Stramme maven op

Trinebaby skriver:

Hej piger jeg fik pks for 6 uger siden hvornår må man begynde og træne ?
Og hvordan får jeg strammet maven bedst op skal lige siges jeg godt ved jeg ikk er overvægtig men vil gerne strammes op og måske få nogen gode mavemuskler

jeg ka ikke huske præcis hvornår man må starte, men når du må er mit bedste råd:

først 80% cardio og 20% styrketræning - så får du mavefedtet væk

derefter 80% styrketræning og 20% cardio - så kan du få strammet det sidste op

det kræver dedikation og hårdt arbejde, men det er det hele værd

Jeg kan huske min efterfødselstræner sagde at vi sku se det som en mulighed for at starte på en frisk - nogle gange når man har trænet i mange år, så har man trænet sig "skæv", dvs. nogle af de stærke muskler går ind og overtager arbejdet for de svage muskler og så kan det være svært at få hele kroppen stærk og i balance

Nu er det bare et blankt lærred, der er parat til at blive formet helt rigtigt

go kamp 

Trinebaby skriver:

Hej piger jeg fik pks for 6 uger siden hvornår må man begynde og træne ?
Og hvordan får jeg strammet maven bedst op skal lige siges jeg godt ved jeg ikk er overvægtig men vil gerne strammes op og måske få nogen gode mavemuskler

Når du har været til læge og fået GO fra ham/hende

Men flot mave du har allerede, efter graviditet! Min hænger helt vildt, 7½ måned efter

Giraffen skriver:

jeg ka ikke huske præcis hvornår man må starte, men når du må er mit bedste råd:

først 80% cardio og 20% styrketræning - så får du mavefedtet væk

derefter 80% styrketræning og 20% cardio - så kan du få strammet det sidste op

det kræver dedikation og hårdt arbejde, men det er det hele værd

Jeg kan huske min efterfødselstræner sagde at vi sku se det som en mulighed for at starte på en frisk - nogle gange når man har trænet i mange år, så har man trænet sig "skæv", dvs. nogle af de stærke muskler går ind og overtager arbejdet for de svage muskler og så kan det være svært at få hele kroppen stærk og i balance

Nu er det bare et blankt lærred, der er parat til at blive formet helt rigtigt

go kamp 

AnthonsMor skriver:

Når du har været til læge og fået GO fra ham/hende

Men flot mave du har allerede, efter graviditet! Min hænger helt vildt, 7½ måned efter

Trinebaby skriver:

Det skal jeg her den 12 så venter jeg til der jeg mangler 200 g så jeg på startsvægt men sys bare ikk mave er pæn man kan lige se den delle

Men den er flot taget i betragtning, at det kun er 6 uger siden!!!

AnthonsMor skriver:

Men den er flot taget i betragtning, at det kun er 6 uger siden!!!

Jeg fik PKS i januar og fik at vide, at jeg egentlig bare skulle mærke efter selv. Altså gør du noget, som gør ondt eller føles ubehageligt, så hold op med det. Ellers klø på...

FruK skriver:

Jeg fik PKS i januar og fik at vide, at jeg egentlig bare skulle mærke efter selv. Altså gør du noget, som gør ondt eller føles ubehageligt, så hold op med det. Ellers klø på...