JGeo skriver:
Hej allesammen ??
Her får I lige et nyt billede af min mave.
Jeg har taget ca. 7-8 kg på.
Jeg er blevet sygemeldt med bækkenløsning :-( Og synes bare det bliver værre og værre. Kan næsten ikke overskue, at der næsten er 3 mdr. tilbage af graviditeten. Min mave tynger helt vildt ned i bækkenet.
Ja det er hårdt med bækkenløsning. 
Varmtvandsbassin så ofte som muligt, hjælper rigtigt meget.
Massage er også godt.
Masser af puder i sengen til at lægge mellem benene og som støtte under maven.
Læg dig på ryggen flere gange om dagen med benene op over sædet på en spisestuestol, så du får trykket lænen ned mod gulvet. Det aflaster og afspænder.
Husk at alle bevægelser skal foregå med samlede ben, som om du har fået bundet knæene sammen.
Skift stilling ofte.
Stå, gå og lig afvekslende.
Bløde stole og sofaer er no-go
Trapper er no-go.
Afhold dig fra at samle ting op fra gulvet, og hvis du gør må du IKKE gå ned i knæ med spredte ben.
Så snart du har født skal du omgående i gang med efterfødselsgymnastik, så du kan få trænet bækkenbund og bækkenbundsmuskler op.
Pas godt på dit bækken fremover.
Det vil aldrig blive helt tip top igen, og hvis du skal have flere børn, skal du regne med, at det forværres for hver graviditet
Kærligst
Sussie
Anmeld
