Jeg ved ikke hvor mange kalorier du skal have for at vedligeholde din nuværende vægt eller hvor meget du vil tabe dig, men det lyder umiddelbart som en smule i underkanten.
En shake er omkring 120 kalorier og en bar 140. Så det er 380 kalorier. Man anbefaler normalt ikke et indtag på under 1200 kalorier. Jeg skal have 1700 kaloerier for at vedligeholde min vægt og indtager i øjeblikket 1300 kalorier. Så det vil sige du har en del kalorier at indhente om aftenen. Jeg ved godt man kun ved at spise nupo ender under denne anbefalede mængde, men det er for det første ikke anbefalet mere end 8 uger og for det andet er næringsindholdet justeret.
OBS: Nupo anbefaler at man indtager alle seks anbefalede måltider, selvom man som i dit tilfælde erstatter et måltid med rigtig mad.
Anmeld
