Hjælp! Kan ikke holde tisset tilbage !

Jeg har for tre uger siden født den dejligste baby (førstegangs fødende) 

Når jeg sidder og tisser og prøver at spænde musklen for at holde tisset tilbage, sker der intet - jo, tisset fortsætter. Jeg laver knibeøvelser hver dag i frygt for gener senere hen.

hvor længe går det før musklerne og den slags fungere ordenligt igen dernede ?

Der kan gå en del tid. 

Jeg gik til noget der hedder mammafit hvor man har fokus på at genopbygge de muskler....

men men men... Pas på du ikke overbelaster!!! Det kan også ødelægge musklerne så det tager længere tid at genopbygge. 

Start meget langsomt med knibeøvelserne. Der er kun gået 3 uger. Det anbefales ikke at træne musklerne før efter 8 uger.