Elskovshåndtaget

Stik mig et tip! Jeg har vom. Til gengæld har jeg superstærke mavemuskler, da jeg har masser af rygsmerter og derfor kompenserer med maven i forhold til ryggen. Jeg kan lave 5 lige og 5 skæve mavebøjninger til hver side og så er jeg ødelagt i ryggen. Hvordan kommer jeg bedst af med de der alt for mange cm jeg har siddende der på maven? Jeg er i fitnessdk 3x ugl - 1 time step http://d14834114.u194.surftown.dk/images/fbfiles/images/c887.gif 2 timer fitness iblandet 40 min fedtforbrænding og og så en time blandet aerobic. Til dgl går jeg 4000-8000 skridt bare på arb. Hvad skal jeg supplere med?

Mange har haft god effekt med kosteskaft.. Du ved man tager det om nakken med hænderne hvilende oven på. Man kan stå, sidde, bukke fremover mens man drejer fra side til side - det skåner også ryggen!! Tja og så er det jo nemt og billigt, og de fleste har et kosteskaft i huset

Ja, det lyder jo ganske simpelt. Det må afprøves. Men er det fedtforbrændende? Jeg mener, styrker det ikke bare de skrå muskler også?

Man kan ikke punktslanke sig - højst styrke musklerne det pågældende sted og håbe at det tager fokus fra det dellede :P Den bedste måde at komme dellen til livs er nok en kostomlægning og et mindre vægttab :)

Ja, Rita. Det er så her jeg vil sige 'Jeg har sukkersyge og følger reglerne', men det gør jeg altså ikke, for det kan jeg ikke sige, at jeg gør. Men jeg har spist korrekt efter diabeteshåndbogen i 1½ måned og der skete intet! Og jo, jeg falder i. Det skal der også være plads til. Men når der intet sker, heller ikke cm-mæssigt, over 1½ måned, så mister jeg sq modet. Og da insulin er et hormon, så er det hammermultilortesvært at tabe sig :(

Jeg kan godt forstå du mister motivationen når der ikke sker en skid ;) Kan din læge ikke være behjælpelig - evt med en henvisning til en diætist, der kan hjælpe med at lægge en fornuftig kostplan, der både tager hensyn til sukkersygen og dine behov for at falde i? Jeg tror desværre det bliver svært at slippe af med dellen uden et vægttab - specielt når du i forvejen har gode mavemuskler (for det er nok dem, der skal camouflere dellen) :(

Diætisten er spild af tid, da jeg ved, hvad jeg bør og jeg kan læse det hele på diabetes.dk (altså ikke fordi jeg ikke overvejer dit råd, men det er altså sandt) Og jo, jeg har 8-pack bag ved dellen. Det siger fys'en også.