Kroppen skal da ikke bare glemmes?

Hejsa. Jeg har haft så svært ved at komme tilbage til min egen krop efter graviditet. Jeg er normalvægtig, men har altid været meget tynd. Behøver ikke være MEGET tynd; men vil gerne være glad i min krop igen. Knap så blød og glemt.

Vi prøver at blive gravide anden gang og jeg kan mærke jeg nogle dage siger: så gør jeg bare noget efter graviditeten; men nej. Jeg vejer mere end jeg gjorde før første graviditet og vil gerne undgå at veje endnu mere. 

Hvordan kan man (kan ikke komme i fitness), men holde en form på trods af eventuelt graviditet, så man ikke tager 21 kg på igen, eller i hvert fald ikke kun 21 usunde? Hvor skal man starte, for at det ikke bliver usundt for et barn men man stadig kan mærke en forskel? 

Er ikke gravid endnu. 

Anonym skriver:

Hejsa. Jeg har haft så svært ved at komme tilbage til min egen krop efter graviditet. Jeg er normalvægtig, men har altid været meget tynd. Behøver ikke være MEGET tynd; men vil gerne være glad i min krop igen. Knap så blød og glemt.

Vi prøver at blive gravide anden gang og jeg kan mærke jeg nogle dage siger: så gør jeg bare noget efter graviditeten; men nej. Jeg vejer mere end jeg gjorde før første graviditet og vil gerne undgå at veje endnu mere. 

 

Hvordan kan man (kan ikke komme i fitness), men holde en form på trods af eventuelt graviditet, så man ikke tager 21 kg på igen, eller i hvert fald ikke kun 21 usunde? Hvor skal man starte, for at det ikke bliver usundt for et barn men man stadig kan mærke en forskel? 

 

Er ikke gravid endnu. 

Info: jeg har SÅ dårlig kondi, at jeg ikke engang kan løbe en halv kilometer uden pause. Det så frustrerende når man altid har kunnet alt! 

Anonym skriver:

Info: jeg har SÅ dårlig kondi, at jeg ikke engang kan løbe en halv kilometer uden pause. Det så frustrerende når man altid har kunnet alt! 

Du kan træne kondien op igen så den bliver god. 

Jeg går ikke selv i fitness. Bryder mig ærlig talt ikke om det. Men raske gåture, gå på trapper, cykle og nu kommer sommeren så evt rulleskøjter eller svømmehallen. Så skal kondien nok komme og så spis sundt og varieret gennem graviditeten. 

Jeg tog 16 kg på i min graviditet. Tabte de første 11 efter 1,5 måned kun med gåture og varieret kost. 

Anonym skriver:

Du kan træne kondien op igen så den bliver god. 

Jeg går ikke selv i fitness. Bryder mig ærlig talt ikke om det. Men raske gåture, gå på trapper, cykle og nu kommer sommeren så evt rulleskøjter eller svømmehallen. Så skal kondien nok komme og så spis sundt og varieret gennem graviditeten. 

Jeg tog 16 kg på i min graviditet. Tabte de første 11 efter 1,5 måned kun med gåture og varieret kost. 

 

JEg bor alt for langt fra fitness, så det ville være urealistisk med et travlt familieliv. Men ja, jeg tænker den skal trænes op uden det skal være med for store krav og madmæssigt er også svært. Har fået så dårlige travle vaner. 

Tak for gode råd  men hvad nu hvis jeg ligesom første graviditet får så kraftig bækkenløsning, at jeg ikke kan noget som helst. Hvordan gør man så? 

Anonym skriver:

JEg bor alt for langt fra fitness, så det ville være urealistisk med et travlt familieliv. Men ja, jeg tænker den skal trænes op uden det skal være med for store krav og madmæssigt er også svært. Har fået så dårlige travle vaner. 

Tak for gode råd  men hvad nu hvis jeg ligesom første graviditet får så kraftig bækkenløsning, at jeg ikke kan noget som helst. Hvordan gør man så? 

Puh ja der kan jeg desværre ikke komme med råd og vejledning i forbindelse med bækkenløsning.  Det led jeg gudskelov ikke af. Jeg havde en meget nem graviditet 

men umiddelbart tænker jeg jo så maden skal være sund og varieret hvis det skulle ske at du ikke kan bevæge dig ordenligt rundt grundet smerter. 

Evt tal med en graviditetsdiatist. Der kan hjælpe med at lægge en sund kostplan for dig?  

Gåture kan sagtens være vejen frem, men får du bækkenløsning, ja så er der kun den løsning af vente til efter graviditet. Madvaner kan man selvfølgelig altid se på. 

Anonym skriver:

Puh ja der kan jeg desværre ikke komme med råd og vejledning i forbindelse med bækkenløsning.  Det led jeg gudskelov ikke af. Jeg havde en meget nem graviditet 

men umiddelbart tænker jeg jo så maden skal være sund og varieret hvis det skulle ske at du ikke kan bevæge dig ordenligt rundt grundet smerter. 

Evt tal med en graviditetsdiatist. Der kan hjælpe med at lægge en sund kostplan for dig?  

Ja det var en mulighed. Sidst havde jeg madlede. Kød og grøntsager fik mig til at kaste op med det samme og kunne slet ikke få det ind i munden. Normalt elsker jeg begge dele, så det gjorde det selvfølgelig også svære at spise varieret. Men håber at det er anderledes næste gang. Da jeg tvivler på jeg kan undgå bækkenløsning igen 

Mom skriver:

Gåture kan sagtens være vejen frem, men får du bækkenløsning, ja så er der kun den løsning af vente til efter graviditet. Madvaner kan man selvfølgelig altid se på. 

Det er vanvittigt frustrerende. Men trods den voldsomme bækkenløsning sidst, så er de jo heldigvis det hele værd. 

Hvad med svømning ? Det er jo en blid motions-form, som alligevel er super effektiv. Men aner ikke om man kan med bækkenløsning ? 

MillyMy skriver:

Hvad med svømning ? Det er jo en blid motions-form, som alligevel er super effektiv. Men aner ikke om man kan med bækkenløsning ? 

Ligesom fitness ligger der desværre ikke en svømmehal i miles omkreds. Bor langt ude på landet og har en travl hverdag, hvor det ville være umuligt for mig at nå  men ellers ville jeg gerne afprøve det .