Stramme maven op

hey med jer derude

efter jeg har født har jeg været rigtig træt af min slap mave som fylder meget at jeg ikk kan passe mine gamle bukser. 

Så vil meget gerne have råd til hvordan man strammer maven jeg ved det gælder hårdt arbejde og vil gerne snart gøre noget ved det. 

Så kære alle jer søde damer hvordan strammet i jeres mave op?

hvor længe tog det? Hvad brugte i af motion?

brugte i bestemte bevægelser der kun fokuser på mave stram op? 

Evt link eller lignende. 

På forhånd tak

Slet ingen?

Anonym skriver:

hey med jer derude

efter jeg har født har jeg været rigtig træt af min slap mave som fylder meget at jeg ikk kan passe mine gamle bukser. 

Så vil meget gerne have råd til hvordan man strammer maven jeg ved det gælder hårdt arbejde og vil gerne snart gøre noget ved det. 

Så kære alle jer søde damer hvordan strammet i jeres mave op?

hvor længe tog det? Hvad brugte i af motion?

brugte i bestemte bevægelser der kun fokuser på mave stram op? 

Evt link eller lignende. 

På forhånd tak

jeg følger lige med her da jeg efter to fødsler har samme problem...

Ms.Sunshine skriver:

jeg følger lige med her da jeg efter to fødsler har samme problem...

Det bare helt iorden

Bikini body mommy Challenge

Videoerne findes på youtube - der kommer en ny omgang nu her den 4 maj. Kig deres Facebook side for mere information

Hvis du er til holdtræning kan jeg varmt anbefale pilates. Her er fokus på det man kalder kernen i mave og rygmuskulaturen og det virker virkelig omstrammende. 

Er der ekstra fedtlag samtidig er det nok kun kost der kan få has på det, kombineret med træning selvfølgelig.

FruNK skriver:

Bikini body mommy Challenge

Videoerne findes på youtube - der kommer en ny omgang nu her den 4 maj. Kig deres Facebook side for mere information

Er det noget du har erfaring i? Altså prøvet det?

og tak for svar

jenny4 skriver:

Hvis du er til holdtræning kan jeg varmt anbefale pilates. Her er fokus på det man kalder kernen i mave og rygmuskulaturen og det virker virkelig omstrammende. 

Er der ekstra fedtlag samtidig er det nok kun kost der kan få has på det, kombineret med træning selvfølgelig.

Og hvor finder det sted de boldtræning?

tak for svar

Anonym skriver:

Og hvor finder det sted de boldtræning?

tak for svar

De fleste fitnesscentre udbyder det og ofte kan man også gå til det ved lokale fysioterapeuter eller gennem eks AOF og FOF.

Prøv at lave en Google søgning hvor du skriver pilates og så din bys navn eller det område du bor i (hvis det er en meget lille by). Eller hvis du har et fitnesscenter i nærheden så tjek deres holdplan på deres hjemmeside.

Anonym skriver:

Er det noget du har erfaring i? Altså prøvet det?

og tak for svar

En veninde har brugt de tidligere omgange - og hun kunne tydeligt mærke forskel

Så derfor starter jeg selv op på det denne gang