væk med den hængemave! NU

Hej piger. 

Efter et vægttab på 24 kilo og stadig nogle kilo tilbage der skal tabes har jeg fået en rigtig hængemave, som jeg rigtig gerne vil af med... 

Er der nogle øvelser du kan anbefale til at fjerne sin mave? Har læst mig frem til at man skal styrketræne for at fjerne den, men hvad indgår egentlig i ordet styrketræning? 

Jeg er medlem af Fitness-World, så har massere af mulighed for diverse maskiner, men ved bare ikke hvilke, så istedet for at betale sig til en instruktør, så vil jeg nu spørge jer kloge damer til råds først!

Frk-S skriver:

Hej piger. 

Efter et vægttab på 24 kilo og stadig nogle kilo tilbage der skal tabes har jeg fået en rigtig hængemave, som jeg rigtig gerne vil af med... 

Er der nogle øvelser du kan anbefale til at fjerne sin mave? Har læst mig frem til at man skal styrketræne for at fjerne den, men hvad indgår egentlig i ordet styrketræning? 

Jeg er medlem af Fitness-World, så har massere af mulighed for diverse maskiner, men ved bare ikke hvilke, så istedet for at betale sig til en instruktør, så vil jeg nu spørge jer kloge damer til råds først!

Super sejt jeg er blevet rigtig glad for at træne med de der store tungere hula hop ringe. Jeg har dårlig ryg og kan derfor ikke holde til at ligge på gulvet og lave mavebøjninger. Når jeg træner med hula hop ringen trænger den både mave og rygmuskler og markere taljen. Jeg ved ikke om det vil være det rigtige valg for dig, men du kanjo give det et forsøg:-)

Jeg skulle også til at anbefale sådan en hulahopring  

Asta&Alfred skriver:

Super sejt jeg er blevet rigtig glad for at træne med de der store tungere hula hop ringe. Jeg har dårlig ryg og kan derfor ikke holde til at ligge på gulvet og lave mavebøjninger. Når jeg træner med hula hop ringen trænger den både mave og rygmuskler og markere taljen. Jeg ved ikke om det vil være det rigtige valg for dig, men du kanjo give det et forsøg:-)

Jeg har faktisk sådan en liggende under sengen! ups.  Haha, måske jeg burde finde den frem og prøve.. 

Når jeg lige har lidt bedre tid kan jeg fortælle dig om nogle gode mave øvelser YouTube eksempelvis Russian twists (hvis du ikke allerede kender dem). Det er en god øvelse for de skrå  mavemuskler

Har også til de lige mavemuskler - de skal bare forklares lyst grundigere. 

Og stort tillykke med det store vægttab

Frk-S skriver:

Jeg har faktisk sådan en liggende under sengen! ups.  Haha, måske jeg burde finde den frem og prøve.. 

Jeg synes hvert fald det er den mest effektive træningsform i forhold til den tid du skal bruge på det:-)

Du kan jo få en i fitness world til at lave et program til det...

Du kan også spise lever og valnødder.  Det strammer op

ESV skriver:

Er der så en af jer der kan anbefale øvelser til de nedre mavemuskler ?? syntes dem jeg laver kun mærkes i øverste del af maven.

har du prøvet de der hulahop ringe?