Vil tabe mig nu!

Men! Skal jeg vente med at træne eller skal jeg bare starte stille ud? Havde en meget grov bækkenløsning i min graviditet og har fulgt med siden jeg fødte, knap så slemt nu. Hvad vil i gøre?

Sedigfor skriver:

Men! Skal jeg vente med at træne eller skal jeg bare starte stille ud? Havde en meget grov bækkenløsning i min graviditet og har fulgt med siden jeg fødte, knap så slemt nu. Hvad vil i gøre?

Jeg ville personligt starte med kosten og få styr på den ( og lad vær med at spise for lidt ) og heller ikke nægte dig alt det du elsker så er chancen for at det holder meget større.

jeg ville supplere maden med lidt hjemme trænings øvelser for mave, mås, lår og arme.

Mor til Ella skriver:

Jeg ville personligt starte med kosten og få styr på den ( og lad vær med at spise for lidt ) og heller ikke nægte dig alt det du elsker så er chancen for at det holder meget større.

jeg ville supplere maden med lidt hjemme trænings øvelser for mave, mås, lår og arme.

Kosten har jeg styr på (: 

Jeg er også lige gået igang med livstilsændring efter en graviditet, der har sat sig aaaalt for meget på sidebenene. 

Jeg bruger bl.a appen 'Lifesum' til at holde øje med hvad jeg spiser og hvor mange kalorier jeg har at spise af i løbet af dagen og hvor meget vand jeg drikker i løbet af dagen - det er en KLAR anbefaling herfra! :-) 

Derudover har jeg hørt meget godt om appen '7 minuts workout', som skulle være enormt god og meget lidt tidskrævende øvelser som man nemt kan lave derhjemme :-) 

JVF skriver:

Jeg er også lige gået igang med livstilsændring efter en graviditet, der har sat sig aaaalt for meget på sidebenene. 

Jeg bruger bl.a appen 'Lifesum' til at holde øje med hvad jeg spiser og hvor mange kalorier jeg har at spise af i løbet af dagen og hvor meget vand jeg drikker i løbet af dagen - det er en KLAR anbefaling herfra! :-) 

Derudover har jeg hørt meget godt om appen '7 minuts workout', som skulle være enormt god og meget lidt tidskrævende øvelser som man nemt kan lave derhjemme :-) 

Bruger selv appen (:

Kan man mon træne en bækkenløsning væk? Måske kan din læge henvise til fysioterapeut? 

Kildebakken skriver:

Kan man mon træne en bækkenløsning væk? Måske kan din læge henvise til fysioterapeut? 

Vik ikke træne den væk . Vil tabe mig. 

Det gjorde hun efter jeg havde født, det hjalp bare nada :/

Cykle :-) til din bækkenløsning ikke mærkes dagligt :-)

linkon skriver:

Cykle :-) til din bækkenløsning ikke mærkes dagligt :-)

Mærker den heller ikke dagligt mere (: 

derfor jeg tænkte træning.

Sedigfor skriver:

Mærker den heller ikke dagligt mere (: 

derfor jeg tænkte træning.

Så ville jeg prøve mig frem stille og rolig i fitness center med noget styrke, eller deltage i zumba eller lignende, så stopper du hvis du får smerter :-) jeg har prøvet mig frem og det eneste der drillerier mot bækken nu er deep squat og walking lunges :-)