Hvilke vitaminer?

Anonym skriver:

Hej piger

Hvordan er det nu lige med vitaminerne?
Jeg er 4+5 i dag. Tager 1 gravitamin om dagen og 2 fiskeoliekapsler. Hvornår skal man begynde på jerntilskud og hvad med kalk, skal man have det?

Martsbaby skriver:

Hejsa..

Tillykke med spiren!

Det er helt fint det du gør nu, når du så når til 10+0 skal du tage jerntilskud.. Drikker du mælk/ spiser mælkeprodukter hver dag? For så er det ikke nødvendigt med kalk

Anonym skriver:

Tusind tak

Okay super
Jeg drikker ikke mælk eller får mælkeprodukter hver dag. Men jeg gør nogle dage hvor meget mælk skal men have, for at det er nok? Og ville jeg evt kunne tage kalk de dage jeg ikke rigtig får noget, og så undvære de dage jeg gør?

Martsbaby skriver:

Jeg er faktisk ikke klar over hvor meget du skal have for det er "nok", men spørg lægen når du skal ind og have lavet vandrejournal - det har h*n helt sikkert styr på!

Indtil da er der ingen skade gjort i ikke at tage kalk tilskud

Benjamins'mor skriver:

Kalk skal du kun tage hvis du slet ikke får mejeri produkter, altså - mælk, smør, fløde, yoghurt, ost osv.

Jern er fra graviditets uge 10.

Jeg tager også nogle livol vitaminer ved siden af.

Her er sundhedsstyrelsens anbefalinger om vitaminer under graviditeten - link

Folsyre 
Folsyre er et vitamin, der findes i kosten, men det er nødvendigt at tage et tilskud for at få tilstrækkeligt i forbindelse med graviditet, til at forebygge at de føder børn med visse typer af misdannelser af hjerne og rygmarv (neuralrørsdefekter).

Alle gravide anbefales:
Et dagligt tilskud på 400 mikrogram folsyre i form af en folsyretablet eller en multivitamintablet, fra graviditeten planlægges til og med 3 måneder henne i graviditeten.

Kvinder der har født et barn med neuralrørsdefekt, kvinder der selv har neuralrørsdefekt eller kvinder hvis partner har neuralrørsdefekt, anbefales tilskud af 5 mg folsyre dagligt fra graviditet planlægges til og med 2 måneder henne. Dette skal ordineres af en læge.

Jern
Danske undersøgelser har vist, at ca. en femtedel af gravide udvikler jernmangelanæmi sidst i graviditeten, hvis de ikke tager jerntilskud. Det skyldes dels, at kvinder almindeligvis har ret små jerndepoter, når de bliver gravide, dels at de ikke får tilstrækkelige mængder jern i kosten til at dække det øgede behov under graviditet. Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor jerntilskud til alle under graviditeten.

Alle gravide anbefales:
Et dagligt jerntilskud på 40 – 50 mg ferrojern fra 10. graviditetsuge og resten af graviditeten. Såfremt den gravide lider meget af kvalme, kan man evt. vente med at starte jerntilskud til senest graviditetsuge 18. Jerntilskuddet tages separat og mellem måltiderne, hvor absorptionen er bedst. Mere information om jerntilskud til gravide findes i notatet her på siden. 

D-vitamin 
Mange har et lavt D-vitamin niveau især i vinterperioden. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium og knogleopbygningen. Det er vigtigt for både mor og barn at supplere med D-vitamin tilskud i graviditeten.

Alle gravide anbefales:
Et dagligt D-vitamintilskud på 10 mikrogram gennem hele graviditeten.

Kalk 
Kalk er vigtigt for den gravides og det ufødte barns knogler. Kalk fås nemmest gennem mælk og mælkeprodukter. Hvis ikke den gravide indtager mælkeprodukter, så anbefales et tilskud af kalk.

Alle gravide anbefales: 
½ liter mælkeprodukt om dagen eller et dagligt tilskud kalk på 500 mg gennem hele graviditeten.

Hailiesmom11 skriver:

Kalk er kun nødvendigt hvis man slet ingen mælkeprodukter får
Jern er fra uge 10 (kan anbefale amino jern jeg har prøvet flere forskellige og dem her får man slet ikke hård mave af)
Husk at jern og gravitamin skal tages på to forskellige tidspunkter af døgnet evt en gravitamin til morgenmad og jern til aftensmad