Når målet er nået - Hva så??

Hej Piger...

Jeg mangler kun 3-4 kg fra at have nået mit mål. Har så tabt 10½-11½ kg og dette på en hel fantastisk god livsstilsændring.

Men nu hvor målet er indenfor rækkevidde popper de små afsagn op.... McDonnalds, Marabou, sovs, hvidt nybagt brød og at spise sig mæt i pølsehorn osv...

Jeg vil under ingen omstændigheder æde alt dette her også tage det hele på igen, men jeg er faktisk lidt i tvivl om, hvordan jeg skal leve fremover...

Nu vejer og taster jeg alt mad og drikke ind og skal holde mig under 1300 kcal i døgnet. Jeg spiser også micropop og slik om fredagen, men også dette bliver vejet og tastet ind.

Jeg motionere ca 3 gange om ugen -plus/minus, men jeg spiser ikke mine optjente motions-kcal op, hvis jeg absolut kan undgå dette.

Nu har jeg været på livsstilsændring siden 2. aug og tænker rigtig meget i kcal. Jeg vil ikke have, at det skal være mine dominerende tanker, når jeg har nået mit mål, men jeg vil stadig gerne passe på, ikke at tage på igen.

Jeg søger erfaringer med dette og disse tanker. Hvad og hvordan skal jeg leve? Hvad er bedst at gøre og hvad skal jeg absolut ikke gøre?

Hej!

Jeg har desværre ingen erfaringer, men vil gerne igennem sådan en ændring selv

Jeg vil bare sige hvor er det FLOT af dig! Lyder som om du har været super fokuseret og standhaftig..

har du brugt et specielt "program"?

Håber du får nogle brugbare svar

Kloster skriver:

Hej Piger...

Jeg mangler kun 3-4 kg fra at have nået mit mål. Har så tabt 10½-11½ kg og dette på en hel fantastisk god livsstilsændring.

Men nu hvor målet er indenfor rækkevidde popper de små afsagn op.... McDonnalds, Marabou, sovs, hvidt nybagt brød og at spise sig mæt i pølsehorn osv...

Jeg vil under ingen omstændigheder æde alt dette her også tage det hele på igen, men jeg er faktisk lidt i tvivl om, hvordan jeg skal leve fremover...

Nu vejer og taster jeg alt mad og drikke ind og skal holde mig under 1300 kcal i døgnet. Jeg spiser også micropop og slik om fredagen, men også dette bliver vejet og tastet ind.

Jeg motionere ca 3 gange om ugen -plus/minus, men jeg spiser ikke mine optjente motions-kcal op, hvis jeg absolut kan undgå dette.

Nu har jeg været på livsstilsændring siden 2. aug og tænker rigtig meget i kcal. Jeg vil ikke have, at det skal være mine dominerende tanker, når jeg har nået mit mål, men jeg vil stadig gerne passe på, ikke at tage på igen.

Jeg søger erfaringer med dette og disse tanker. Hvad og hvordan skal jeg leve? Hvad er bedst at gøre og hvad skal jeg absolut ikke gøre?

Jeg tror jeg ville blive ved at tælle kalorier i 2 mdr efter endt vægttab, forstået på den måde at du selvfølgelig retter antallet af kalorier ind efter at du ikke skal tabe dig længere. Så ville jeg blive ved at motionere - men huske at spise det mere de dage hvor du gør det ... 

Jeg skriver 2 mdr fordi derefter burde det "sidde i kroppen" så at sige hvor meget du ca kan spise og hvad ... så burde du ikke længere behøve at tænke over det

 og ellers så ville jeg bare leve sundt sådan jævnt ... give lov til en latte, et extra cafebesøg og et glas sodavand i ny og næ

Jeg tror det var hvad jeg ville gøre... 

Dette skal måske ses i lyset af at det var sådan jeg lærte mig selv at spise igen efter at have glemt det i en periode under barsel - ikke sundt når man ikke er stor i forvejen .. men nu går det helt fint efter at hanket op i mig selv 

Smilo skriver:

Hej!

Jeg har desværre ingen erfaringer, men vil gerne igennem sådan en ændring selv

Jeg vil bare sige hvor er det FLOT af dig! Lyder som om du har været super fokuseret og standhaftig..

har du brugt et specielt "program"?

 

Håber du får nogle brugbare svar

Hej. Og takkk... Er også virkelig stolt af mig selv.

Jeg har taget tilløb og prøvet at tabe mig i virkelig lang tid (flere år) men denne her omlægning virkede lige for mig.

Jeg er på www.vaegttab.nu

Synes ikke, jeg har fokuseret vildt meget, for kun få personer har fået at vide at jeg vil tabe mig. Jeg har derfor også formået at skjule det, når jeg har været i byen. Har stadig taget et lille stykke kage ell en ½ bolle osv. Og stadig tastet det ind.

serinasmor skriver:

Jeg tror jeg ville blive ved at tælle kalorier i 2 mdr efter endt vægttab, forstået på den måde at du selvfølgelig retter antallet af kalorier ind efter at du ikke skal tabe dig længere. Så ville jeg blive ved at motionere - men huske at spise det mere de dage hvor du gør det ... 

 

Jeg skriver 2 mdr fordi derefter burde det "sidde i kroppen" så at sige hvor meget du ca kan spise og hvad ... så burde du ikke længere behøve at tænke over det

 

 og ellers så ville jeg bare leve sundt sådan jævnt ... give lov til en latte, et extra cafebesøg og et glas sodavand i ny og næ

 

Jeg tror det var hvad jeg ville gøre... 

 

Dette skal måske ses i lyset af at det var sådan jeg lærte mig selv at spise igen efter at have glemt det i en periode under barsel - ikke sundt når man ikke er stor i forvejen .. men nu går det helt fint efter at hanket op i mig selv 

 

Ja det har du nok ret i og sikke en god idé med at lige holde den i et par måneder bagefter. SÅ skulle den gerne sidde...

det handler så bare om at holde vægten ved lige, altså at indtage den mængde mad (energi) som du bruger iløbet af en dag...

og det lyder jo somom at du har godt styr på det allerede, du skal vel bare fortsætte som du allerede gør.

det er en balance..