Billede af uge 34+1

emmagirl skriver:

Hvor er du bare fin!!! Og dejligt for dig at du kan træne igen - jeg ville ikke ane hvad jeg skulle gøre af mig selv hvis jeg ikke kunne træne!  

Tak skal du have. 

Ja det er virkelig super skønt. Min samvittighed har heller ikke kunne holde til bare at gå herhjemme og lave ingenting - selvom det var en nødvendighed. Så det er super skønt at kunne holde til det igen 

fin mave

Cbank skriver:

Tak skal du have. 

Ja det er virkelig super skønt. Min samvittighed har heller ikke kunne holde til bare at gå herhjemme og lave ingenting - selvom det var en nødvendighed. Så det er super skønt at kunne holde til det igen 

Hvad laver du så når du træner?

emmagirl skriver:

Hvad laver du så når du træner?

Jeg cykler alt ml. 20-30 min. Derefter træner jeg ryg, baller, lår, bryst og mormorarme. Baller og lår øvelserne laver jeg gulvet med egen kropsvægt. Bryst og mormorarme træner jeg med håndvægte 

emmagirl skriver:

Hvad laver du så når du træner?

Hvad træner du? Og hvor ofte? 

Cbank skriver:

Så er vi så langt  

Nu er der ikke længe til. Ihh hvor jeg glæder mig.

Jeg er begyndt at kunne træne hver 2. dag igen, så det er bare enormt skønt. 

Vægten siger lige knap +7 kg. 

Sikke en fin mave! Bliver helt skruk igen 

Hvad træner du? Og hvor ofte? 

Jeg forsøger at træne 3-5 gange om ugen  

Jeg starter altid ud med ca 15 minutters cykling eller løbebånd, hvor jeg går med forskellig hastighed og stigning (løber ikke). 

Skifter så mellem styrkeøvelserne, hvor jeg har fokus på ben, baller, ryg, lænd, forsiden af arme, bagsiden af arme, skuldre, bryst, mave (mest de tværliggende og skrå, da mine lige mavemuskler har delt sig lidt). Nogle af øvelserne laver jeg med egen kropsvægt, andre i maskiner og andre med håndvægte

Og til sidst slutter jeg så af med 15 min cykling eller gang  

emmagirl skriver:

Jeg forsøger at træne 3-5 gange om ugen  

Jeg starter altid ud med ca 15 minutters cykling eller løbebånd, hvor jeg går med forskellig hastighed og stigning (løber ikke). 

Skifter så mellem styrkeøvelserne, hvor jeg har fokus på ben, baller, ryg, lænd, forsiden af arme, bagsiden af arme, skuldre, bryst, mave (mest de tværliggende og skrå, da mine lige mavemuskler har delt sig lidt). Nogle af øvelserne laver jeg med egen kropsvægt, andre i maskiner og andre med håndvægte

Og til sidst slutter jeg så af med 15 min cykling eller gang  

 

Okay. Det er sq sejt nok du.   Har du været vant til at løbe? 

Jeg var vant til at løbe lidt, samt crossfit maskinen - men det har jeg alligevel ikke turde starte op på. Så der tog jeg cyklen istedet. 

MorTilMalucca skriver:

Sikke en fin mave! Bliver helt skruk igen 

Hehe mange tak. Ja det må være dejligt, men du skal vel have en til på tidspunkt? 

Cbank skriver:

Hehe mange tak. Ja det må være dejligt, men du skal vel have en til på tidspunkt? 

Selv tak. Jo, det skal vi da. Vi har snakket lidt om at starte igen til efteråret