Råd om slanke kur

Heeej alle sammen ..

- Jeg vil rigtig gerne tabe nogle kg, men har svært ved at komme igang osv ..

- Hvad man skal spise ?

- hvor meget man skal spise ?

- Hvor meget man skal træne ?

osv.

Nogle der har nogle råd

Prøv og log dig ind på madlog.dk - det har hjulpet mig meget og det er rigtig nemt at bruge!! 

Cassiopeia skriver:

Prøv og log dig ind på madlog.dk - det har hjulpet mig meget og det er rigtig nemt at bruge!! 

Hva er det for noget?

Hvor man skal tælle poin ( Staves), for alt hva man spiser ?

Hvor meget du skal spise afhænger af meget:

- vægt, alder, højde, aktivitetsniveau, stofskifte osv.. 

Deraf også hvor store portionerne skal være.. 

Du er nødt til at skrive lidt mere om dig selv hvis det skal hjælpe, men et godt start-råd er at droppe de "dårlige vaner" --> sodavand, light produkter, slik, kager osv..

spis 6 gange om dagen , 3 store måltider og 3 mindre (mellemmåltider) 

tag trappen, cykel på job osv.. 

TR skriver:

Hva er det for noget?

Hvor man skal tælle poin ( Staves), for alt hva man spiser ?

Madlog er en hjemmeside hvor man registreret hvad og hvor meget man spiser, og så beregner systemet hvor mang kalorier det drejer sig om.

Når du opretter en profil, og noterer hvad du vejer og hvad du vil tabe, viser den hvor mange kalorier du "må" spise hver dag, hvis du vil nå dit mål.

Du skal ikke gøre så meget andet end veje din mad, og det er altså vigtigt at det er ALT du vejer og noterer - der er ingen forbudte madvarer osv. 

Send gerne pb hvis du vil vide lidt mere

Jupiter skriver:

Madlog er en hjemmeside hvor man registreret hvad og hvor meget man spiser, og så beregner systemet hvor mang kalorier det drejer sig om.

Når du opretter en profil, og noterer hvad du vejer og hvad du vil tabe, viser den hvor mange kalorier du "må" spise hver dag, hvis du vil nå dit mål.

Du skal ikke gøre så meget andet end veje din mad, og det er altså vigtigt at det er ALT du vejer og noterer - der er ingen forbudte madvarer osv. 

Send gerne pb hvis du vil vide lidt mere

Det nok der mit dovnskab kommer ind ..