Hælspore erfaring til lindring søges.

Jeg tror jeg har fået en hælspore på venstre fod. Det gør så ondt og ved ikke helt hvordan jeg lindre det. Mit arbejde består meget i at stå og gå hele dagen. 

Nogle gode råd? 

Ordentligt fodtøj evt indlæg .

Det går over med tiden.

Min er blevet bedre og generer slet ikke så meget som den gjorde i starten hvor jeg var hævett under foden  og især de første skridt kunne få mig til at bande pga det gjorde så ondt.

En hurtig søgning: https://iform.dk/sundhed/skader/saadan-behandler-du-haelspore

Der er også flere videoer på youtube som kan hjælpe.

Carina:-) skriver:

Ordentligt fodtøj evt indlæg .

Det går over med tiden.

Min er blevet bedre og generer slet ikke så meget som den gjorde i starten hvor jeg var hævett under foden  og især de første skridt kunne få mig til at bande pga det gjorde så ondt.

Kan du anbefale nogle indlæg? 

Anonym skriver:

Kan du anbefale nogle indlæg? 

Aline footwear. 

Carina:-) skriver:

Aline footwear. 

Mange tak. Dem vil jeg se på.  

Jeg tror jeg har fået en hælspore på venstre fod. Det gør så ondt og ved ikke helt hvordan jeg lindre det. Mit arbejde består meget i at stå og gå hele dagen. 

 

Nogle gode råd? 

Hælspore er røven af 4. division. Jeg har aldrig haft så ondt, som en hælspore. Jeg vil hellere føde er barn, der lægger på tværs 

Tilsvarende har jeg brugt virkelig mange penge på cirka en af hver af de type indlæg, som bør virke. For mig har én ting virket: https://heelthatpain.com. De har 2 typer indlæg til hæl. Jeg bruger typen 'gel'. Deres andre er for hårde til mig. Og ja, det er sur mås, de bliver sendt fra USA og ja, de bliver tager i tolden. Så 2 pakker koster cirka 600 kr. Inkl. moms og afgifter til PostNord. Men det virker 

For mig har kombinationen af indlæg, tid (!), gode sko (sneakers) bundet korrekt, øvelserne fra ovenstående website (den med tennisbolden, som ligesom folder foden ud hver morgen) OG varierende fodtøj (nogle dage med en lille, grov hæl på skoene. Ikke en tynd stillet) gjort, at min er væk/holdes nede. 

Rigtig, rigtig god bedring 

Vh.

Tak for jeres råd. 

Jeg er heldigvis slet ikk derude hvor jeg er hævet endnu. Så idag har jeg prøvet at tage tykke strømper på og det hjælper lidt allerede nu. Men lad os nu se i eftermiddag når jeg har fri 

Anonym skriver:

Tak for jeres råd. 

Jeg er heldigvis slet ikk derude hvor jeg er hævet endnu. Så idag har jeg prøvet at tage tykke strømper på og det hjælper lidt allerede nu. Men lad os nu se i eftermiddag når jeg har fri 

Bare et godt råd. Selvom du føler bedring med strømper og andet så kom i gang med nogle øvelser også. Hvis du har tendens til hælspore så er det bare med at forebygge alt det du kan. 

Ved hæl spore kan man så også have ondt + brændende fornemmelse på ydersiden af hælen eller er det kun under ?