Opstart på træning efter fødsel

Hej skønne kvinder

Det er nu 3 uger siden jeg fødte vores skønne datter og jeg higer sådan efter at komme i gang med noget træning. Jeg ved dog godt at jeg lige skal en smut forbi lægen først

Jeg tænker meget at starte op i fitness.dk, men tænkte at jeg, inden jeg tilmelder mig, ville hører hvordan i startede op med træning efter fødsel?

Jeg har tidligere løbet, men da jeg har problemer med begge knæ, er det desværre ikke en mulighed for mig længere.

Jeg glæder mig til at høre jeres svar, så jeg kan få en god start på træningsforløbet

Slet ingen der vil dele deres opstart på træning efter fødslen? 

Trolde_mor skriver:

Hej skønne kvinder

Det er nu 3 uger siden jeg fødte vores skønne datter og jeg higer sådan efter at komme i gang med noget træning. Jeg ved dog godt at jeg lige skal en smut forbi lægen først

Jeg tænker meget at starte op i fitness.dk, men tænkte at jeg, inden jeg tilmelder mig, ville hører hvordan i startede op med træning efter fødsel?

Jeg har tidligere løbet, men da jeg har problemer med begge knæ, er det desværre ikke en mulighed for mig længere.

Jeg glæder mig til at høre jeres svar, så jeg kan få en god start på træningsforløbet

jeg startede stille og roligt på crossmaskinen...

lægen anbefalede cykling men det kunne jeg bare slet slet slet ikke for det var mega smertefuldt...

Jeg gik igang med at løbe ca 1 mdr efter jeg var startet på crossen

Jeg planlægger det sådan at vi står op og hygger og putter, spiser morgengrød, tager tøj på og ren rumpe også kører vi til træning.

Når vi ankommer til træning HAR jeg træningstøjet på og skal kun skifte sko, sætter mig til at give ham hans morgenmælk hvorefter jeg putter ham i barnevognen som jeg kører med rundt i centeret

Han sover som regel efter ca 2-6 min også træner jeg så længe han tillader det

Carl-Emil's mor skriver:

jeg startede stille og roligt på crossmaskinen...

lægen anbefalede cykling men det kunne jeg bare slet slet slet ikke for det var mega smertefuldt...

Jeg gik igang med at løbe ca 1 mdr efter jeg var startet på crossen

Jeg planlægger det sådan at vi står op og hygger og putter, spiser morgengrød, tager tøj på og ren rumpe også kører vi til træning.

Når vi ankommer til træning HAR jeg træningstøjet på og skal kun skifte sko, sætter mig til at give ham hans morgenmælk hvorefter jeg putter ham i barnevognen som jeg kører med rundt i centeret

Han sover som regel efter ca 2-6 min også træner jeg så længe han tillader det

Det lyder da som en rigtig god idé at starte med crossmaskinen  - jeg har nemlig stadig lidt problemer med bækkenet..

Hvorfor havde du ondt? bækkenløsning eller?

Rigtig god idé allerede at have tøjet på når du tager af sted. Det vil jeg helt klart tage til mig.

Tusind tak for dit svar

Trolde_mor skriver:

Hej skønne kvinder

Det er nu 3 uger siden jeg fødte vores skønne datter og jeg higer sådan efter at komme i gang med noget træning. Jeg ved dog godt at jeg lige skal en smut forbi lægen først

Jeg tænker meget at starte op i fitness.dk, men tænkte at jeg, inden jeg tilmelder mig, ville hører hvordan i startede op med træning efter fødsel?

Jeg har tidligere løbet, men da jeg har problemer med begge knæ, er det desværre ikke en mulighed for mig længere.

Jeg glæder mig til at høre jeres svar, så jeg kan få en god start på træningsforløbet

Bliver så glad, for folk vil træne hurtigt efter fødslen:-) Går meget op i kost og træning, og at man gør noget ud af sig selv, selvom man er blevet forældre. :-)

Jeg havde bækkenløsning i graviditeten, så havde selvfølgelig også ondt efter. Men ca. 4 uger efter fødslen kunne jeg mærke på mig selv, at tiden var inde:-)

det skal lige siges jeg har også meget dårligt knæ, efter at have løbet for meget da jeg var yngre.

I fitnessdk som jeg selv bruger, er der i nogle af centrene mulighed for mor og baby træning.. Der hjælper de dig stille og roligt igang, så du heller ikke ødelægger noget :-)

Mht. dit knæ er det bedste du altid kan gøre. Er at cykle oppe i centret, for der må ikke være noget belastning for dit knæ. Ellers har jeg et super program tilat træne sit knæ op, hvis man har oondt.

Jeg har aldrig brugt mor baby holdet, men har hørt fra en bekendt fra mit fintess center atr hun er så glad for det. Plus der er mulighed for at møde andre nybagte mødre :-)

Jeg varmede op med at cykle i 10 min. Også styrketrænede jeg med håndvægte. :-)

Trolde_mor skriver:

Det lyder da som en rigtig god idé at starte med crossmaskinen  - jeg har nemlig stadig lidt problemer med bækkenet..

Hvorfor havde du ondt? bækkenløsning eller?

Rigtig god idé allerede at have tøjet på når du tager af sted. Det vil jeg helt klart tage til mig.

Tusind tak for dit svar