Så starter kampen

Jeg har længe været lidt ked af hvordan min krop ser ud. Tog på relativ kort tid lidt over syv kg på, og kæmper virkelig med det i det. Fedtet satte sig på min hofter, mave og lår. Jeg er normalvægtig, er 176 cm høj og vejer 69 kg, men vil gerne smide et par enkelte kg og så have trimmet resten af kroppen, så jeg er klar til bikinisæsonen (medmindre jeg altså når at blive gravid inden!! )

Mine mål til dags dato:
Vægt: 69 kg.
Overarm: 29 cm
Bryst: 83 cm 
Talje: 80 cm
Hofte: 94 cm
Lår: 59 cm

Jeg startede i går aftes med at løbe to kilometer, tage 50 mavebøjninger, 100 squats og fem minutter med min hulahop. Desuden er jeg klar til at ændre mine spisevaner og skære ned på sukkerindtaget.

Min plan er fremover at løbe omkring fire til fem kilometer hver anden dag, lave 150 mavebøjninger morgen og aften, lege med min hulahopring i en 10 minutters tid og så lave godt med squats.. Fitnesscentre siger mig absolut ingenting, så vil kun lave det som jeg kan lave derhjemme og ude i naturen. Det lyder måske overdrevet, men vil jo træne mig op til at kunne klare dette, og ved at det er godt for både min fysik og min psyke, når jeg kan holde mig i god form. Mine gigtsmerter kan holdes nede, når jeg træner godt og er i god form, hvilket er en god motivation også.

Men hvordan træner I? Både når det er på "hyggeplan" og på et mere seriøst plan som dette f.eks.? Kunne godt bruge lidt mere inspiration. 

hvis du har den energi du skriver ja så skal du nok blive totalt HOT når sommeren starter kan godt lig du ikke vil tabe dig som sådan men stramme op osv det er fantastisk man bliver lidt nervøs ved det første du skriver nemlig

 HELD OG LYKKE

KittyCatta skriver:

Jeg har længe været lidt ked af hvordan min krop ser ud. Tog på relativ kort tid lidt over syv kg på, og kæmper virkelig med det i det. Fedtet satte sig på min hofter, mave og lår. Jeg er normalvægtig, er 176 cm høj og vejer 69 kg, men vil gerne smide et par enkelte kg og så have trimmet resten af kroppen, så jeg er klar til bikinisæsonen (medmindre jeg altså når at blive gravid inden!! )

Mine mål til dags dato:
Vægt: 69 kg.
Overarm: 29 cm
Bryst: 83 cm 
Talje: 80 cm
Hofte: 94 cm
Lår: 59 cm

Jeg startede i går aftes med at løbe to kilometer, tage 50 mavebøjninger, 100 squats og fem minutter med min hulahop. Desuden er jeg klar til at ændre mine spisevaner og skære ned på sukkerindtaget.

Min plan er fremover at løbe omkring fire til fem kilometer hver anden dag, lave 150 mavebøjninger morgen og aften, lege med min hulahopring i en 10 minutters tid og så lave godt med squats.. Fitnesscentre siger mig absolut ingenting, så vil kun lave det som jeg kan lave derhjemme og ude i naturen. Det lyder måske overdrevet, men vil jo træne mig op til at kunne klare dette, og ved at det er godt for både min fysik og min psyke, når jeg kan holde mig i god form. Mine gigtsmerter kan holdes nede, når jeg træner godt og er i god form, hvilket er en god motivation også.

Men hvordan træner I? Både når det er på "hyggeplan" og på et mere seriøst plan som dette f.eks.? Kunne godt bruge lidt mere inspiration. 

Jeg træner cirkeltræning og vægttræning. Dog holder jeg pause fea vægte, da jeg ikke taber mig af det.

Update no. 1:

Oh shit! Var på vægten igår morges, og den sagde... minus tre kilo. SIDEN I LØRDAGS! Altså på KUN FIRE DAGE!!  Er målløs, chokeret og faktisk også lidt ked af det. Jeg har jo ikke den store lyst til at tabe mig, bare spise sundere og få trimmet kroppen.
Kan allerede mærke effekten af det, især på maven og på lårene. Mine bukser der førhen sad meget stramt glider ned.  Ved godt at det her i starten mest er væske, men alligevel.

Vægttabet er endda på trods af at jeg lørdag syndede med lidt slik, mandag pomfritter fra McD (ja, det skulle gå lidt hurtigt ) og tirsdag et lille stykke kage. Har dog opvejet det med zero (hvidt) brød, saftevand osv. Dog har jeg drukket æblejuice fortyndet godt med vand.

Til morgen har jeg spist en portion skyr med havregryn og bær, middag en skål salat med lidt pasta (utroligt så meget som det egentlig mætter ) og til aften kød og masser af grøntsager. Ingen slik på bordet om aftenen, når vi hænger i sofaen, men derimod fire løbeture siden lørdag, masser af leg med min hulahopring (det gør så sindssygt ondt, og har så mange blå mærker på maven af at bruge den), og så bare almindelig træning. Har på ingen måde sultet mig selv og har trænet godt og uden at komme over smertegrænsen.

Men er godt nok overrasket - ikke på den positive måde, som jeg ellers havde håbet på. 

KittyCatta skriver:

Update no. 1:

Oh shit! Var på vægten igår morges, og den sagde... minus tre kilo. SIDEN I LØRDAGS! Altså på KUN FIRE DAGE!!  Er målløs, chokeret og faktisk også lidt ked af det. Jeg har jo ikke den store lyst til at tabe mig, bare spise sundere og få trimmet kroppen.
Kan allerede mærke effekten af det, især på maven og på lårene. Mine bukser der førhen sad meget stramt glider ned.  Ved godt at det her i starten mest er væske, men alligevel.

Vægttabet er endda på trods af at jeg lørdag syndede med lidt slik, mandag pomfritter fra McD (ja, det skulle gå lidt hurtigt ) og tirsdag et lille stykke kage. Har dog opvejet det med zero (hvidt) brød, saftevand osv. Dog har jeg drukket æblejuice fortyndet godt med vand.

Til morgen har jeg spist en portion skyr med havregryn og bær, middag en skål salat med lidt pasta (utroligt så meget som det egentlig mætter ) og til aften kød og masser af grøntsager. Ingen slik på bordet om aftenen, når vi hænger i sofaen, men derimod fire løbeture siden lørdag, masser af leg med min hulahopring (det gør så sindssygt ondt, og har så mange blå mærker på maven af at bruge den), og så bare almindelig træning. Har på ingen måde sultet mig selv og har trænet godt og uden at komme over smertegrænsen.

Men er godt nok overrasket - ikke på den positive måde, som jeg ellers havde håbet på. 

Det er lidt en selvfølge at du taber dig når du nærmest ingen kulhydrater får i form af brød, pasta, ris o.lign. Hvis du bare vil have trimmet kroppen vil jeg forslå dig at fortsætte med alle grøntsager og godt med kød. Men få noget groft brød dagligt. Ellers kan du godt regne med at du fortsætter med at tabe dig 

xoxotasha skriver:

Det er lidt en selvfølge at du taber dig når du nærmest ingen kulhydrater får i form af brød, pasta, ris o.lign. Hvis du bare vil have trimmet kroppen vil jeg forslå dig at fortsætte med alle grøntsager og godt med kød. Men få noget groft brød dagligt. Ellers kan du godt regne med at du fortsætter med at tabe dig 

Problemet er bare at jeg ikke kan spise ret meget mere end jeg nu gør. Kan ikke særlig godt lide brød og har aldrig spist store mængder af kød og kartofler/pasta/ris. 

Men du har nok ret. Må prøve at sætte forbruget på i hvert fald kød og pasta lidt op.