For højt kolesterol

Jeg er egentlig kun anonym for at respektere min kærestes ønske..

Han vil ikke ha' at folk får noget af vide...

Han er træner for et fodboldhold. og var i den forbindelse til en helbredsundersøgelse... 

Og vi lever som vi nu gør ingen af os er overvægtige eller ryger eller noget..

MEN han har så fået konstateret for højt kolesterol... 
og det skal vi jo gerne ha' ned.. 

Så vi har kigget på kosten... og kigget på google.. men kan godt nok ikke finde rundt..

Så, har I nogle gode råd/bud/tips/foreslag/opskrifter m.m. så del dem gerne.. 

Vi er 2 voksne og 1 barn på 2 (fuld tid) og 2 børn på 7 og 8 på deltid (7/7)

Anonym skriver:

Jeg er egentlig kun anonym for at respektere min kærestes ønske..

Han vil ikke ha' at folk får noget af vide...

Han er træner for et fodboldhold. og var i den forbindelse til en helbredsundersøgelse... 

Og vi lever som vi nu gør ingen af os er overvægtige eller ryger eller noget..

MEN han har så fået konstateret for højt kolesterol... 
og det skal vi jo gerne ha' ned.. 

Så vi har kigget på kosten... og kigget på google.. men kan godt nok ikke finde rundt..

Så, har I nogle gode råd/bud/tips/foreslag/opskrifter m.m. så del dem gerne.. 

Vi er 2 voksne og 1 barn på 2 (fuld tid) og 2 børn på 7 og 8 på deltid (7/7)

Hjerte og diabetesvenlig kost tager hensyn til kolesterolen - og er forøvrigt en kost alle burde leve af...

Motion gør også at kolesterolet falder.

Og ellers findes der kolesterolnedsættende præperater på recept.

Prøv så vidt muligt at undgå kolesterol i kosten. 

Jeg spiser selv en kolesterolfri kost

det i kan gøre er at skære ned på kød, æg og mejeriprodukter. Prøv f.eks. At skifte de fleste mejeriprodukter ud med vegetabilske versioner, og lav et par vegetardage om ugen. 

Her er lige et par blogge jeg kunne komme i tanke om, med opskrifter der kan hjælpe og inspirere

Mia Sommer: http://miasommer.wordpress.com/

Luna Månebarn: http://hijaluna.wordpress.com/

Luna Månebarns blog om at være mor:  http://maanemama.wordpress.com/2012/09/16/velkommen-til-min-nye-blog/

Thomas Erex:  http://thomaserex.wordpress.com/

Sara Hagedorn:  http://bananmad.blogspot.dk/

Hej, 

jeg har en kolesterol-kost-kalender hængende på køleskabet derhjemme, fået af lægen. Kan tage et billede når jeg er hjemme engang i aften eller i morgen, og sende det, hvis du vil have det?

Der står hvad du kan spise hver dag, hvad du kan spise ca. én gang om ugen og hvad du kun bør spise én gang om måneden

Og ja, det handler primært om at undgå animalske produkter og især animalsk fedt og produkter med animalsk fedt i. Som smør, mejeriprodukter, kød og æg. Men ikke en fedtfri kost, for f.eks. olivenolie og rapsolie må du få lige så meget af, som du vil.

Tranebaer skriver:

Hej, 

jeg har en kolesterol-kost-kalender hængende på køleskabet derhjemme, fået af lægen. Kan tage et billede når jeg er hjemme engang i aften eller i morgen, og sende det, hvis du vil have det?

Der står hvad du kan spise hver dag, hvad du kan spise ca. én gang om ugen og hvad du kun bør spise én gang om måneden

Den vil jeg meget gerne have 

Demata skriver:

Her er lige et par blogge jeg kunne komme i tanke om, med opskrifter der kan hjælpe og inspirere

Mia Sommer: http://miasommer.wordpress.com/

Luna Månebarn: http://hijaluna.wordpress.com/

Luna Månebarns blog om at være mor:  http://maanemama.wordpress.com/2012/09/16/velkommen-til-min-nye-blog/

Thomas Erex:  http://thomaserex.wordpress.com/

Sara Hagedorn:  http://bananmad.blogspot.dk/

1.000 tak for dine links 

Anonym skriver:

Jeg er egentlig kun anonym for at respektere min kærestes ønske..

Han vil ikke ha' at folk får noget af vide...

Han er træner for et fodboldhold. og var i den forbindelse til en helbredsundersøgelse... 

Og vi lever som vi nu gør ingen af os er overvægtige eller ryger eller noget..

MEN han har så fået konstateret for højt kolesterol... 
og det skal vi jo gerne ha' ned.. 

Så vi har kigget på kosten... og kigget på google.. men kan godt nok ikke finde rundt..

Så, har I nogle gode råd/bud/tips/foreslag/opskrifter m.m. så del dem gerne.. 

Vi er 2 voksne og 1 barn på 2 (fuld tid) og 2 børn på 7 og 8 på deltid (7/7)

Hvis han er ung, sund og hverken overvægtig eller ryger som du skriver, har det højst sandsynligt intet med kosten at gøre at han har højt kolesterol, så er det fordi han producerer for meget i kroppen.

Jeg vil helt klart sige at han skal få en tid ved sin læge og få hans/hendes vurdering på om han skal starte noget kolesterolsænkende medicin.

Der er meget sjældent bivirkninger ved det, og hvis han allerede har det for højt er der ingen grund til at vente med at sænke det.

Det er meget sjældent man kan sænke kolesterolet ved hjælp af mad mere end måske 10-20 % og i hans tilfælde tror jeg ikke det hjælper.

Anonym23 skriver:

Hvis han er ung, sund og hverken overvægtig eller ryger som du skriver, har det højst sandsynligt intet med kosten at gøre at han har højt kolesterol, så er det fordi han producerer for meget i kroppen.

Jeg vil helt klart sige at han skal få en tid ved sin læge og få hans/hendes vurdering på om han skal starte noget kolesterolsænkende medicin.

Der er meget sjældent bivirkninger ved det, og hvis han allerede har det for højt er der ingen grund til at vente med at sænke det.

Det er meget sjældent man kan sænke kolesterolet ved hjælp af mad mere end måske 10-20 % og i hans tilfælde tror jeg ikke det hjælper.

Han er 32?

Ved ikke hvor meget for højt det er.