Kalk til en 3 årig

Hej alle I kloge mødre. Tjalfe er jo næsten 3 år og vi har droppet mælken herhjemme fordi den blev ikke drukket og så får han jo en masse ost og mælkeprodukter i maden så vi syntes bare at så måtte det være fint. Plus at de fik mælk til frugten i vuggeren men nu er han i Børnehaven og der får de ikke mælk om eftermiddagen og så fik jeg dårlig samvittighed for får han så kalk nok? Det er jo meget begrænset hvad de skal have af mælkeprodukter og han får synes jeg meget: morgenmad - müsli (5-gryn) med ymer. frokost - ost og smør Mellemmad - ostemad/leverpostejmad aftensmad - fløde, smør, creme fraîche mm hvad der nu lige er i maden. Min fornuft siger mig at det burde være nok men min mor-samvittighed bliver alligevel i tvivl. Hvad synes I? Skal vi ud i kalktabletter eller er den multivitaminpille kombineret med ovenstående ikke nok? Han får vitaminpillen stort set hele året rundt.

Her http://www.netdoktor.dk/vitaminer/calcium.htm står der, at han får nok. Og hvad med D-vitamin? Får han det eller har du fået det tjekket?

Jamen vi spiser jo rigtigt fornuftigt både med div. fisk, grøntsager og groft (fuldkorn mig her og der) så alt burde jo være dækket ind plus at han får den sædvanlige multivitaminpille. Faktisk spiser vi oftere broccoli, bønner og fisk end kød. Nej jeg har ikke fået hans tal tjekket. Men hvad der svarer til 1/2 liter mager mælkeprodukt er jo langt over for han får intet magert. Det er fuldblown ymer, creme fraîche, ost +45 eller smøreost og så fløde oveni i madlavningen. Og der står jo så også at det kun er hvis man helt undgår mejeriprodukter i sin kost at det er et problem og man bør tage kalk tilskud... Men har lige været til en vagtlæge (for ondt i øret, ja jeg er et skravl) og han sagde jeg skulle/burde starte op på div. kosttilskud selvom jeg spiser så sundt og rigtigt i forhold til madpyramiden. Fiskeolie, D-vitamin, calcium en tablet til to tabletter magnesium og det var faktisk i forbindelse med det at jeg kom til at tænke på det og da jeg så så de ikke fik mælk længere så satte modersamvittigheden ind. Men jeg kan jo også bare købe den liter mælk om ugen og lade den blive sur... åh synes bare det er fjollet fordi min morsamvittighed er oppe og danse. Nej tror at jeg vil stole på at han ville efterspørge sin mælk hvis han trængte :) Tak Bibi :)

Man kan jo selv 'sørge' for at komme til at mangle, selvom man gør, hvad man kan med kost. Der er jo tilstande, som gør, at der bliver mangel uanset. Få ham tjekket, for din egen skyld - der kan du så tage stilling til, om der er grund til bekymring. Husker en tidligere tråd, hvor Helene så rigtigt skriver, at man ikke skal tage tilskud, hvis man ikke har behov...og før det er tjekket, kan man ikke vide om behovet er der.

Næh du har så evigt ret - du kloge kvinde :) Ja det må jeg hellere gøre.

:p

Ja, jeg sidder så og tænker på om min datter på 10½ mdr får nok kalk. Synes jeg har svært ved at få de 600ml mælk/mælkeprodukt i hende som sundhedsplejersken siger hun skal have... :S

Min 4-årige har aldrig været en mælkedrikker. Og jeg har altid taget det stille og roligt m.h.t. kalk - og ikke givet hende det... Pigen spiser fint og varieret sund mad. Af mælkeprodukter får hun mælk på müsli (eller mælk i havregrød) om morgenen - og det er vel det eneste, der er fast. Men så er der al den skjulte 'mælk', som hun får i løbet af dagen, ugen og året: i ostemadder, yogurt, hjemmebagte boller, pandekager, broccolisuppe, sovsen i lasagnen, reven ost på pasta, kakao osv. Medmindre din dreng har problemer kan jeg ikke se, hvorfor du skulle få ham tjekket for noget. Ingen grund til at sygeliggøre en helt normal tilstand af varieret spisning. Hold fast i den varierede kost - og skru måske (af helt andre grunde) ned for fedtindholdet; den almindelige 3-årige har ikke behov for fuldfede produkter hele vejen rundt. Og så kan du jo overveje, om det vil give mening og give dig mere ro, hvis du lidt oftere serverer mad med mælk i, fx risengrød, bruger mælk i stedet for vand i hjemmebagt brød o.lign. Iøvrigt mener jeg, at '1/2 l mælk' i højere grad end en minimumsgrænse er en maxgrænse, der i høj grad er til for at forhindre at nogen børn drikker så meget mælk, at de bliver for mætte til at spise varieret mad.

I bund og grund er der mange der mener, at de er fint dækkert ind via kosten med hensyn til diverse vitaminer og mineraler. Det er der sikkert også mange der er... men der er nok også nogen børn der ikke er! :) Hvad med at få tjekket det for en sikkerhedsskyld? for børnenes skyld Hvis vi taler om kalk - ja så handler det vel om at undgå knogleskørhed som gammel. Her er det altså vigtigst af alt at få bygget knoglerne op som barn og ung, for jo ældre man bliver des mere 'modstridig' er knoglerne til at tage imod kalk og blive stærkere ved hjælp af motion. Dvs en omvendt kurve... Altså: Jo tidligere der sættes ind des større knoglestyrke som gammel. Jeg har i mit fag været vidne til alle de ældre kvinder der render rundt med smerter i ryggen pga knogleskørhed og vil selvfølgelig helst undgå at jeg selv eller mine børn får det. Så få børnene til at bevæge sig, og tage gerne D-vitamindråber om vinteren (det får vi i forvejen for lidt af og kan ikke sådan lige overdoseres ifølge læge Jerk Langer) foruden den almindelige vita-pille - også supergodt med noget fisk, hvor D-vitaminerne forefindes naturligt. Bare et godt råd - ingen forelæsning... Pas på børnene og jer selv. God dag ;) Hilsen S

Johannamor skrev:

Iøvrigt mener jeg, at '1/2 l mælk' i højere grad end en minimumsgrænse er en maxgrænse, der i høj grad er til for at forhindre at nogen børn drikker så meget mælk, at de bliver for mætte til at spise varieret mad.

Taget fra: http://www.sst.dk/~/media/Sundhed%20og%20forebyggelse/Ernaering/Spaedboernsernaering/Maelk_spaedogsmaaboern.ashx 'Resten af barndommen er ½ liter mælk og mælkeprodukter dagligt et passende indtag. Det er dog ikke nødvendigt at komme op på hele mængden. Især hos småbørn kan mælken komme til at fylde meget i forhold til energibehovet, og de kan godt nøjes med mindre. Men kosten lever nemmere op til de anbefalede indhold af vitaminer og mineraler, hvis den indeholder 350 ml mælk eller mælkeprodukter eller derover om dagen. Der er dog ikke behov for at give småbørn, som ikke lever op til mælkeanbefalingen, kalciumtilskud, med mindre det er anbefalet af lægen.' ... hvis man så tror på det - lyder da så absolut som om Tjalfe får så RIGELIGT i maden... Husk D-vitamin er godt til at optage kalk ;) ... og så kan jeg jo så henvise til diskussionen for noget tid siden om mælk overhovedet er godt for nogen ;)