Vægttabs spørgmsål

Hej derude 

Jeg har her i januar, besluttet mig for at tabe mig. Jeg er ca 170 høj og vejer omkring 70 kg, og jeg vil gerne tabe omkring 10 kg.

Det er jo et projekt i sig selv, men jeg går lidt med spørgsmålet omkring, hvorvidt man taber sig på brysterne? Jeg er også ekstremt bange for at få løs hud, så er der nogle måder at "undgå" det på?

Til sidst, vil jeg også meget gerne løfte og stramme mine bryster, gennem træning, men tror I det kan lade sig gøre under et vægttab?  

På forhånd tak

Anonym skriver:

Hej derude 

Jeg har her i januar, besluttet mig for at tabe mig. Jeg er ca 170 høj og vejer omkring 70 kg, og jeg vil gerne tabe omkring 10 kg.

Det er jo et projekt i sig selv, men jeg går lidt med spørgsmålet omkring, hvorvidt man taber sig på brysterne? Jeg er også ekstremt bange for at få løs hud, så er der nogle måder at "undgå" det på?

Til sidst, vil jeg også meget gerne løfte og stramme mine bryster, gennem træning, men tror I det kan lade sig gøre under et vægttab?  

På forhånd tak

Hej du, 

Jeg tror desværre ikke du kan undgå at tabe dig på brysterne ved at vægttab, da en stor del af brystet består af fedt. Til gengæld tror jeg bestemt ikke du skal være så nervøs for løs hud. Jeg har netop været igennem en graviditet, hvor jeg tog næsten 20 kg på (er kun 1,63 m høj), jeg var normalvægtig før graviditeten, og som højgravid var mit bmi pludselig sneget over 30. Jeg er næsten af med det hele igen, og min hud er ikke blevet løs. Jeg har planer om at tabe mig lidt yderligere, så jeg ender med ca 25 kg smidt. 

Men hvis du er meget bekymret for løs hud, så er det bedste råd nok styrketræning ved siden af vægttabet, så du "fylder huden ud" med muskler i stedet for fedt. 

I forhold til at stramme brystet op, så kan du sagtens træne din brystmuskulatur under vægttab. Men brystmusklen ligger under selve brystet, så træning af denne vil kun have lille indflydelse, hvis det er fordi du har et såkaldt blødt bryst, der naturligt hænger. Så der findes desværre ikke en magisk træningsøvelse til at få et hængende bryst op at strutte - her er det bedre blot at slutte fred med udseendet af den krop man har. 

Rigtig meget held og lykke med vægttabet 

10kg er ikke så stort et vægttab at du skal frygte løs hud 

men du vil naturligvis se "strammere" ud hvis du træner og bliver spændstig istedet for tynd og blød  

ift bryster, så ja. Du vil tabe dig på brysterne, men det er svært at sige hvor meget da det er meget forskelligt hvor man taber fedtet først. Nogen taber sig på overkroppen inden lårene, og andre omvendt. 

Du kan ikke træne dine bryster til at få et løft eller fylde. Desværre. Selve brysterne er lavet af fedt og kirtler, ikke muskelmasse. 

Da jeg tabte mig de sidste 5 kilo efter min graviditet røg jeg en hel skål ned, så tror desværre ikke du kan komme udenom at de vil blive mindre

Anonym skriver:

Hej derude 

Jeg har her i januar, besluttet mig for at tabe mig. Jeg er ca 170 høj og vejer omkring 70 kg, og jeg vil gerne tabe omkring 10 kg.

Det er jo et projekt i sig selv, men jeg går lidt med spørgsmålet omkring, hvorvidt man taber sig på brysterne? Jeg er også ekstremt bange for at få løs hud, så er der nogle måder at "undgå" det på?

Til sidst, vil jeg også meget gerne løfte og stramme mine bryster, gennem træning, men tror I det kan lade sig gøre under et vægttab?  

På forhånd tak

Hvis du styrketræner under vægttabet, som sker i et sundt tempo, skal du ikke være bange for at få løs hud og ja, du kan sagtens stramme og løfte dine bryster med træning, også under et vægttab. Jeg har gjort det, og gjorde det også gennem mine graviditeter med holdtræning i fitnesscenter. Men bryststørrelsen er afhængig af mængden af kropsfedt, så taber du fedt, taber du også fedt fra brysterne og de vil derfor blive mindre. Det kan du ikke gøre noget ved. Men du kan have flotte - lidt mindre - bryster  og ved et 10 kg. vægttab, kan jeg ikke forestille mig, at de bliver ret meget mindre.