nu er alle sejl sat ind....

ja nu SKAL jeg holde den"slankekur" jeg VIL tabe de ti kg nu. så fra idag er der ikke noget der hedder slik.kage,chips, sodavand fast food osv. OG der skal trænes mindst 3 gange om ugen.

Hvis i har gode råd tips og så vidre til at holde det, øge forbrænding, gode trænings øvelser osv. så del gerne ud.

Det eneste jeg vil råde dig til, nu du er igang, er at undgå stivelse (kartofler, ris, pasta) da det er svært for kroppen at omsætte nede i maven og så self. sukker, også frugt sukker. Spise 80 % grøntsager og 20 % frugt ud af miminum 600 gram om dagen. Grønne grøntsager er dem kroppen elsker at få

Jeg synes det er fedt du skal igang! Jeg er selv igang med at lave min livsstil om, men jeg tager en ting ad gangen. Har ikke droppet det usunde endnu (ikke at jeg får det hver dag), men har taget ting ud af min hverdagskost, som min krop ikke har brug for. f.eks stivelse, mælk, gluten og sukker. jeg skal snart af med smørret på rugbrøden, men jeg kan ikke finde noget alternativ og tørt rugbrød er bare surt!!

held og lykke!! 

Vidunderligeunger skriver:

Det eneste jeg vil råde dig til, nu du er igang, er at undgå stivelse (kartofler, ris, pasta) da det er svært for kroppen at omsætte nede i maven og så self. sukker, også frugt sukker. Spise 80 % grøntsager og 20 % frugt ud af miminum 600 gram om dagen. Grønne grøntsager er dem kroppen elsker at få

Jeg synes det er fedt du skal igang! Jeg er selv igang med at lave min livsstil om, men jeg tager en ting ad gangen. Har ikke droppet det usunde endnu (ikke at jeg får det hver dag), men har taget ting ud af min hverdagskost, som min krop ikke har brug for. f.eks stivelse, mælk, gluten og sukker. jeg skal snart af med smørret på rugbrøden, men jeg kan ikke finde noget alternativ og tørt rugbrød er bare surt!!

held og lykke!! 

tusind tak for dit svar. Jeg gør det sådan at jeg i weekenden gerne må ta et stykke mørk chokolade hvis jeg virkelig trænger til sødt. smør på brødet bruger jeg ikke så det er intet problem for mig. tror ikke jeg kan droppe kartofler, ris og pasta helt. MEN jeg kan jo vælge ikke at ta så megert af det samt at bruge fukdkorns pasta og ris.

Slott skriver:

tusind tak for dit svar. Jeg gør det sådan at jeg i weekenden gerne må ta et stykke mørk chokolade hvis jeg virkelig trænger til sødt. smør på brødet bruger jeg ikke så det er intet problem for mig. tror ikke jeg kan droppe kartofler, ris og pasta helt. MEN jeg kan jo vælge ikke at ta så megert af det samt at bruge fukdkorns pasta og ris.

ja præcis. Jeg gør det, når mand og børn vil ha kartofler, at jeg enten skræller ngle gulerødder til mig selv, jeg er jo igang alligevel, og koger dem. Ellers er broccoli, knoldselleri eller måske søde kartofler, som ikke indeholder stivelse, også en god erstatning. Jeg har spist EN kartoffel denne måned og jeg kan se på min mave at den ikke er nær så oppustet som før, specielt lige efter aftensmad.. 

Det er forresten også en god ide at spise lyst kød og fisk i stedet for ko og gris, da maven har lettere ved at fordøje det og så er fisk 2x i ugen jo lækkert, hvis man kan lide det  

Jeg har en masse lækre opskrifter til mad uden alt det der er skidt for kroppen, så skriv endelig hvis du en dag mangler inspiration
 

Vidunderligeunger skriver:

ja præcis. Jeg gør det, når mand og børn vil ha kartofler, at jeg enten skræller ngle gulerødder til mig selv, jeg er jo igang alligevel, og koger dem. Ellers er broccoli, knoldselleri eller måske søde kartofler, som ikke indeholder stivelse, også en god erstatning. Jeg har spist EN kartoffel denne måned og jeg kan se på min mave at den ikke er nær så oppustet som før, specielt lige efter aftensmad.. 

Det er forresten også en god ide at spise lyst kød og fisk i stedet for ko og gris, da maven har lettere ved at fordøje det og så er fisk 2x i ugen jo lækkert, hvis man kan lide det  

Jeg har en masse lækre opskrifter til mad uden alt det der er skidt for kroppen, så skriv endelig hvis du en dag mangler inspiration
 

uhh hvor har du mange gode fif. jamen hvis du vil dele nogle af dine opskrifter ville det være dejligt. synes  nemlig det er svært at finde på SUND mad.

De der søde kartofler. kender dem ikke rigtig  ligner de alm. kartofler og de nemme at få fat i?

Slott skriver:

uhh hvor har du mange gode fif. jamen hvis du vil dele nogle af dine opskrifter ville det være dejligt. synes  nemlig det er svært at finde på SUND mad.

De der søde kartofler. kender dem ikke rigtig  ligner de alm. kartofler og de nemme at få fat i?

tjah, det er ikke sikkert Netto har dem, men ved kvickly af og til har dem. Man skal bare ikke have dem hver dag. De hedder søde kartofler af en grund og det bliver for meget i længden, men er ok engang imellem

Jeg kan tage lidt billeder af et par opskrifter og sende til din mail evt? 

Vidunderligeunger skriver:

tjah, det er ikke sikkert Netto har dem, men ved kvickly af og til har dem. Man skal bare ikke have dem hver dag. De hedder søde kartofler af en grund og det bliver for meget i længden, men er ok engang imellem

Jeg kan tage lidt billeder af et par opskrifter og sende til din mail evt? 

de er forresten orange

sweeeet potato

Vidunderligeunger skriver:

tjah, det er ikke sikkert Netto har dem, men ved kvickly af og til har dem. Man skal bare ikke have dem hver dag. De hedder søde kartofler af en grund og det bliver for meget i længden, men er ok engang imellem

Jeg kan tage lidt billeder af et par opskrifter og sende til din mail evt? 

ok prøver at kigge efter dem i vores superbrugs. min mail er slott10@hotmail.com og tusind tak for det

Slott skriver:

ok prøver at kigge efter dem i vores superbrugs. min mail er slott10@hotmail.com og tusind tak for det

velbekom. Jeg får gæster nu her, men gør det lige iaften