Bækkenbundskugler - hjælp!

Goddag ..

Sidder her, 14 måneder efter min første fødsel, har på det sidste prøvet at mærke efter osv. Og føler altså 'konen' der nede, er blevet lidt tarvelig. Mærker ikke så meget under sex, og kan ikke rigtigt finde ud af om det er pga. meget udflåd ( går det aldrig væk igen efter fødsel eller hvad - eller bliver som før ) eller om jeg bare er blevet slap .. Eller begge dele.

Så sidder lidt og kigger på nogle bækkenbundskugler, og vil klart give det er forsøg. Men har lidt svært ved at læse mig frem til hvordan de bruges, udover de bare skal sættes op? og hvor tit? Og skal de være med snor, for nogle er dem er jo decideret bare kugler? Har set et fint kit, med tre forskellige størrelser, som jeg overvejede, men skal man så have det der snor noget udover? 

Knus en lidt forvirret mor 

Anonym skriver:

Goddag ..

Sidder her, 14 måneder efter min første fødsel, har på det sidste prøvet at mærke efter osv. Og føler altså 'konen' der nede, er blevet lidt tarvelig. Mærker ikke så meget under sex, og kan ikke rigtigt finde ud af om det er pga. meget udflåd ( går det aldrig væk igen efter fødsel eller hvad - eller bliver som før ) eller om jeg bare er blevet slap .. Eller begge dele.

Så sidder lidt og kigger på nogle bækkenbundskugler, og vil klart give det er forsøg. Men har lidt svært ved at læse mig frem til hvordan de bruges, udover de bare skal sættes op? og hvor tit? Og skal de være med snor, for nogle er dem er jo decideret bare kugler? Har set et fint kit, med tre forskellige størrelser, som jeg overvejede, men skal man så have det der snor noget udover? 

 

Knus en lidt forvirret mor 

Jeg vil anbefale dem med snor da de så er nemmere at tage ud igen. 

De bruges ved at de sættes op. Der er vægte i dem som gør at du automatisk går og klemmer sammen med bækkenbundsmusklerne for at holde på dem. Så du starter med de lette og så slutter med de "tunge". 

Ligesom almindelig vægtløftning i fitness. :-)

Har du fået tjekket om du har svamp? Når du nævner meget udflåd. 

Jeg aner intet om bækkenbundskugler, men laver du knibeøvelser?

Anonym skriver:

Goddag ..

Sidder her, 14 måneder efter min første fødsel, har på det sidste prøvet at mærke efter osv. Og føler altså 'konen' der nede, er blevet lidt tarvelig. Mærker ikke så meget under sex, og kan ikke rigtigt finde ud af om det er pga. meget udflåd ( går det aldrig væk igen efter fødsel eller hvad - eller bliver som før ) eller om jeg bare er blevet slap .. Eller begge dele.

Så sidder lidt og kigger på nogle bækkenbundskugler, og vil klart give det er forsøg. Men har lidt svært ved at læse mig frem til hvordan de bruges, udover de bare skal sættes op? og hvor tit? Og skal de være med snor, for nogle er dem er jo decideret bare kugler? Har set et fint kit, med tre forskellige størrelser, som jeg overvejede, men skal man så have det der snor noget udover? 

 

Knus en lidt forvirret mor 

Altså du skal jo knibe om dem, for at forsøge at holde dem inde. Det er sådan du træner bækkenbunden. De gør det nemere, fordi du nemt kan mærke om du kniber rigtigt fremfor når du laver knibeøvelser uden bækkenbundskugler. 

Hvor tit er vist lidt smag og behag. Jeg har haft brugt dem 1-2 gange om ugen og blev ret hurtigt strammet gevaldigt op dernede. Alt er fuldstændig som før min graviditet. 

En snor kan være en god idé, så de altid er nemme at få ud igen. Jeg har et set fra Lelo Luna, hvor der er 4 kugler og en holder, så man kan bruge 2 kugler af gangen og varierer hvor meget vægt man har i.

MummiT skriver:

Altså du skal jo knibe om dem, for at forsøge at holde dem inde. Det er sådan du træner bækkenbunden. De gør det nemere, fordi du nemt kan mærke om du kniber rigtigt fremfor når du laver knibeøvelser uden bækkenbundskugler. 

Hvor tit er vist lidt smag og behag. Jeg har haft brugt dem 1-2 gange om ugen og blev ret hurtigt strammet gevaldigt op dernede. Alt er fuldstændig som før min graviditet. 

En snor kan være en god idé, så de altid er nemme at få ud igen. Jeg har et set fra Lelo Luna, hvor der er 4 kugler og en holder, så man kan bruge 2 kugler af gangen og varierer hvor meget vægt man har i.

Super, tusind tak for dit svar