Vinter depressioner

Altså ved slet ikke om denne tråd bør står her, men nu skriver jeg den altså her. Jeg har flere gange efter en meget slem oplevelse været gået ned med hvad jeg tror er depression, og simpelthen ikke været i stand til at lave noget andet end at ligge i sengen, det er ved at være et par siden sidst, og ellers har der kun været de små vinterdepressioner som jo går over igen, når vejret skifter og humøret bliver løftet. Men nu er det sådan at jeg under min graviditet røg lidt ned i et hul igen, nogle dage kunne jeg ikke stå ud af sengen, og her mener jeg ikke, ej jeg gider ikke op, men ikke fysisk kunne komme ud af sengen, min jordmoder insisterede på at jeg blev sygemeldt (jeg gik i skole og var næsten færdig), men det ville jeg ikke. Efter fødslen kæmpede jeg igen med de negative tanker, og har stadig lidt svært ved at overskue tingene altid, men jeg syntes selv det går så godt fremad. 

Men bedst som det nu går godt, kommer der jo en ny ting at overstå, vintermørket, mit liv er jo merkant anderledes,  jeg er startet på ny uddannelse i dag og min datter er her jo, så ved slet ikke om der kommer den samme påvirkning som jeg før har oplevet, jeg vil bare gerne være på forkant denne gang hvis det skulle ske...  

Så jeg tænkte at der måske var nogen herinde på baby.dk, der havde nogle gode råd til at holde vinterdepressionen væk eller ihvertfald modvirke den en smule...  

Knuz fra Jane

Ja, for søren.................................du skal da have en lyslampe. Den skal man bruge 30 min. hver morgen...........!! Hvis ikke den hjælper i løbet af 3 uger, så er det ikke dagslyspåvirkningen, der er problemet.

Du kan læse mere hvis du googler "lysterapi".

Mette

Nikitas mor skriver:

Altså ved slet ikke om denne tråd bør står her, men nu skriver jeg den altså her. Jeg har flere gange efter en meget slem oplevelse været gået ned med hvad jeg tror er depression, og simpelthen ikke været i stand til at lave noget andet end at ligge i sengen, det er ved at være et par siden sidst, og ellers har der kun været de små vinterdepressioner som jo går over igen, når vejret skifter og humøret bliver løftet. Men nu er det sådan at jeg under min graviditet røg lidt ned i et hul igen, nogle dage kunne jeg ikke stå ud af sengen, og her mener jeg ikke, ej jeg gider ikke op, men ikke fysisk kunne komme ud af sengen, min jordmoder insisterede på at jeg blev sygemeldt (jeg gik i skole og var næsten færdig), men det ville jeg ikke. Efter fødslen kæmpede jeg igen med de negative tanker, og har stadig lidt svært ved at overskue tingene altid, men jeg syntes selv det går så godt fremad. 

Men bedst som det nu går godt, kommer der jo en ny ting at overstå, vintermørket, mit liv er jo merkant anderledes,  jeg er startet på ny uddannelse i dag og min datter er her jo, så ved slet ikke om der kommer den samme påvirkning som jeg før har oplevet, jeg vil bare gerne være på forkant denne gang hvis det skulle ske...  

Så jeg tænkte at der måske var nogen herinde på baby.dk, der havde nogle gode råd til at holde vinterdepressionen væk eller ihvertfald modvirke den en smule...  

Knuz fra Jane

jeg har selv lidt af depression og een ting der er afgørende for mig er at få vitaminer nok. da jeg ikke spiser varieret nok så bliver det i form af vitaminpiller, omnimin hedder mine. Jeg drikker heller ikke nok mælk så jeg tager kalk og zink ved siden af... hvis jeg er ved at blive forkølet tager jeg ekstra c-vitamin og så fiskeolie oveni... (hold da ellers op)

og så det at komme ud, selvom man ikke orker det, bare ud at gå en tur

Anna-jonas skriver:

Ja, for søren.................................du skal da have en lyslampe. Den skal man bruge 30 min. hver morgen...........!! Hvis ikke den hjælper i løbet af 3 uger, så er det ikke dagslyspåvirkningen, der er problemet.

Du kan læse mere hvis du googler "lysterapi".

Mette

Den har jeg skaffet mig bare for at se om det virker.. dog i en billigere udgave, men skal lige have indstillet den, tror dog at lys har en stor betydning, havde det nemlig fint da jeg udelukkende have aftenarbejde og stod op ved en 11 tiden, men den tid er vist forbi... Nikita skal nok være min lille alarmklok, selvom hun dog sover til kl. 8 lige nu..

ka-ri-na skriver:



jeg har selv lidt af depression og een ting der er afgørende for mig er at få vitaminer nok. da jeg ikke spiser varieret nok så bliver det i form af vitaminpiller, omnimin hedder mine. Jeg drikker heller ikke nok mælk så jeg tager kalk og zink ved siden af... hvis jeg er ved at blive forkølet tager jeg ekstra c-vitamin og så fiskeolie oveni... (hold da ellers op)

og så det at komme ud, selvom man ikke orker det, bare ud at gå en tur

Det kunne godt være at jeg skulle prøve at tænke lidt på vitaminer... tror nemlig heller ikke jeg får det jeg skal og ja så ammer jeg jo stadig.. hmmm


Er der nogen af jer der har hørt om mood food???

Ved jo godt at kosten (og motion) har en betydning for dopamin indholdet i hjernen, men jeg syntes bare at der findes såå mange kostråd at jeg ikke kan finde dem, der simpelthen "løfter" humøret....  

Jo, jo.......................den er god nok, den med motionen. Da jeg var syg, sidste forår, begyndte jeg på et begynder løbeprogram fra I FORM. Jeg løb 3 gange om ugen..............................og det hjalp på humøret og overskuddet.

Anna-jonas skriver:

Jo, jo.......................den er god nok, den med motionen. Da jeg var syg, sidste forår, begyndte jeg på et begynder løbeprogram fra I FORM. Jeg løb 3 gange om ugen..............................og det hjalp på humøret og overskuddet.

Ja-- løbe kommer jeg jo nok ikke til.. hehe.. men den med motionen er jeg bare nødt til at komme i gang med.. er er jo vinter lige om lidt...