En kop kaffe om morgenen.
Brød med masser af fibre, masser af grøntsager. Gode gåture. Masser af vand.
Og ja. Tag en magnesia. Der står hvordan du skal tage det på glasset.
Hvis du tager jern, så prøv at skifte mærke, tal evt med dem på apoteket.
Ellers kan du spise HUSK. På yoghurt f.eks.
Og sørg for at der kommer gang i maven. Det er farligt at gå for længe med forstoppelse. Jeg taler af erfaring da jeg blev indlagt da jeg var ca 14 uger henne sidste gang.
Anmeld