Hjælp mig, der sket intet!!

Jeg har virkelig brug for jeres hjælp!

Sagen er den at jeg de seneste par måneder har kæmpet for at tabe mig, og det har resulteret i sølle 2 kilo tabt  Jeg forstår simpelthen ikke hvad jeg gør forkert, måske I vil kigge på det?

Jeg spiser meget sundt synes jeg, stort set ingen kulhydrater og en masse grøntsager. Til morgenmad spiser jeg havregryn med rosiner. Formiddag gulerødder og agurk. Frokost 2 æg, kyling og grøntsager. Eftermiddag som regel knækbrød med ost eller cheasy yoghurt med mysle eller fiberkost. Til aften som regel kylling med grøntsager til. Om aftenen som regel skyr med frugt eller yoghurt. Indimellem spiser jeg en riskiks med chokolade, et stykke mørk chokolade eller en grovbolle.

Hver dag cykler jeg 1 time på min motionscykel og hver anden dag løber jeg også en tur. Styrketræner hver anden dag.

Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg skal gøre mere! Spiser jeg måske for meget? Jeg er med på at muskler vejer mere end fedt, og kan også godt se på mit tøj at jeg har tabt mig lidt. Jeg er 170 cm høj og vejer 77 kg. Jeg er kraftigt bygget, men har også for meget fedt, især på maven og lårene. Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg gør forkert, kan I?

Anonym skriver:

Jeg har virkelig brug for jeres hjælp!

Sagen er den at jeg de seneste par måneder har kæmpet for at tabe mig, og det har resulteret i sølle 2 kilo tabt  Jeg forstår simpelthen ikke hvad jeg gør forkert, måske I vil kigge på det?

Jeg spiser meget sundt synes jeg, stort set ingen kulhydrater og en masse grøntsager. Til morgenmad spiser jeg havregryn med rosiner. Formiddag gulerødder og agurk. Frokost 2 æg, kyling og grøntsager. Eftermiddag som regel knækbrød med ost eller cheasy yoghurt med mysle eller fiberkost. Til aften som regel kylling med grøntsager til. Om aftenen som regel skyr med frugt eller yoghurt. Indimellem spiser jeg en riskiks med chokolade, et stykke mørk chokolade eller en grovbolle.

Hver dag cykler jeg 1 time på min motionscykel og hver anden dag løber jeg også en tur. Styrketræner hver anden dag.

Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg skal gøre mere! Spiser jeg måske for meget? Jeg er med på at muskler vejer mere end fedt, og kan også godt se på mit tøj at jeg har tabt mig lidt. Jeg er 170 cm høj og vejer 77 kg. Jeg er kraftigt bygget, men har også for meget fedt, især på maven og lårene. Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg gør forkert, kan I?

Jeg kan fortælle jeg har trænet som en gal og spist sundt det sidste år og har "kun" tabt 10 kg.

Prøv at mål cm istedet :O)

Anonym skriver:

Jeg har virkelig brug for jeres hjælp!

Sagen er den at jeg de seneste par måneder har kæmpet for at tabe mig, og det har resulteret i sølle 2 kilo tabt  Jeg forstår simpelthen ikke hvad jeg gør forkert, måske I vil kigge på det?

Jeg spiser meget sundt synes jeg, stort set ingen kulhydrater og en masse grøntsager. Til morgenmad spiser jeg havregryn med rosiner. Formiddag gulerødder og agurk. Frokost 2 æg, kyling og grøntsager. Eftermiddag som regel knækbrød med ost eller cheasy yoghurt med mysle eller fiberkost. Til aften som regel kylling med grøntsager til. Om aftenen som regel skyr med frugt eller yoghurt. Indimellem spiser jeg en riskiks med chokolade, et stykke mørk chokolade eller en grovbolle.

Hver dag cykler jeg 1 time på min motionscykel og hver anden dag løber jeg også en tur. Styrketræner hver anden dag.

Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg skal gøre mere! Spiser jeg måske for meget? Jeg er med på at muskler vejer mere end fedt, og kan også godt se på mit tøj at jeg har tabt mig lidt. Jeg er 170 cm høj og vejer 77 kg. Jeg er kraftigt bygget, men har også for meget fedt, især på maven og lårene. Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg gør forkert, kan I?

Jeg er 165 og vejer 70 kg. Jeg har tabt 7kg siden februar. Har intet gjort end motion. Men det er oppe af stejle bakker i rask tempo og flere ture op og ned af trapper i rask tempo. Jeg spiser hvad der passer mig og det er bestemt ikke sundt. Men det er først lykkedes efter at jeg ikke tænker så meget over det og at jeg kun vejer mig en gang om måneden ca en uge efter jeg har haft min menstraution, da jeg er en af dem som tager på når det er fordi at min mave bliver meget oppustet.

Anonym skriver:

Jeg har virkelig brug for jeres hjælp!

Sagen er den at jeg de seneste par måneder har kæmpet for at tabe mig, og det har resulteret i sølle 2 kilo tabt  Jeg forstår simpelthen ikke hvad jeg gør forkert, måske I vil kigge på det?

Jeg spiser meget sundt synes jeg, stort set ingen kulhydrater og en masse grøntsager. Til morgenmad spiser jeg havregryn med rosiner. Formiddag gulerødder og agurk. Frokost 2 æg, kyling og grøntsager. Eftermiddag som regel knækbrød med ost eller cheasy yoghurt med mysle eller fiberkost. Til aften som regel kylling med grøntsager til. Om aftenen som regel skyr med frugt eller yoghurt. Indimellem spiser jeg en riskiks med chokolade, et stykke mørk chokolade eller en grovbolle.

Hver dag cykler jeg 1 time på min motionscykel og hver anden dag løber jeg også en tur. Styrketræner hver anden dag.

Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg skal gøre mere! Spiser jeg måske for meget? Jeg er med på at muskler vejer mere end fedt, og kan også godt se på mit tøj at jeg har tabt mig lidt. Jeg er 170 cm høj og vejer 77 kg. Jeg er kraftigt bygget, men har også for meget fedt, især på maven og lårene. Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg gør forkert, kan I?

Du kan have noget med dit stofskifte der gør det ikke er nemt at tabe sig. Prøv at snak med din læge om det

Anonym skriver:

Jeg har virkelig brug for jeres hjælp!

Sagen er den at jeg de seneste par måneder har kæmpet for at tabe mig, og det har resulteret i sølle 2 kilo tabt  Jeg forstår simpelthen ikke hvad jeg gør forkert, måske I vil kigge på det?

Jeg spiser meget sundt synes jeg, stort set ingen kulhydrater og en masse grøntsager. Til morgenmad spiser jeg havregryn med rosiner. Formiddag gulerødder og agurk. Frokost 2 æg, kyling og grøntsager. Eftermiddag som regel knækbrød med ost eller cheasy yoghurt med mysle eller fiberkost. Til aften som regel kylling med grøntsager til. Om aftenen som regel skyr med frugt eller yoghurt. Indimellem spiser jeg en riskiks med chokolade, et stykke mørk chokolade eller en grovbolle.

Hver dag cykler jeg 1 time på min motionscykel og hver anden dag løber jeg også en tur. Styrketræner hver anden dag.

Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg skal gøre mere! Spiser jeg måske for meget? Jeg er med på at muskler vejer mere end fedt, og kan også godt se på mit tøj at jeg har tabt mig lidt. Jeg er 170 cm høj og vejer 77 kg. Jeg er kraftigt bygget, men har også for meget fedt, især på maven og lårene. Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg gør forkert, kan I?

hej

Jeg kan godt hjælpe dig,jeg kan godt se hvor problemerne er med dine måltider.

for jeg er selv igang med kostændring og taber mig rigtig meget.

er du interesseret så skriv i min gæstebog.

hilsen charlotte

E.J.mor. skriver:

hej

 

Jeg kan godt hjælpe dig,jeg kan godt se hvor problemerne er med dine måltider.

for jeg er selv igang med kostændring og taber mig rigtig meget.

er du interesseret så skriv i min gæstebog.

hilsen charlotte

Vil  du ikke dele dine erfaringer/råd. Tror vi er mange dercer interessereder 

Slott skriver:

Vil  du ikke dele dine erfaringer/råd. Tror vi er mange dercer interessereder 

Anonym skriver:

Jeg har virkelig brug for jeres hjælp!

Sagen er den at jeg de seneste par måneder har kæmpet for at tabe mig, og det har resulteret i sølle 2 kilo tabt  Jeg forstår simpelthen ikke hvad jeg gør forkert, måske I vil kigge på det?

Jeg spiser meget sundt synes jeg, stort set ingen kulhydrater og en masse grøntsager. Til morgenmad spiser jeg havregryn med rosiner. Formiddag gulerødder og agurk. Frokost 2 æg, kyling og grøntsager. Eftermiddag som regel knækbrød med ost eller cheasy yoghurt med mysle eller fiberkost. Til aften som regel kylling med grøntsager til. Om aftenen som regel skyr med frugt eller yoghurt. Indimellem spiser jeg en riskiks med chokolade, et stykke mørk chokolade eller en grovbolle.

Hver dag cykler jeg 1 time på min motionscykel og hver anden dag løber jeg også en tur. Styrketræner hver anden dag.

Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg skal gøre mere! Spiser jeg måske for meget? Jeg er med på at muskler vejer mere end fedt, og kan også godt se på mit tøj at jeg har tabt mig lidt. Jeg er 170 cm høj og vejer 77 kg. Jeg er kraftigt bygget, men har også for meget fedt, især på maven og lårene. Jeg kan simpelthen ikke se hvad jeg gør forkert, kan I?

Du spiser sundt ja, men jeg kan se et stort problem her.

Du skiver, at du spiser næsten ingen kylhydrater......Dette er ikke tilfældet! Du spiser MANGE kylhydrater, hvis man ser på at du gerne vil tabe dig.

Havregryn og rosiner, er der rigtig mange kulhydrater i. Erstat fx. med skyr, rørt med sød og vanille, samt friskfrugt skåret i små tern/optøet frossen hindbær. Det mætter godt, og indeholder meget protein som du har brugfor med alt den træning.

Frokost: 2 æg(mange kulhydrater i blommen, tag den evt fra) Husk fedtstof, fx en stribe mayo over dit æg. Kroppen har brug for fedt!

Eftermiddag: Igen kulhydrat gennem musli og knækbrød. Ville dog selv beholde en skive knækbrød, men skifte osten ud med en fedtfattig udgave eller hamburryg.(måske mayo hvis du ikke fik det til frokost)

Aften: Fin, men du kan med fordel spise fisk her hver anden dag, hvis du vil tabe dig hurtigere.

sen aften: Vælg altid skyr, da det mætter meget pga den store mængde protein....ikke grovbolle, den er sund, men fyldt med kulhydrat;-)

Håber det kan hjælpe lidt

/ Line