vægttab opstart

Hej lady's 

Efter snart 4 år efter fødsels er vægten desværre steget og der har Været en masse tumult i min tilværelse, men nu er jeg ved at være ovenpå igen. I mine yngre dage har jeg både haft anoreksi og bulimi men ved idag nogenlunde hvad en sund kost består af. Jeg kan dog stadig have svært ved at danne mig et fornuft billede af hvordan et vægttab skal se ud og derfor har jeg Været bange for at falde tilbage til den dumme spiseforstyrrelse og har derfor taget på i stedet for. Mit spørgsmål er så hvordan jeg bedst muligt får startet op ? Det skal helst gå i et langsomt tempo så mit hovede kan følge med. Kom med nogle bud ? Hvordan har i gjort det ? 

På forhånd tak 

diana1805 skriver:

Hej lady's 

Efter snart 4 år efter fødsels er vægten desværre steget og der har Været en masse tumult i min tilværelse, men nu er jeg ved at være ovenpå igen. I mine yngre dage har jeg både haft anoreksi og bulimi men ved idag nogenlunde hvad en sund kost består af. Jeg kan dog stadig have svært ved at danne mig et fornuft billede af hvordan et vægttab skal se ud og derfor har jeg Været bange for at falde tilbage til den dumme spiseforstyrrelse og har derfor taget på i stedet for. Mit spørgsmål er så hvordan jeg bedst muligt får startet op ? Det skal helst gå i et langsomt tempo så mit hovede kan følge med. Kom med nogle bud ? Hvordan har i gjort det ? 

På forhånd tak 

Jeg har også selv haft anoreksi. Jeg bruger lchf fordi jeg ikke får de der tanker "Nej nu må jeg ikke spise mere" "Hvis jeg vil tabe mig må jeg kun få xxx"

Når jeg bruger en normal metode som alt med måde, så kan jeg enten ikke overholde det og snacker for meget, ellers for jeg et kæmpe tilbagefald. På lchf er min kost bare så anderledes af hvad traditionel slankemad er, så jeg tænker slet ikke over det på samme måde. Og samtidig taber jeg mig 1½-2 kg om ugen så jeg er bare lykkelig

Lchf gør også en masse godt for min krop, jeg kan mærke at jeg sover bedre (når ikke min datter holder mig vågen) og jeg bliver mæt på en meget mere behagelig måde

MummiT skriver:

Jeg har også selv haft anoreksi. Jeg bruger lchf fordi jeg ikke får de der tanker "Nej nu må jeg ikke spise mere" "Hvis jeg vil tabe mig må jeg kun få xxx"

Når jeg bruger en normal metode som alt med måde, så kan jeg enten ikke overholde det og snacker for meget, ellers for jeg et kæmpe tilbagefald. På lchf er min kost bare så anderledes af hvad traditionel slankemad er, så jeg tænker slet ikke over det på samme måde. Og samtidig taber jeg mig 1½-2 kg om ugen så jeg er bare lykkelig

Lchf gør også en masse godt for min krop, jeg kan mærke at jeg sover bedre (når ikke min datter holder mig vågen) og jeg bliver mæt på en meget mere behagelig måde

Super tak for svar 

Har du et link så jeg kan se lidt på det ? 

jeg har tabt d.d 34 kg (mangler lidt endnu&nbsp ved at tælle kalorier.

Det første lange stykke tid brugte jeg madlog.dk ,det giver et super overblik, med forskellige grafer og du kan se hvor mange cm osv du har tabt. virkelig genialt !

Nu hvor jeg har styr på det meste og egentlig bare har brug en en hjælpe hånd nogle gange, bruger jeg lifesum. den er gratis og kan det samme som madlog.

Det fantastiske ved at tælle kalorier er at du spiser NORMALT ! ikke noget med at du kun må spise det eller det.

Jeg spiser som jeg har lyst og det giver et sundere forhold til mad end hvis man udelukker enkelte fødevare.

fx når jeg skal ud og spise så vælger jeg alt det jeg bedste kan lide. i forhold til før skulle jeg smage alt,selvom jeg vidste jeg ikke kunne lide alt sammen.

For mig gør det også at jeg ikke "stikker ud" når jeg er sammen med venner og familie. så ingen dumme kommentar om dit og dat

Du er velkommen til at spørge mere ind til det

håber det hjalp dig lidt hehe

https://mm.rocknrollpos.dk/min-vej-til-vaegttab-step-by-step/

Jeg har selv tabt en god sjat kilo og  har her beskrevet ret detaljeret hvordan jeg greb det hele an, håber det kan hjælpe dig