fantastisk ro for mig . 

Den her fik jeg anbefalet af min sundhedsplejerske en gang, fik aldrig prøvet den men kan være den kan hjælpe dig.