Hej piger
Hvordan træner i når i er gravide ?
Jeg plejer at træne stram op i fitness World men ka jeg det stadig og hva skal jeg passe på med ?
Jeg dyrkede crossfit før jeg blev gravid, men da jeg så blev gravid satte jeg intensiteten en del ned - men træner stadig 3-5 gange om ugen, både konditions- og styrketræning Lyt til din krop, hvis noget gør ondt: stop!
Noget af det du skal passe på med, er øvelserne hvor du ligger på ryggen. Du kan komme til at lukke af for blodgennemstrømningen til de vitale organer, når baby begynder at tynge - men du kan tydeligt mærke det, hvis det sker.. Du vil blive svimmel og i værste fald besvime. Derudover kommer dine mavemuskler til at dele sig på et tidspunkt, og så er det ikke så godt at træne de lige mavemuskler mere (du kan se at de har delt sig, når din mave nærmest laver en trekant når du laver en mavebøjning..) Men de skrå mavemuskler er vigtige at træne
Anmeld
