Bækkenløsning - fuck noget L...!!!

Nå, jeg har jo haft bækkenløsning i 2. og 3. graviditet - og har de sidste 4 uger her i 4. graviditet sagt hej til det igen  så er blevet sygemeldt, for ikke at belaste kroppen - men fuck det gør ondt idag  og er kun lige halvvejs...

Nogle gode råd???

Og god, regnfuld søndag til jer derude 

Anskaf dig et glidestykke, så er det nemmere at vende sig i sengen..

Og styrk din bækkenmuskulatur vha. svømning  

Snoopy77 skriver:

Anskaf dig et glidestykke, så er det nemmere at vende sig i sengen..

Og styrk din bækkenmuskulatur vha. svømning  

Ved du hvad det er bedst at lave glidestykke af? Og hvilken type svømning der er mest lindrende???

 

birthee skriver:

Nå, jeg har jo haft bækkenløsning i 2. og 3. graviditet - og har de sidste 4 uger her i 4. graviditet sagt hej til det igen  så er blevet sygemeldt, for ikke at belaste kroppen - men fuck det gør ondt idag  og er kun lige halvvejs...

Nogle gode råd???

Og god, regnfuld søndag til jer derude 

https://fysio.dk/Upload/graphics/PDF/Nye%20pjecer% 2008/Graviditet_og_baekkensmerter.pdf

http://www.gigtforeningen.dk/aquapunkt/aquamama+&# 248;velser

birthee skriver:

Nå, jeg har jo haft bækkenløsning i 2. og 3. graviditet - og har de sidste 4 uger her i 4. graviditet sagt hej til det igen  så er blevet sygemeldt, for ikke at belaste kroppen - men fuck det gør ondt idag  og er kun lige halvvejs...

Nogle gode råd???

Og god, regnfuld søndag til jer derude 

Ja!!! Det gør bare så ondt!!! Døjer selv med det, og nogle dage er bedre end andre, men har desværre flest dumme dage Jeg har hørt, at man kan ligge en alm. bærepose af plastic ind under sit lagen, så fungerer det som et glidestykke. Ellers skal man bare købe det glatteste stof man kan få, som kan glide, og så sy det sammen.
Desuden synes jeg det hjælper med varmepude el. lign. - det tar toppen af smerterne, når lænden og bækkenet blir varmet op.
Derudover sover jeg med en pude mellem knæene/lårene om natten, det er rarere.. Og så sørger jeg for ikke at overbelaste kroppen og tage nogle gode hvil imellem opgaver (huslige ting, som jo skal gøres!)
God bedring til dig! Ved helt sikkert hvad du går igennem...

birthee skriver:

Ved du hvad det er bedst at lave glidestykke af? Og hvilken type svømning der er mest lindrende???

 

En sovepose.

 

klip ca 40-50 cm af det øverste .

så det stadig er et rør.

sy evt kanterne, se indmad ikke smutter & vent så vrangen ud.

 

 

det fif fik jeg af min Fysioteapeut.

 

jeg syntes det fungere meget bedre end et satin lagen ����

birthee skriver:

Ved du hvad det er bedst at lave glidestykke af? Og hvilken type svømning der er mest lindrende???

 

Jeg har et satin dynebetræk.. Guld værd.. Og akupunktur..

Varmepude! Den reddede mig, og kan lindre smerter rigtig godt. 

Svømmehallen - varm vands bassin

 

birthee skriver:

Nå, jeg har jo haft bækkenløsning i 2. og 3. graviditet - og har de sidste 4 uger her i 4. graviditet sagt hej til det igen  så er blevet sygemeldt, for ikke at belaste kroppen - men fuck det gør ondt idag  og er kun lige halvvejs...

Nogle gode råd???

Og god, regnfuld søndag til jer derude 

http://www.hmi-basen.dk/r11x.asp?linkinfo=13557

birthee skriver:

Ved du hvad det er bedst at lave glidestykke af? Og hvilken type svømning der er mest lindrende???

 

Jeg ville se om jeg ikke kunne købe noget.. Jeg vil tro du kan få det i Seniorland, det hedder spilerdug (på nørde-fagsprog). Jeg lånte lidt på mit arbejde (plejehjem) så var det nemmere at vende mig i sengen og komme ud af bilen. 

Ift svømning så havde min svømmehal redskaber til folk med gigt (sponseret af Gigtforeningen, men alle kan jo bruge dem), som gjorde det meget nemmere for mig at bevæge mig i vandet og føle, at jeg fik styrket musklerne. Jeg har hørt at de efterhånden findes i mange svømmehaller.